Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки - [5]

Шрифт
Интервал

Как мне преодолеть следующие полтора месяца? Тошнота – ужасно неприятное ощущение, а некоторых женщин еще и постоянно рвет. Если вы на раннем сроке беременности и по какой-то причине пока не хотите об этом говорить друзьям и близким, то вам придется научиться скрывать эти неудобные симптомы и бороться с ними. Многие женщины, за которыми мне доводилось присматривать во время беременности, утверждали, что лучший способ справиться с токсикозом – есть, так как на пустой желудок тошнота только усиливается. Так что, если утром спросонья вас не будет тошнить, обязательно сразу что-нибудь съешьте. Что-нибудь легкоусвояемое, например банан, тост с медом или диетическое печенье. Многие женщины берут с собой в сумочке что-нибудь перекусить, пока едут в транспорте: очень неприятно чувствовать, что тебя вот-вот стошнит, когда ты находишься в метро или в автобусе и не можешь никуда оттуда деться. Кроме того, всегда носите с собой бутылочку с водой: маленькие глотки живительной влаги не дадут случиться обезвоживанию.



Я только и могу есть, что пресную и безвкусную пищу. Как мне обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами? Непросто правильно питаться, когда большинство полезных для здоровья продуктов питания вызывают молниеносный рвотный рефлекс. Постарайтесь не забывать, что этим мучениям когда-нибудь точно наступит конец, и уже во втором триместре (с 13-й по 28-ю неделю) вы наверняка вновь сможете начать нормально питаться, так как ваше самочувствие улучшится. Если вам удастся втиснуть в свой ежедневный рацион хотя бы одну порцию фруктов или овощей, то вы уже превзойдете большинство. Помните: если до беременности у вас был полноценный рацион питания, то в вашем организме уже есть все необходимые питательные вещества. Так что не стоит слишком сильно переживать. Вы обязательно сможете компенсировать эту нехватку на более поздних сроках беременности, когда ваш организм начнет требовать все больше и больше еды, и вы снова сможете насладиться вкусом аппетитных продуктов и блюд.

Меня рвет до двадцати раз в день, и я не могу ничего удержать у себя в желудке, даже воду. Нормально ли это? Судя по всему, вы стали жертвой так называемого гиперемезиса[15] беременных, то есть чрезмерной рвоты во время беременности. В особенно тяжелых случаях рвота может привести к обезвоживанию организма, потере веса и накоплению в крови и моче токсинов – кетоацидозу. С этой проблемой сталкивается порядка четырех женщин из тысячи, дело может дойти до кровавой рвоты. Если вас слишком часто тошнит и даже вода не задерживается надолго у вас в желудке, то лучше всего идти прямиком к гинекологу, который возьмет у вас кровь и мочу на анализ, чтобы удостовериться, нет ли у вас обезвоживания. В некоторых случаях женщинам рекомендуют лечь в больницу для внутривенного вливания физраствора, а также для нахождения под присмотром врачей. Некоторым женщинам также назначают противорвотные препараты, которые они принимают, пока неприятные симптомы не отступят. Несмотря на то что подобные экстремальные случаи токсикоза во время беременности приносят будущей матери ужаснейшие мучения, никакого вреда ребенку они, скорее всего, нанести не смогут[16].


Как победить тошноту

ЭММА БАРДВЕЛЛ, АВТОР КНИГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Любая женщина, которой довелось столкнуться с этой неприятной проблемой во время беременности, скажет вам, что тошнота редко ограничивается утренними часами. Суровая правда в том, что она может настигнуть вас в любое время дня и ночи. У большинства женщин тошнота впервые заявляет о себе где-то в районе шестой недели беременности и продолжается вплоть до двенадцатой-четырнадцатой, однако в некоторых случаях она может доставлять неприятности на протяжении всей беременности. Перед вами несколько практических советов и незатейливых рецептов, которые помогут преодолеть тошноту:

• Ешьте часто и понемногу, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным, так как пониженный уровень сахара в крови может вызывать слабость, головокружение и даже обмороки.

