Каратэ - [19]

Важное в рассмотрении ОИ-ЦУКИ. 1.Когда продвигаете сзади стоящую ногу, сначала выводите ее близко к опорной стопе , а затем шагайте вперед - наружу и слегка вбок , описывая хорошую полуокружность ; скользите стопой слегка над грунтом, когда движетесь вперед. 2.Когда начинаете продвижение, двигайте бедра вперед до тех пор , пока они не окажутся над опорной ногой . В этой точке весь вес тела опирается на одну ногу. Продолжайте двигаться вперед , толкаясь опорной стопой по направлению к грунту и используйте образующуюся реакцию для движения Ваших бедер вперед. 3.Держите свое тело в ХАНМИ до тех пор , пока Ваш вес не обопрется на опорную ногу. 4.Выбросьте свою руку вперед в то самое мгновение, когда Вы начинаете вращать свои бедра из ХАНМИ в их коренную позицию. Заканчивайте движение стопы, бедер и рук одновременно. 5.Пытайтесь сообщить бьющей руке каждую возможную функцию силы , образующейся при реакции опорной ноги против грунта. 6.Теоретически, уменьшение силы минимально, когда верх тела наклоняется вперед на угол , при котором опорная и бьющая ноги позволяют сделать удар в обратном направлении в той же самой плоскости. Рассматривая такие вещи как устойчивость и вид последующего приема, предотвращайте принятие этого наклона вперед. Однако, снижайте бедра, насколько это возможно для Вас, - это также сводит уменьшение силы к минимуму, потому что в момент касания это действие служит для уменьшения угла между сзади стоящей опорной ногой и грунтом , и производит огромную силу вдоль по горизонтальной плоскости. Следовательно, понижайте свои бедра для произведения максимальной силы. 7.Бросайте свои бедра в том же направлении , в каком Вы делаете удар . Другими словами, двигайте свой центр тяжести в направлении цели. 8.Делайте полным использование силы , создаваемой вращением и броском бедер вперед. 9.На протяжении маршрутов движения препятствуйте своему телу дергаться ( двигаться ) вверх или вниз при движении бедер вдоль прямой линии, параллельной грунту.

Тренировочный метод для ОИ-ЦУКИ - 1.

1.Примите ШИЦЕН-ТАЙ, ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ. Поднимите левую кисть ( ладонь раскрыта ) вперед перед телом до уровня солнечного сплетения. Сформируйте кулак правой кистью и поместите его над правым бедром. Тыл кулака направлен к земле и смотрит вниз.

2.Скользите правой ногой ( стопой ) на один шаг вперед и примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.

3.Когда Вы скользите вперед , возвратите левую кисть на место над левым бедром , сожмите ее в кулак, тылом обращенный вниз. Одновременно выбросьте правый кулак вперед с выполнением удара ЦУКИ . Поверните предплечье на 180 градусов до тех пор , пока тыл кулака не будет смотреть вверх.

4.Возвратите правую стопу и вернитесь в прежнюю позицию, принятую Вами в самом начале.

5.Отрабатывайте предшествующие движения , но уже в другую сторону, скользя левой стопой на один шаг вперед в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, и бейте левой кистью.

6.Вернитесь в прежнюю позицию.

7.Отрабатывайте эти движения попеременно в обе стороны.

Важные рассмотрения.

1.Движение вперед Вашей стопы должно быть ровным и мягким . Действия ее - легки и быстры . Итак , двигайтесь вперед быстро и ровно в соответствии с Вашим шагом.

2.Не наклоняйтесь вперед и не давайте своему плечу предшествовать телу. Держите верх тела перпендикулярным к грунту , а бедра и плечи - направленными вперед . Делайте удар бедром, вместо того , чтобы бить лишь одним плечем или рукой.

3.Выпрямляйте колено сзади стоящей ноги и напрягайте мышцы этой ноги, тела и руки в момент касания.

Тренировочный метод для ОИ-ЦУКИ - 2.

1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в позиции левого блока ГЕДАН-БАРАЙ с ХАНМИ и правым кулаком над правым бедром.

2.Сделайте большой шаг вперед правой ногой и примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, при этом смотрите вперед.

3.Когда Вы шагнете вперед , возвратите левый кулак в позицию над левым бедром и ударьте вперед правым кулаком, вращая предплечье на 180 градусов вовнутрь.

4.Возвратите правую стопу в прежнюю позицию. Отрабатывайте предшествующие движения неоднократно.

5.Отрабатывайте ОИ-ЦУКИ в другую сторону , начиная его из позиции правого блока ГЕДАН-БАРАЙ ( нижний блок рукой ) с ХАНМИ и делая удар левой кистью.

6.Отрабатывайте ОИ-ЦУКИ попеременно в разные стороны: вправо и влево.

Важные рассмотрения.

1.Бедра склонны к подъему , когда Вы толкаетесь ногой вперед. Поэтому держите колено Вашей опорной ноги согнутым все время движения так , чтобы бедра продвигались вперед вдоль одной горизонтальной плоскости.

2.Тело подвергается движению вперед на угол с направлением удара . Несколько предосторожностей могут помочь избежать этой ситуации . Нужно , чтобы во время удара дистанция , разделяющая стопы , не превышала ширины бедер. Двигайте бедра прямо вперед и позволяйте двигаться слегка в сторону продвигающейся стопе вразрез с их направлением. Итак , посылайте бедра и бьющую руку в одном и том же направлении . Если вся достижимая сила удара не применяется в одном направлении, эффект удара ослабевает.

НАГАШИ-ЦУКИ ( надвигающийся удар ).

НАГАШИ-ЦУКИ сходен с ОИ-ЦУКИ, потому что движение тела дает прибавку силы для обоих ударов . НАГАШИ-ЦУКИ может делаться из ХАНМИ во время шага вперед или назад на угол 45 градусов. Удар особенно эффективен, когда блок и атака производится одним движением . Выполняется НАГАШИ-ЦУКИ с использованием силы , образующейся при вращении бедер , когда тело движется вперед или назад на угол 45 градусов по отношению к противнику.