Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения - [7]

Шрифт
Интервал

Родителям желательно также регулярно контролировать и зрительные нагрузки ребенка. Не допускайте, чтобы ребенок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором или компьютером. На просмотр мультфильмов и детских передач трехлетнему ребенку, например, нужно отводить не более получаса в день. При этом помните, что сидеть перед экраном лучше всего не сбоку, а прямо напротив. Нельзя также смотреть телевизор в темной комнате, так как глаз в этой ситуации вынужден будет постоянно менять фокус и напрягаться, адаптируясь к свету. Это может привести к достаточно неприятным последствиям со зрением.

Ни в коем случае ребенок не должен разглядывать картинки или рисовать свои каляки в положении лежа. Комната, в которой проходят занятия с ребенком, обязательно должна быть хорошо освещена. Каждые 30 минут следует делать перерывы в любом обучении для детей такого возраста.

Очень важную роль в развитии зрения у ребенка играет его физическая активность. Чем больше ребенок находится в движении, тем лучше работают его глазки. Предлагайте ребенку больше двигаться, бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Бег, плавание, теннис, гимнастика – все виды спорта хороши для развития зрения. Но следует проследить, чтоб результатом занятий спортом не стала травма головы: она может негативно повлиять на остроту зрения. Если малыш часто нарушает осанку, то это также может сказаться на его зрении. Ведь при неправильной осанке у него нарушается кровоснабжение головного мозга, что может со временем привести к проблемам.

И еще один важный момент: для успешной тренировки зрения малышу полезно играть с яркими, подвижными игрушками, которые вертятся, прыгают и катаются, привлекая внимание и вызывая желание общаться с ними.


Рис. 2. Полная таблица зрения для малышей


Регулярно проводите с ребенком элементарную гимнастику для глаз. Превратите это занятие в увлекательную игру. Родителям не следует забывать, что попустительство, невнимательность и халатное отношение к здоровью ребенка в раннем возрасте могут привести к большим проблемам в будущем.

Стоит обратить внимание на питание ребенка. Знайте, что натуральные витамины для укрепления глаз и повышения остроты зрения ребенка практически отсутствуют в «магазинных» соках, которые так любят давать детям родители и бабушки. Настоящие витамины, полезные для зрения ребенка, содержатся в свежей чернике, персиках, белокочанной капусте, зеленом горошке, а также во всех оранжевых овощах и фруктах.

Чаще готовьте из этих плодов блюда для всей семьи. Не бойтесь экспериментировать в приготовлении пищи. Ведь попробовать что-то новенькое и вкусненькое всегда приятно как самому, так и детям.

Профилактические меры для малышей

Чтобы выявить потенциальную проблему малыша со зрением на ранней стадии, дети обязательно должны проходить регулярное обследование у окулиста начиная с младенчества и далее в школьном возрасте. Регулярно, как минимум раз в год, показывайте своего ребенка врачу-офтальмологу.

При повседневных занятиях с малышом держите любые игрушки на расстоянии не менее чем 50 сантиметров от глаз, подвешивайте движущиеся предметы также на аналогичном расстоянии.

Не храните лекарства и бытовую химию в зоне доступа детей во избежание случайных отравлений и травм.

Не подвергайте глаза малышей действию прямых солнечных лучей, это опасно для зрения. В помещении не размещайте кроватку малыша напротив слепящего из окна солнечного света. На прогулках используйте коляску с тентом или надевайте ребенку чепчик.

Коротко подстригайте ребенку ногти во избежание травм, которые он может себе неосознанно нанести, например, потирая глазки. Если малыш пытается часто тереть свои глаза, одевайте ему на руки легкие рукавицы.

Аккуратно протирайте глаза ребенку, начиная с внутреннего уголка глаза. В целях личной гигиены используйте только чистые салфетки.

Обеспечьте достаточное освещение над рабочим столом ребенка, мебель ребенка должна быть нужной высоты для обеспечения правильной осанки.

В моменты сильной концентрации внимания давайте ребенку и его глазам периодически отдыхать, особенно при видеоиграх или общении с компьютером. Если ребенок проводит много времени за компьютером, проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом, как можно избежать возможных проблем с его зрением.

Обязательные занятия с детьми

Наибольшая нагрузка на зрение ребенка бывает во время проведения с ним обязательных занятий, как физических, так и умственных. Контроль со стороны родителей за рациональностью построения обязательных занятий с малышом и их длительностью очень важен.

