Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни - [61]

Этот дистресс может усугубляться в периоды кризисов, когда контролировать личное пространство становится труднее по объективным причинам. Поэтому встает вопрос о том, как сделать свое личное пространство настольно компактным, удобным, экологичным и практичным, чтобы в сложных ситуациях иметь возможность полностью его контролировать. Самые глубокие и масштабные мыслители всех времен и народов называли стремление к подконтрольности личного пространства практически одинаково: «Путь к простоте».

Управление каким-либо объектом без дистресса возможно лишь в том случае, если объект предельно функционален и не имеет «балластных» составляющих, т. е. в нем нет ничего, что мешает его оптимальной работе. Поэтому один из важнейших принципов любого делового человека, стремящегося к высоким работоспособности и качеству жизни: «Ничего лишнего!»

Ничего лишнего не должно быть ни в сознании, ни в теле, ни в личном пространстве, ни в привычках, ни в отношениях с другими людьми. Как в боевой ракете – только то, что нужно для достижения цели с максимальной скоростью. Следовательно, чтобы наша операционная система управления работоспособностью не «буксовала», важно «очистить» свое личное пространство от всего лишнего, от «балластных» мыслей, вещей, привычек и отношений.

Первый шаг – создание пространства для себя. Сегодня основная работа делового человека это принятие решений, способность адекватно реагировать и брать на себя ответственность. Способность принимать правильные решения сильно зависит от способности выделять время и пространство для спокойных и глубоких размышлений о реальных проблемах.

Современный мир – это мир соблазнов: реальных и виртуальных. Их настолько много, что, если им не противостоять, они быстро заполняют каждую минуту нашей жизни. Они постоянно будоражат наше любопытство. Нас постоянно «соблазняют» что-то посмотреть, прочесть, попробовать, увидеть, услышать, ощутить и испытать.

Я глубоко убежден, что любой самодостаточный и уважающий себя деловой человек должен иметь уединенное пространство для самого себя, где он может посвящать определенное время самому себе: планировать, размышлять, анализировать, читать и писать. Не обязательно уделять этому много времени, но делать это нужно обязательно и регулярно. Как показывает опыт, никакая серьезная работа невозможна без одиночества, ведь нам важно не только то, на чем концентрироваться, но и то, где концентрироваться.

Деловая жизнь требует от нас быть адекватными, продуктивными и творческими. Однако мы не можем быть таковыми, если каждая минута нашей активной жизни занята и в течение рабочего дня мы сознательно не выделяем время, чтобы побыть наедине с собой. Просто отключиться от дел и дать себе полный отдых. Посмотреть на небо, на природу, прогуляться, размышляя «о своем» и давая свободу своим мыслям, или просто посидеть с закрытыми глазами, вспоминая счастливые минуты своей жизни. Эти мелкие, но важные ритуалы быстро восстанавливают нашу энергию, рождают новые идеи и решения.

Важно сознательно выбирать время и тихое место, чтобы предаться исключительно размышлениям, не отвлекаясь на посторонние вещи. Чтобы быть продуктивным, нужно придерживаться правила, согласно которому: чем более интенсивна наша деловая жизнь, тем больше времени нужно выделять в своем ежедневнике на уединенные сконцентрированные размышления. Других вариантов нет. Все значительное в нашей жизни рождается в состоянии предельной концентрации, в тишине и уединении.

Создание пространства для себя и контроль над ним – это целая философия, которая делает нас предельно работоспособными, свободными и счастливыми людьми. В рамках операционной системы можно совместить это время с ритуалом воскресного планирования, бронируя для этого 30–60 минут каждую неделю.

Второй шаг – это удаление всего лишнего из своего сознания, всего того, что «замутняет» картину мира. А чтобы делать это, нужно иметь ясную картину мира, построению которой тоже нужно уделять энергию и время. Уже в глубокой древности умные люди заметили, что «жизнь человека есть плод его мыслей». Это значит, что сознание, захламленное негативными, лишними и бесплодными мыслями, портит нам жизнь как в прямом, так и в переносном смысле.

Поэтому крайне важным является удаление из собственного сознания ряда разрушительных мыслительных шаблонов, которые формируются под влиянием социального окружения, таких как:

♦ домысливание, которое приводит к тому, что человек строит в своем воображении образы отношений и ситуаций, которые не существуют в реальности, но становятся реальными для него, потому что он начинает их воспринимать таковыми;

♦ неадекватное восприятие мира – пессимизм, оптимизм и идеализм делают наше сознание не способным на адекватные решения и рано или поздно приводят к фатальным ошибкам в жизненной тактике и стратегии;

♦ ожидание блага, т. е. установка на то, что окружающие люди должны вести себя «хорошо» и вообще что-то должны нам по тем или иным причинам;

♦ состояние «жертвы», которое всегда приводит к дистрессу, низким работоспособности и качеству жизни. Потому что, «если ты выглядишь как еда, тебя обязательно съедят».