• Старайтесь быть всегда на шаг впереди вашей тошноты. Перед сном положите рядом с кроватью что-нибудь перекусить, чтобы вы могли поесть сразу же, как только проснетесь утром (ну или посреди ночи).

• Перед сном съешьте что-нибудь приятное и сытное: теплую овсянку или немного хлопьев с молоком.

• Имбирь и фенхель веками использовались для того, чтобы успокоить желудок. Пожуйте семена фенхеля или добавьте нарезанный имбирь в теплую воду с лимоном.

• Отдавайте предпочтение простой и богатой углеводами пище: картофельное пюре без добавок, тосты без добавок, постные крекеры и рисовые хлебцы.

• Постарайтесь добавить в свой рацион цинк: ешьте грецкие орехи, тыквенные семечки, овсяную крупу, кешью, цельнозерновой хлеб, яйца, красное мясо.

• Когда вас в очередной раз начнет тошнить, попробуйте понюхать лимон.

• Вам может помочь иглоукалывание, также вы можете попробовать так называемые акупрессурные браслеты.

• Ешьте то, что можете. Сейчас не самое подходящее время корить себя за съеденную на завтрак огромную упаковку чипсов с солью. Если есть такая потребность, значит так нужно.

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Простуда. Как защитить иммунитет?

Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.

Некотоpые сведения об использовании лекаpственных pастений в наpодной медицине

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.

Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни

В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.

Нация фастфуда

Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.

Приемный покой. Советы на каждый день. Том 4

Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.

Почему трудно бросить курить?

Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.

Книга от простуды. Первый помощник родителей здорового малыша

Если вы держите в руках эту книгу, значит, ваш ребенок вам небезразличен и вы искренне хотите ему помочь. Дети болеют и будут болеть. Приятного в этом мало: бессонные ночи и больничные листы, томительное ожидание врача, который все не едет, или тоскливые часы очереди в поликлинике, которая никак не движется. Однако именно вы, родители, можете поменять все к лучшему. Книга, которую вы держите в руках, поможет вам разобраться в детских болезнях и научиться сотрудничать с вашим педиатром. А если и доктора окажутся бесполезными, вы с легкостью разрешите некоторые неприятные ситуации, связанные со здоровьем вашего малыша, после прочтения кратких и полезных советов доктора Лескова. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.

Откажитесь от подгузников! Как приучить ребенка к горшку за 3 дня

Скорее всего, вы держите в руках эту книгу по той простой причине, что глубоко в душе знаете: ваш ребенок уже готов учиться обращаться с горшком. Но, возможно, морально не готовы вы сами, потому что не представляете, с чего начать. Эта книга обстоятельно рассматривает мифы, гуляющие вокруг приучения ребенка к горшку, а также все возможные трудности, с которыми вы реально можете столкнуться на практике, и легко предлагает способы преодоления каждой из них. Автор книги уверена: если все делать правильно, то результат вам гарантирован через 3–7 дней! Также вы найдете в ней короткий раздел специально для пап, которого будет достаточно, чтобы в семье царил мир и покой, а центром внимания все так же оставался ребенок, а не горшок. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.

Я скоро стану мамой

Книги Татьяны Аптулаевой вот уже более десяти лет считаются одними лучших российских книг по беременности и родам. Перед вами обновленное издание книги «Я скоро стану мамой», подготовленное с учетом российских реалий и содержащее только самые современные и проверенные сведения.Ожидание ребенка, наверное, самое волнительное время для каждой женщины. В течение девяти месяцев будущая мама как никогда нуждается в грамотной поддержке не только в вопросах ведения беременности, но и в психологическом плане.Книга, которую вы держите в руках, станет вашей доброй помощницей на протяжении всего срока беременности.