Каратэ - [20]

КИЗАМИ-ЦУКИ ( "джеб" ).

КИЗАМИ-ЦУКИ - разновидность ОИ-ЦУКИ . Он выполняется разгибанием находящейся впереди руки с выбрасыванием кулака вперед без движения впереди стоящей ноги , используя вращение бедра для достижения силы. КИЗАМИ-ЦУКИ может быть решающим ударом , однако он обычно применяется для нарушения равновесия противника и для подготовки к проведению ОИ-ЦУКИ, ГЯКУ-ЦУКИ или любой другой сильной атаки . Можно выполнять КИЗАМИ-ЦУКИ, не изменяя позиции своего центра тяжести. Однако Вы можете также изменять позицию и двигаться вперед или назад . КИЗАМИ-ЦУКИ без изменения положения центра тяжести эффективней , так как на него влияют вращение бедра и толчек сзади стоящей ногой, доставляющие ему силу.

Тренировочный метод для КИЗАМИ-ЦУКИ - 1

( от КИЗАМИ-ЦУКИ к ГЯКУ-ЦУКИ ).

1.Примите готовую позицию своим левым боком вперед.

2.Толкнитесь вниз и назад сзади стоящей ногой. Используйте эту реакцию при толчке бедер вперед и шагните ведущей стопой вперед на полшага.

3.Как только Вы двинулись вперед , делайте решительный удар вперед левой кистью , при этом вращая бедра в направлении движения часовой стрелки.

4.Верните левую кисть назад в позицию над левым боком . Одновременно вращайте бедра против часовой стрелки.

5.Выпрямите сзади стоящую ногу, выбросьте правую кисть вперед в ГЯКУ-ЦУКИ. Цель - обычно лицо для КИЗАМИ-ЦУКИ и область груди для ГЯКУ-ЦУКИ.

важные рассмотрения.

1.Имеется склонность, когда делаете КИЗАМИ-ЦУКИ, возвращать противоположную кисть медленно и вращать бедра также медленно . Возвращайте противоположную кисть резко к бедру в сторолну и резко поверните бедра вокруг.

2.Расслабьте колено сзади стоящей ноги немедленно после проделывания КИЗАМИ-ЦУКИ для подготовки развивающейся атаки.

3.Когда делаете ГЯКУ-ЦУКИ после КИЗАМИ-ЦУКИ, необходимо возвращать левую кисть резко , когда правая идет в ГЯКУ-ЦУКИ. Итак, выпрямляйте колено и толкайтесь резко вниз и назад сзади стоящей ногой . Одновременно поверните бедра на 90 градусов против часовой стрелки.

Тренировочный метод для КИЗАМИ-ЦУКИ - 2

( от КИЗАМИ-ЦУКИ к ОИ-ЦУКИ ).

1.Примите готовую позицию левым боком вперед.

2.Скользите левой стопой на полшага вперед и сделайте КИЗАМИ-ЦУКИ левой кистью.

3.Двигайте свой вес на левую ногу , перемещая центр тяжести.

4.Возвратите левый кулак и в то же время сделайте скользящий шаг вперед правой стопой.

5.Одновременно проделайте ОИ-ЦУКИ кистью.

Важные рассмотрения.

1.Держите бедра под углом к фронту (правое бедро сзади ), когда вес тела перемещается на одну ногу.

2.Верх тела склонен к наклону вперед, когда двигаетесь из КИЗАМИ-ЦУКИ в ОИ-ЦУКИ . Чтобы предотвратить этот наклон вперед, посылайте бедра вперед, насколько можно.

3.Когда передвигаетесь в ОИ-ЦУКИ, сгибайте колено впереди стоящей ноги хорошо и расслабьте продвинувшуюся ногу для обеспечения ровного движения вперед.

ГЛАВА 2

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА УЧИ

( УДАРЫ , ПОДОБНЫЕ РУБЛЕНИЮ МЕЧЕМ )

ПРИЕМЫ УЧИ

Удары локтем , точно выражаясь , нельзя называть УЧИ, однако ради удобства они включены как разновидность УЧИ. Удары локтем известны как ХИДЗИ-УЧИ или ЕМПИ-УЧИ . Они являются одним из наиболее сильных приемов в КАРАТЭ , которые могут эффективно использовать даже дети и женщины как меры самообороны против физически более сильного противника. Удары локтем эффективны на ближней дистанции или когда тело захвачено сзади.

УЧИ являются сильными приемами, когда они используются как отдельная атака , однако они должны быть даже более эффективными, когда используются в комбинациях с другими приемами. Например, немедленно после проделывания удара ОИ-ЦУКИ в лицо противника ударьте в бок его лица приемом УРА-УЧИ той же рукой ( кистью ), используя разгибание локтя и предплечья . Другой возможностью является атака шеи противника ударом ШУТО-УЧИ снаружи , а затем , мгновенно сгибая предплечье вовнутрь , удар в его солнечное сплетение локтем.

РАЗГИБАНИЕ ЛОКТЯ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ В УДАРАХ УЧИ

Следующие пункты , имеющие отношение к разгибанию руки в ударах УЧИ, очень важны:

а) разгибайте предплечье наружу ровно и быстро, используя локоть как центр движения; расслабьте локоть; если в локте останется легкое напряжение, рука будет двигаться подобно механической игрушке , которая нуждается в смазке, и прием получится неэффективным;

б) расслабьте плече и напрягите бьющий кулак или открытую кисть ; если плече напряжено, рука разгибается наружу без резкого разгибания ( не резко );

в) выпрямляйте локоть полностью , когда кисть изогнута наружу ; чем больше рука выпрямляется в локте, тем больший эффект приносит удар;

г) разгибайте кисть наружу с максимальной быстротой; удар должен быть быстрым и резким для эффективности;

д) используйте мышцы, разгибающие руку, разгибая руку наружу с большой скоростью и на максимальном протяжении ; когда рука достигнет этого положения, немедленно расслабьте разгибающие ( выпрямляющие ) руку мышцы; в этот момент мышцы , которые служат для возвращения руки ( сгибания ее ) , автоматически возвратят руку в ее прежнюю позицию; это внезапное возвращение предплечья заканчивает разгибание руки; для эффективного разгибания руки наружу изучите , какие мышцы руки работают на разгибание ( выпрямление ) руки и на возвращение предплечья ( сгибание руки ).