Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании - [4]
Конечно, ты не всегда чувствуешь, что тело — это дар. Иногда ты можешь задавать себе весьма жесткие вопросы, например:
«Великолепно ли мое тело, если я на две головы выше самого высокого мальчика в классе?»
«Почему я вешу больше всех своих одноклассниц?»
«Почему мне не хочется одеваться как другие девочки? Я лучше буду носить бейсбольную кепку и заниматься спортом».
«Почему я чувствую себя странной и не такой, как все?»
Как бы странно ты себя ни чувствовала во время полового созревания, хочу напомнить кое-что: у тебя невероятное тело! В мире нет второй тебя, и индивидуальность делает тебя особенной. Девочки бывают разных форм, размеров, цветов, и все они одинаково хороши.
Рост и перемены
В твоей жизни до этого был только один период, когда тело менялось так же стремительно, как сейчас: младенчество. Во время полового созревания ты еще не становишься взрослой, но это новый этап развития, и понадобится много новой информации, чтобы позаботиться о своем меняющемся теле. Поезд полового созревания вот-вот подъедет к первой остановке.
Первые признаки полового созревания
Возможно, ты спрашиваешь себя: «Как я пойму, что у меня началось половое созревание?» Ответ: все, что нужно, — это прислушиваться к телу. Оно подскажет, что путешествие началось.
Еще до того как ты заметишь внешние изменения, в твоем теле произойдет множество внутренних перемен. Яичники, производящие гормоны, начнут подавать сигналы о том, что изменениям пора начинаться. В это время ты, возможно, станешь выше или более округлой. Это называется скачком роста, и мы подробнее поговорим о нем во второй главе.
Помнишь гормоны, которые подали твоему телу сигнал о том, что пора садиться на поезд полового созревания? Что ж, они также сказали твоим молочным железам, что пора развиваться. Возможно, сначала ты ощутишь небольшую болезненность в области груди и твердый шарик прямо под соском. Из-за него темные круги вокруг соска, называемые ареолами, могут стать больше или казаться припухшими. Это первый признак развивающихся молочных желез.
У некоторых девочек волосы на лобке появляются еще до того, как начинает расти грудь. Помни, что тело каждой девочки индивидуально — оно будет делать то, что оптимально лично для тебя. Возможно, сначала ты заметишь тонкие волоски под мышками и на лобке. Со временем они станут темнее, гуще и, возможно, будут виться. В четвертой главе мы поговорим о способах ухода за лобковыми волосами.
Обычно первые месячные приходят после того, как у девочки начинают развиваться молочные железы и появляются волосы на лобке (через 2–2,5 года). У некоторых они начинаются лет в 9–10, а у кого-то позднее, лет в 15–16. Возможно, в школе будет много разговоров о девочках, у которых месячные начались раньше всех, но яичники нельзя торопить, и наступление месячных — не соревнование. У тебя они начнутся в оптимальное для организма время.
В ходе полового созревания растительность на теле меняется, и со временем тонкие волоски на руках, ногах и лобке станут толще и темнее. Волосы могут начать расти в 8–9 лет, а могут подождать начала месячных. Возможно, вы с девочками будете обсуждать бритье. Бриться или нет — твой личный выбор. Мы поговорим об этом подробнее во второй главе.
«Расписание» полового созревания
Если ты сидишь дома и смотришь на часы, ожидая начала полового созревания, рискуешь просидеть так очень долго, потому что пубертат следует собственному расписанию. Тем не менее можно ознакомиться с изменениями, соответствующими тому или иному возрасту. Ниже ты найдешь расписание поезда полового созревания, но не забывай, что он может прибыть раньше или, наоборот, задержаться. Как бы то ни было, все наступит в оптимальное для тебя время.
8–11 лет. Твое тело начинает производить гормоны, сигнализирующие о том, что пора начинать половое созревание.
9–14 лет. Под сосками появляются шарики[1], молочные железы начинают развиваться.
9–15 лет. Могут начаться первые месячные. Обычно это происходит через один-два года после начала развития молочных желез. У многих девочек первые месячные начинаются в 12–13 лет, но у некоторых это происходит раньше, лет в 9, или позднее, около 15. Если месячные не начались до 16 лет, поговори со взрослым, который может записать тебя к врачу.
10–16 лет. Лобковые волосы становятся заметными. У некоторых девочек это происходит лет в 7–8. В этот период волосы под мышками и на ногах могут стать темнее и толще.
15–16 лет. В это время половое созревание обычно в разгаре. Вероятно, ты достигнешь роста взрослого, а грудь перестанет расти. При регулярном цикле месячные будут приходить раз в месяц, но у многих девочек в этом возрасте он еще не установился. Мы поговорим об этом подробнее чуть позже.
Помни, что половое созревание начнется тогда, когда придет время, его нельзя ускорить. И это абсолютно нормально — просто прими тело в его нынешнем состоянии. А вот завтра уже будешь наслаждаться его новым видом.
Скорость изменений
Возможно, у тебя возникнут такие вопросы: «Сколько у меня будет волос на теле?» или «У меня будет большая или маленькая грудь?» К сожалению, ответить на них невозможно. У каждого тела свой путь полового созревания. Только ему известна скорость, с которой будут происходить изменения, и то, как ты будешь выглядеть по окончании. Прямо сейчас тебе достаточно знать, как работает организм, чтобы сделать из тебя сильную молодую женщину. Ты входишь в половое созревание с телом, которое любишь, и можешь выйти из него с телом, которое любишь так же или даже больше!
