Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки - [21]

• Помните, что не каждая женщина, с которой вы познакомитесь, сможет стать вашей подругой на всю жизнь, так что не стоит судить по первому впечатлению. У всех свои ценности и принципы – постарайтесь никого не осуждать. В конце концов, каждый сам делает свой выбор.

28-я неделя Прощай, талия!

ВАШ ПЛОД РАЗМЕРОМ С КРУПНЫЙ БАКЛАЖАН. ОН ГДЕ-ТО 37,5 СМ В ДЛИНУ, А ЕГО ВЕС ОКОЛО 1000 Г

Снова анализы

Только вы начали радоваться прелестям второго триместра беременности, как акушерка на 28-й неделе снова предлагает сдать кровь на анализы. Они являются стандартным этапом дородового ухода, и ваша акушерка обязательно объяснит, зачем каждый из них нужен. Это могут быть такие анализы, как:

• Повторная проверка уровня гемоглобина (чтобы понять, как обстоит дело с железом у вас в организме).

• Повторное определение группы крови[31].

• Проверка уровня глюкозы без предварительного голодания, чтобы понять, как обстоят дела с сахаром у вас в крови.

Результаты этих незамысловатых анализов приходят через один-два дня, и в случае чего ваша акушерка или терапевт обязательно вам позвонят. Как в случае с любыми другими анализами, у вас есть полное право отказаться от сдачи, однако прежде чем так поступить, постарайтесь до конца разобраться, зачем они нужны.

ГЕСТАЦИОННЫЙ ДИАБЕТ

Гестационным диабетом называют разновидность этой болезни, которой подвержены сугубо беременные женщины, как правило, на втором или третьем триместре беременности. Проблема является довольно распространенной: по современным оценкам, у каждой шестой рожающей на территории Великобритании женщины есть гестационный диабет. У женщин, которым диагностируют это заболевание, не было диабета до начала беременности, а после родов болезнь обычно проходит сама собой. Все дело в том, что из-за вырабатываемых во время беременности гормонов вашему организму сложно эффективно использовать инсулин, из-за чего вы оказываетесь подвержены повышенному риску развития сопротивляемости инсулину. Так как во время беременности нагрузка на организм сильно возрастает, некоторые женщины оказываются просто не в состоянии вырабатывать достаточно инсулина. Из-за этого у них возникают трудности с преобразованием глюкозы в энергию – глюкоза остается в крови дольше, чем нужно, и ее уровень повышается, что и приводит к гестационному диабету[32].

Гестационный диабет зачастую протекает бессимптомно, однако вы можете:

• испытывать усталость,

• чувствовать сильную жажду,

• ощущать сухость во рту,

• часто писать,

• часто болеть инфекционными заболеваниями, такими как молочница,

• испытывать проблемы со зрением (туман перед глазами).

Если вы обнаружите у себя любые из перечисленных симптомов, дайте об этом знать своему врачу или акушерке.

Если анализ на произвольный уровень глюкозы даст результат выше нормального диапазона значений, то акушерка предложит вам сделать более точный анализ – так называемый глюкозотолерантный тест (ГТТ), который обычно проводится в районной поликлинике или женской консультации. Кровь для этого теста берется натощак (поэтому его обычно назначают на раннее утро), после чего вас просят выпить очень сладкий шипучий напиток[33] и берут повторный образец крови на анализ (через два часа после выпитой глюкозы). Проводится этот тест, чтобы определить, как ваш организм справляется с большим количеством сахара, и по его результатам вам могут диагностировать гестационный диабет.

Обычно результат становится известен через день[34]. Если он окажется положительным, то у вас будет возможность пообщаться с эндокринологом, который подробно вам все объяснит. Можно не на шутку испугаться, услышав, что у тебя диабет, однако при надлежащей поддержке, здоровом питании, регулярных физических упражнениях и тщательном мониторинге уровня глюкозы в крови ни вы, ни ваш ребенок никак не пострадаете.

Сладкая жизнь

ЭММА БАРДВЕЛЛ, АВТОР КНИГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ, @80PERCENTCLEA

Рекомендуемая суточная норма сахара составляет шесть чайных ложек (24 г), однако многие из нас съедают его как минимум в два раза больше. Сахар вредит не только при гестационном диабете: он также сказывается на состоянии вашей кожи, на вашем настроении, весе, качестве сна, тонусе, на состоянии ваших волос и ногтей. Но не стоит отчаиваться: несколько незатейливых хитростей помогут вам преодолеть эту непреодолимую тягу к сахару и прервать порочный круг скачкообразных изменений уровня сахара в крови.

• Устройте рейд у себя на кухне и избавьтесь ото всех продуктов с большим содержанием сахара, которые попрятались на полках и в шкафчиках. Внимательно читайте состав продукта. Сахар прячется почти под шестьюдесятью различными наименованиями, многие из которых заканчиваются на «-оза»: фруктоза, сироп глюкозы, сироп декстрозы и так далее.

• Замените молочный шоколад в своем рационе на темный: в нем много полезных микроэлементов и антиоксидантов, а сахара гораздо меньше.

• То, что от сладких газированных напитков придется отказаться, это понятно всем, однако то же касается и большинства других напитков из магазина. Чтобы утолять жажду, добавьте в воду огурцы, лайм, свежую мяту или клубнику.