Например, рекомендуемая длительность непрерывных обязательных занятий с детьми в детском саду для старшей группы 25 минут, а для подготовительной к школе группы 30 минут не соответствует функциональному состоянию организма малышей.

При такой нагрузке у детей наряду с ростом отдельных показателей состояния организма (пульса, дыхания, мышечной силы) наблюдается падение зрительных функций. Ухудшение зрения продолжается даже после 10-минутного перерыва. Повторяющееся ежедневно снижение зрительных функций под влиянием таких занятий может способствовать развитию у ребенка стойких зрительных расстройств.

Продолжить чтение
Еще от автора Геннадий Михайлович Кибардин
Су-Джок лечит: мигрень, кашель, боль в спине, тяжесть в желудке

От резкого движения болит спина. Вдруг заныл зуб, идти к врачу некогда, а помощь нужна сейчас. Или усталость с простудой просто валят с ног? Известный российский натуролог Геннадий Кибардин подскажет, как избавиться от боли и сохранить привлекательность и красоту с помощью восточного метода точек соответствия на кистях и стопах органам тела. Действенные приемы массажа избавят от боли в суставах и лишнего веса и будут незаменимы в экстренной ситуации. Су-Джок – здоровье, доступное каждому! Книга также издавалась под названием «Су Джок.

Основы коррекционной хиромантии

Каждый человек хочет быть счастливым и желает знать, какими способностями наделила его природа. Многие годами ищут ответы на актуальные вопросы: «Почему ко мне не идут деньги?», «Когда я выйду замуж?», «Почему мне не везет?». Узнать об этом можно из первой и второй частей данной книги.Однако мало найти причину появления своих проблем. Многие люди хотят иметь эффективное средство для их устранения. С этой целью в третьей части книги читатель может ознакомиться с современными методами коррекции своей судьбы.

Исцеляющий холод

Вам хочется открыть новую страницу в своей повседневной жизни – где нет места боли, жалобам, перееданию, плохому сну, большим затратам на поддержание себя в форме? Автор Геннадий Кибардин, известный натуролог, дает простой метод исцеления и омоложения при помощи дозированного воздействия холодом.Криодинамика – это научный, российский, биологически чистый метод омоложения мозга. Автор предлагает его лучший вариант, адаптированный к применению в домашних условиях. Пошагово описанные криодинамика и криотерапия позволят самостоятельно восстановить гормональный баланс и реально добиться вашего активного долголетия.

Су Джок. Самодиагностика и лечение

От резкого движения болит спина. Вдруг заныл зуб, идти к врачу некогда, а помощь нужна сейчас. Или усталость с простудой просто валят с ног?Известный российский натуролог Геннадий Кибардин подскажет, как избавиться от боли и сохранить привлекательность и красоту. Су Джок – проверенный и доступный метод оздоровления и омоложения – теперь всегда придет вам на помощь. Действенные приемы избавят от боли в суставах и лишнего веса и будут незаменимы в экстренной ситуации.Су Джок – здоровье, доступное каждому!

5 наших чувств для здоровой и долгой жизни

Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное – жить разумно и не сокращать своих дней.В этой книге ведущий натуролог России применил необычный подход, чтобы максимально доступно помочь читателю в активном долголетии. Каждая из 5 глав посвящена одному органу чувств, через которые, как через ворота, могут пройти мудрость, доброта и здоровье, наполнив человека радостью жизни и спокойным счастьем.

Тайны ясновидения

Книга предназначена для широкого круга читателей, желающих более подробно познакомиться с загадочным феноменом ясновидения. В легком для восприятия стиле автор раскрывает перед читателем многочисленные примеры из повседневной практики, показывает, что в ряде случаев владеющий этим даром может быстро найти правильное решение в сложных жизненных ситуациях. Вы также узнаете, как можно отличить настоящего ясновидца от шарлатана.Сильному и уверенному в себе читателю предлагается ознакомиться с «Медитацией на посещение «тонкого» мира», во время которой можно реально ощутить многомерность Вселенной и, после определенной тренировки, получать ответы на свои сокровенные вопросы.

Рекомендуем почитать
Ешь, пей, молодей. Уникальные принципы геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте

Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!

Здоровая пища — поиски идеала. Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?

Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.

190 рецептов для здоровья гипертоника

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.

249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.

Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.

Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.