Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог - [14]
В общем, эту проблему надо было как-то решать, и в последствии я нашел выход.
Но перед этим хочу упомянуть своего друга, который давно решил такую сложность с подсчетом преодоленного пути. Еще за пару лет до того, как я решил немного так скинуть лишнего, он купил подержанные спортивные часы с GPS от фирмы Garmin, изделия которой часто используются профессиональными спортсменами в циклических видах спорта. Прославлены они своей точной навигацией, крутыми внутренними возможностями, хорошей батарей и еще множеством других полезных приложений, но стоят, даже в подержанном состоянии, очень и очень недешево. Меня тогда это сильно поразило, когда я узнал, за сколько Алексей приобрел свои. Тогда-то я думал: «Ну и каким надо быть дураком, чтобы потратить деньги на это? Да и зачем? Я бы такое НИКОГДА НЕ КУПИЛ». Ну что ж, как говорится: «Никогда не говори никогда!» Как вы уже догадываетесь, со временем я и сам стал задумываться о приобретении подобных гаджетов, и начал перебирать всю имеющуюся информацию о товарах такого же типа, существовавших на рынке.
Мой фитнес-браслет был хорош, я взял от него весь максимум, который можно было, и уверен, что он на 1000% «отработал» свою цену. Но понимание того, что для дальнейшего развития нужно что-то посерьезнее, никак не покидало меня. Очень сильно, что называется, «подливали масла в огонь» моих желаний известные спортсмены, на чьих руках красовались подобные часики, но цена еще долго останавливала меня. В итоге я остановил свой выбор на часах от Garmin. Слишком уж много людей, мнению которых я вполне доверял, хорошо о них отзывались. Тем более, прошло уже несколько лет после того, как мой друг купил свои, и они прекрасно работали, только маленько поистрепались от жесткой эксплуатации. Алексей, кроме обычного бега, занимался спортивным ориентированием, а это значит, что порой нужно бежать по непроходимым дебрям сломя голову – там думаешь, как бы самому не убиться, и про сохранность часов забываешь. Так что само собой они немного пострадали, но, смею вас заверить, они и до сих пор живы, что говорит о крутом качестве сборки и действительно хорошем соотношении цена-качество. И да, Garmin мне не платит, к сожалению, за рекламу, но я действительно поражаюсь, как эти часы пережили у Алексея такой серьезный краш-тест.
Так что, прикинув в уме тот факт, что в ориентирование я, скорее всего, не полезу (но это не точно), то вполне можно тоже купить подержанную модель. Да, потом придется отказать себе в чем-то другом, но я чувствовал, что это будет действительно стоящим вложением, и стал отслеживать объявления о продаже часов. И тут сработало правило «кто ищет, тот всегда найдет». Однако все оказалось не так просто, ибо было несколько очень хороших вариантов по цене, но, как выяснилось, они разлетались как горячие пирожки.
Как-то раз после того, как я собрался ехать за такими часами в другой город, оказалось, что владелец их уже продал, причем за пару часов после того, как выставил на продажу. Не всегда все так просто с покупкой подержанных товаров – все самое лучшее редко залеживается, но вот однажды мне все же улыбнулась удача. Вызвонил человека, который их продавал. Узнал все подробности, задал огромное количество вопросов и попросил привезти их, чтобы можно было проверить, ибо, хоть часы и были неновыми, но все равно стоили ощутимую для меня сумму, и как-то совсем не хотелось потерять ее просто так, ведь нередки случаи, когда продавец подержанной вещи может утаивать от вас информацию о возможной проблеме с товаром, и поэтому я перестраховывался, как только мог. Мне повезло, человек оказался вполне порядочный и с пониманием отнесся к моим множественным расспросам. Он рассказал мне, как использовать часы, так как сам был лыжником, и на его руке также имелись часы этой фирмы.
Позже я узнал, что он занимался перепродажей таких часов, это было его дополнительным заработком, и сам он не был заинтересован в том, чтобы обманывать своих клиентов. Да и фирма Garmin делала продукцию отличного качества и с упором на долгое использование.
Теперь я стал счастливым обладателем Garmin forerunner 920 xt – модели для бегунов с уклоном в триатлон. Это были очень крутые часы с огромным функционалом, правда, мне они казались большими по размеру, но, как ни странно, легкими по весу. Я был очень рад, предвкушая момент, когда начну с ними тренироваться. Насколько теперь удобнее будет видеть расстояние, которое ты пробежал, и за какое время, знать свой средний темп, а это уже было важным для меня, так как стал задумываться о том, что пробежать просто марафон будет не так уж и круто, нужно еще уложиться хотя бы в 4 часа с небольшим, а для этого необходимо более подробно знать то, с каким темпом бежать, чтобы уметь грамотно распределять свои силы.
И вот наступил день моей первой длительной тренировки с новыми часами – не по стадиону, мучительно погибая от тоски и скуки, а просто по окраине города. Решил добежать до ближайших гипермаркетов, которые были примерно километрах в 10 от меня. Туда и обратно как раз и получалась 20-ка. Была середина ноября. Приоделся по погоде – как сейчас помню, было достаточно ветрено – вышел на улицу, чуть размялся, нажал кнопку «старт» на часах и побежал.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.