Как поймать ее в Сети - [33]
Поэтому людей так завораживает урчание танка, «Харлея-Дэвидсона» или потерявшего глушитель «запорожца». Низкие частоты мотора ассоциируются с мощью, с рыком льва, равно как высокие и пронзительные — с воплями обезьян и несерьезностью поведения. Все очень просто: чем крупнее и солиднее животное, тем ниже у него бас.
Наблюдение: даже если ты не обладаешь тембром Виктора Цоя, то кое-чему все-таки можешь научиться. Уже начинаем.
Констатация факта: в человеческом теле тембр звуку придают (а также усиливают и отражают его) специальные полости — резонаторы.
Верхний головной резонатор — это гортань, гайморовы пазухи, зубы, полости рта и носа. Высокие ноты — результат отражения звука именно там. Нижним резонатором является грудь. Она придает голосу мягкость, объемность и отвечает за низкие ноты.
Обычно при разговоре мы используем горловой резонатор: общий тон речи при этом получается высоким.
Констатация факта: любимцы женщин воспроизводят звуки, пользуясь нижним резонатором (вспомни упражнение «Лев рычащий»). Для того чтобы так говорить, эпицентр звучания твоего голоса должен находиться на уровне груди.
Упражнение «Стон». Чтобы научиться произносить слова «из груди», для начала проделай следующее.
1. Представь, что ты совершил полтора десятка актов любви и дико устал.
2. Расслабь мускулы лица, шеи, сомкни губы и тихо простони: «м-м-м». Звук должен быть еле слышным, выходящим из глубины груди.
3. Теперь постони на гласные «у», «ы», «и», «о», «э», «а».
Совет: исторгай стон на выдохе. После каждого из них закрывай рот, добирая дыхание носом. Артикуляция всех гласных должна быть близка к артикуляции «у».
Сначала проделай упражнения на короткий стон, потом на длинный, при этом звук должен быть чистым, глубоким и низким, без сипения и напряжения.
Упражнение «Простое, как мычанье». Промычи какую- нибудь песню, желательно распевную (например, «Черного ворона»), направляя звук из груди.
Констатация факта: мыча, ты еще и проделываешь мантру, порождая полезные вибрации в глубине себя.
Упражнение «Операция Ы-ы-ы».
1. Представь, что ты на разные гласные убаюкиваешь воображаемого младенца.
2. Простанывай каждую гласную, повторяя упражнение несколько раз (вспомни Шурика из «Операции Ы»: «Э-э-э», «А-а-а», «У-у-у», «Ы-ы-ы»).
Важно: рот — чуть приоткрыт, гласная на выдохе не прерывается, а поднимается и опускается на волне звука.
Упражнение «Бурятский шаман». Теперь на выдыхаемом стоне повтори следующие псевдовосточные скороговорки:
После каждого словосочетания добирай дыхание носом. Гласные не следует петь, согласные «дж», «дз», «нь» должны звучать достаточно длительно, при этом язык должен упруго упираться в зубы.
Упражнение «По ком звонит колокол». Повтори предыдущее упражнение, но положа руку на верхнюю часть груди. Ощутив отраженный звук в грудном резонаторе, ты поймешь, что твой организм не так прост, каким кажется: вибрации, которые он способен рождать, могут ввести в состояние эйфории не только девушку, но и тебя самого.
Констатация факта: при помощи полного грудного звука вещают теледикторы, им говорят актеры и прочие низкоголосые герои дамских грез.
Ты тоже можешь научиться соблазнительно ворковать бархатным голосом. Для этого нужно научиться сочетать верхний головной звук с нижним грудным.
Совет: чтобы придать своему фальцету «интимные» характеристики, представь, что он рождается чуть ниже солнечного сплетения. Это поможет твоему голосу, приобретя бархатный тембр, стать более низким и сексуальным.
Упражнение «Полный соблазн»
1. Гуди на выдохе гласную «У» при помощи нижнего резонатора. Воздух выжимай понемногу ребрами (но не до конца).
2. Свободным движением диафрагмы вытолкни весь оставшийся в легких воздух. «У» при этом подскочит на октаву выше.
3. Проделай то же самое с И, О, Ы, О, Э, А. Важно: не делай паузы внутри звучащей гласной. Не прибавляй к ней «х» (например — «у-ух» или «у-ху»).
4. Без паузы еще раз проделай это упражнение, усиливая и укорачивая грудное звучание. Упражняйся до тех пор, пока не получишь один общий грудной звук.
Констатация факта: как следует нагудевшись, ты внезапно обнаружишь, что продолжаешь говорить полным грудным звуком. Поначалу всего несколько минут, а потом все дольше и дольше. Пробуй.
Констатация факта: в интонациях порой больше смысла, чем в самих словах. Ты одинаково говоришь «алло», узнав в трубке голос:
— любимой девушки;
— приятеля, которому задолжал денег;
— начальника, готового взгреть тебя за опоздание?
То-то и оно.
ВЫВОД. Не так важно, что ты говоришь женщине, важно, каким тоном ты это произносишь.
Упражнение «Художественныйчтец». Возьми «Идиота» Достоевского или журнал «Крокодил» и ежедневно по 10–15 минут читай его на ночь вслух (можешь делать это для близлежащей подруги). Произноси каждое предложение четко и ясно, стараясь придать голосу уверенность и дружелюбность.
Совет: говори медленнее и ниже.
Констатация факта: как только в результате проделанных упражнений ты научишься говорить медленнее и ниже, так потихоньку начнешь становиться увереннее и спокойнее (вибрации грудной клетки — штука полезная). При этом девушки станут в два раза чаще отвлекаться на твой голос.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.