Как правильно какать, самому избавиться от запора и улучшить свое здоровье - [15]
Некоторые ученые полагают, что до того, как люди изобрели унитаз, что случилось примерно 400 лет назад, они вели очень здоровый образ жизни. Но это новое приобретение сильно изменило жизнь всего человечества. Ведь при дефекации сидя на унитазе человеку приходится напрягать меньшее количество мышц. И это стало приводить к неполному опорожнению кишечника от каловых масс и не так часто как это необходимо. Конечно, сидеть на унитазе, как на стуле, более удобно, чем на корячках, но все же – это положение тела является неестественным при дефекации. Ведь тело человека было создано для выполнения этой функции в другом положении
– илеоцекальный клапан неплотно закрывается. Это затрудняет работу кишечника с целью получения необходимого давления для дефекации.
– давление оказывается за счет того, что при вдохе и выдохе диафрагма опускается вниз, что крайне вредно. С одной стороны, это вызывает ослабление пуборектальной мышцы, а, с другой, оно также приводит к утечке каловых масс в прилегающие части, такие как аппендикс.
– сигмовидная кишка не поднимается
– не сглаживается излом (изгиб) между прямой кишкой и анальным каналом
– пуборектальная мышца также не расслабляется, это забивает прямую кишку каловыми массами, они задерживаются в теле человек и вызывают появление дискомфорта.
– если человек слишком сильно тужится, это может повредить его сердцу, а также вызвать появление таких заболеваний как геморрой.
Все это приводит к развитию большого количества хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, а затем и поражению всего организма.
Поза «сидя на корточках» – это лучшее положение тела для дефекации. С одной стороны, находиться в такой позе может быть не очень комфортно, но, с другой стороны, поза сидя на корточках позволяет очистить кишечник быстро и без дополнительных усилий. Человек привык приседать во время выполнения физических упражнений, отдыха и конечно же какания. Тело человека устроено таким образом, что он может какать легко и без давления на свои внутренние органы когда садится на корточки. То есть, естественной позой является положение сидя на корточках, при котором туловище вертикально, а бедра также располагаются вертикально. Такая поза туловища человека имеет тенденцию выпрямлять перегибы сигмовидной и прямой кишки и обеспечить большее прямое давление на толстую кишку и ее содержимое. Кроме того, из-за сжатой брюшной полости, более выражен эффект от сокращения диафрагмы. Уменьшение степени запоров было бы обеспечено, я полагаю, если бы туалетные стулья (унитазы) были намного ниже или если бы подставка (ступенька) для ног была достаточно высокой, чтобы обеспечить естественное положение тела во время сидения на унитазе. Частично аналогичный эффект может быть достигнут на туалетном стуле средней высоты, если тело наклонить далеко вперед. В некоторых случаях может быть целесообразно наклониться вперед, держа руки сложенными между бедрами и животом или даже охватить бедра руками с захватом впереди. (8)
Новорожденные дети лучше какают, когда родители подтягивают их колени к груди. Кроме того, маленькие дети, обычно какают в положении сидя на корточках. Не тех и не других еще не затронуло влияние цивилизации, поэтому они рефлекторно используют естественное положение тела для того, чтобы облегчить процесс опорожнения кишечника.
Это естественная поза для дефекации, которая всегда присутствовала в повседневной жизни человека, с момента его появления на Земле, как вида млекопитающихся.
1. Облегчает процесс дефекации.
2. Обеспечивает полное очищение кишечника.
3. Предотвращает образование геморроя. Дело в том, что в положении на корточках существующий физиологический изгиб между анусом и прямой кишкой частично выпрямляется. Это приводит к уменьшению давления на мышцы и устраняет опасность возникновения геморроя.
4. Уменьшает количество запоров во время беременности, помогает укрепить мышцы и облегчить роды.
5. Предотвращает рак толстой кишки.
Рассмотрим, что происходит внутри тела человека, когда он садитесь на корточки для того, чтобы удалить содержимое прямой кишки:
1. Положение сидя на корточках помогает сгладить изгиб между прямой кишкой и анальным каналом. При этом наблюдается следующая закономерность: чем глубже сядет человек, тем будет легче фекалиям перемещаться к анусу.
2. В этом положении человек прижимает бедра и колени к груди. Вы сможете почувствовать давление на брюшную полость и желудок.
3. Согнутые колени прижимаются к грудной клетки. Это приводит к давлению внутри на толстую кишку, а снаружи на брюшную полость. Это ускоряет движение каловых масс в толстую кишку, затем – в прямую кишку и, в конце концов – в анус.
4. Бедро правой ноги надавливает на слепую кишку и происходит перемещение ее содержимого в восходящую ободочную кишку, бедро левой ноги, путем давления на брюшную стенку, поднимает сигмовидную кишку. Это давление бедер помогает перемещению каловых масс в толстом кишечнике, а также препятствует их попаданию в червеобразный отросток (аппендикс).
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
В книге действительные события. Методы и приемы представлены в виде Базовой программы. Она может быть использована любым человеком самостоятельно для восстановления сил как мера первичной профилактики. Восточная поговорка гласит: «Болезнь надо лечить за 3 года до ее появления, а не за 3 дня до смерти». Отражено видение автора о влиянии чувств и убеждений на уровень качества здоровья. Здоровье как синергия физического, психического и духовного состояний дает возможность самоуправления им.
В популярной форме в книге излагаются основные представления, существующие сегодня в науке о вирусах, их роли в жизни человека. Значительное место уделено современным средствам и методам изучения вирусов — электронной микроскопии, кинематографу, методу культуры ткани. Особое внимание автор уделяет проблеме взаимоотношения вируса и клетки — этой основе основ современной науки о вирусах В книге рассказывается об основных заболеваниях человека, вызываемых вирусами, кратко описывается клиническая картина и эпидемиология этих заболеваний. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
«Курить — и быть здоровым» — так полемически назвал свою книгу известный американский журналист Джим Мак-Кормик. В наши дни, когда повсюду идет борьба с курением — разрушающей нс только здоровье курильщика, но также и тех, кто его окружает, пагубной привычкой — назвать книгу таким образом, значит, явно вызвать на себя огонь из тысяч батарей. Однако, автор убедительно доказывает, что из всех зол, выпавших на долю современного землянина — курение если не наименьшее, то уж по крайней мере, одно из меньших.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.