Как властвовать над самыми лучшими мужчинами - [101]

ПЯТАЯ ФАЗА.

Достигнув четвертой стадии — высшей формы расслабления и высшей степени сосредоточенности — и находясь в этом необычном расслабленном состоянии, через какой-то период времени ты совершенно неуправляемо начнешь переходить в пятую стадию.

Это явление — следствие сосредоточения на представлении голубого неба, причем это сосредоточение должно быть длительным, не менее трех минут. Вдруг в мозгу неожиданно сверкнет, как тысяча солнц, яркое-яркое голубое небо, при этом, как ни странно, мозг точно фиксирует место, где произошло это явление, в каком отделе. Сразу же после этого ты уже искусственно, при незначительном сосредоточении, вызовешь это явление вторично, а в дальнейшем сможешь вызывать его по собственному усмотрению и желанию.

В эти мгновения ты будешь испытывать чувство отрешенности, полного отсутствия физического тела. Мир как бы не существует, есть только сознание и бытие. Тем не менее мозг находится под контролем сознания.

Во время выполнения этой фазы все отделы коры головного мозга заторможены, и ты можешь заглянуть глубже в свое подсознание. С точки зрения физиологии не существует другого пути, чтобы проникнуть в подсознание и управлять им. В обычном состоянии человек воспринимает работу подсознания как «интуицию» и не может им управлять. Состояние сознания в пятой фазе Шавасаны можно назвать сверхсознанием с вытекающими отсюда возможностями.

Согласно учению Патанджали, это состояние является седьмой ступенью йоги — Дхианы (созерцание, или медитация). Эта ступень близка к восьмой, высшей ступени — Самадхи (высшая ступень сознания). Если достаточно долго находиться в пятой фазе Шавасаны, можно перейти в высшую ступень йоги.

Если ты поставишь себе целью разучивание последней фазы, то можешь достигнуть успеха за 12–18 месяцев. Терапевтические возможности пятой ступени трудно переоценить. Особенно успешно поддаются излечению заболевания, связанные с нарушениями в головном мозге. Это трудно, но достижимо.

Независимо от времени выполнения Шавасаны необходимо правильно завершить упражнение — выйти из состояния расслабления, так как неправильным выходом ты можешь свести на нет весь положительный эффект релаксации. Существуют два основных способа выхода из Шавасаны — успокаивающий и мобилизующий. Успокаивающий способ является основным, но иногда, в экстремальных ситуациях, можно применять мобилизующий метод, в результате применения которого человек мгновенно переходит в состояние сверхработоспособности.

1. Успокаивающий способ выхода из Шавасаны.

Если выход выполняется на третьей или более высоких фазах, то твои мышцы отключены от головного мозга. Первое, что надо сделать, — восстановить активность связей между мышцами и мозгом, включить органы чувств. Ты должна ощутить каждую часть своего тела, почувствовать поверхность, на которой лежишь, представить место, в котором находишься, вернуть себе чувство времени. Словом, вернуть себе связи со своим телом и с окружающим миром. После этого ты должна настроиться на возвращение к активной жизни, в которую ты войдешь отдохнувшей, спокойной и счастливой, и сладко потянуться. Потягиваясь, следует растягивать все мышцы и сухожилия, растягивать и скручивать позвоночник как выжимаемую тряпку. Кстати, потягивание — это вообще очень полезное упражнение, следует выполнять его всегда, когда тебе этого хочется. От этой процедуры ты должна получать удовольствие. Попытайся несколько раз зевнуть, тонизируя дыхательную систему.

Опусти руки в исходное положение, а затем подними вертикально вверх, одновременно с подъемом сделав зевок или глубокий вдох. Теперь свободно брось руки в исходное положение (вдоль тела). После этого у тебя автоматически произойдет выдох, после которого некоторое время тебе не будет хотеться дышать. Когда эта естественная дыхательная пауза закончится, выдохни, одновременно подогнув ноги в коленях — сначала левую, потом правую. Повернись на правый бок, правый локоть выдвини вперед на уровень плеч, левую ладонь опусти на пол рядом с правым локтем. Затем встань на четвереньки (коленно-локтевая поза), не отрывая головы от пола. Выполняя это движение, старайся не напрягать мышцы брюшного пресса.

В этом положении сделай несколько свободных вдохов и выдохов, после чего на одном из вдохов сядь на пятки, расслабленно выпрямись, перейдя таким образом в позицию дза-дзен (в йоге — поза Ваджрасана). Открой глаза и потянись. Если выдох из состояния расслабления начался на четвертой или пятой фазе Шавасаны, положи руки на бедра ладонями вниз и спокойно посиди в этом положении 30–60 секунд. После чего вставай и приступай к своим делам.

2. Мобилизующий способ выхода из Шавасаны.

Также, как и в начале успокаивающего способа, восстанови связь головного мозга с телом и окружающим миром.

Удерживая вновь обретенное ощущение своего тела и окружающего мира, представь две сближающиеся грозовые тучи. Эти большие черные тучи все ближе и ближе, и по мере их сближения растет электрическое напряжение между ними. Ты ощущаешь это растущее напряжение всеми органами чувств. Вдруг это напряжение достигает предела. Раздается взрыв! Ослепительная молния! Эта молния — ты! Резко сядь и тут же встань на ноги. В момент, когда ты будешь садиться, поднимая корпус, сделай резкий выдох. Чем более сильного, яркого представления удара молнии тебе удастся достичь и чем быстрее ты встанешь, тем сильнее будет мобилизующее воздействие. Но злоупотреблять этим приемом не следует.