Как поймать ее в Сети - [31]
4. Придя домой, в течение получаса помедитируй на изображение красавца в зеркале. К чувству уверенности в себе у тебя обязательно прибавится интрига от появления в жизни чего-то нового. Запомни это волшебное ощущение. Захоти переживать аналогичные чувства как можно чаще.
Совет: со временем возьми в привычку тратить время на приведение себя в тот вид, который заслуживаешь. И твоя уверенность в себе и своем внешнем виде еще более увеличится.
Глава 6. Говори красиво
Констатация факта: по большому счету девушке часто бывает по барабану, что ты ей скажешь, — она будет слушать твой голос. Сказать «привет» можно по-разному. Твой голос должен выражать силу и дружелюбие — тогда девушка почувствует к тебе доверие и захочет узнать поближе.
Даже если ты можешь поставить себе за голос по десятибалльной шкале не больше тройки, выход есть.
Плохая дикция при «живом общении» может быть восполнена за счет жестов, мимики и других выразительных средств. Но когда ты говоришь с девушкой по телефону (например, после знакомства в Интернете), то ее первое впечатление от тебя формируется благодаря голосу. Поэтому если у тебя есть «фефекты фикции», то лучше их исправить.
Констатация факта: «фефекты фикции», основанные на природном недостатке произношения (шепелявость, картавость, гнусавость и т. д.), связаны с неправильным строением артикуляционного аппарата и требуют медицинского вмешательства.
Однако все остальное, возникающее в результате небрежной и неточной работы артикуляционных органов, вполне исправимо.
При помощи речевых упражнений готовят дикторов телевидения, а также лечат больных, страдающих потерей речи, заиканием и даже ДЦП. У тебя, надеюсь, все не так запущено.
Разумеется, посещение речевых тренингов и курсов ораторского искусства принесет тебе немалую пользу, однако для начала будет достаточно тех упражнений, которые ты прочтешь ниже.
Для начала — несколько простых советов.
— Прежде чем говорить, подумай о том, что хочешь сказать.
— Говори всегда на нижне-диафрагмальном дыхании. При вдохе не поднимай плечи.
— Перед началом речи сделай вдох и начинай говорить на плавном выдохе.
— Не говори на вдохе, ты же не зеленый человечек с планеты Глюк.
— Расходуй выдыхаемый воздух в основном на гласные звуки, четко «проговаривая» их.
— В каждом слове выделяй ударный гласный звук: произноси его громче и длиннее остальных гласных в этом слове.
— Дели предложения на отрезки в 3–5 слов, между которыми и делай новый вдох.
— Все слова внутри отрезка произноси слитно, как одно длинное слово.
— Говори четко и выразительно.
Работа органов речи (языка, нижней и верхней челюстей, губ и т. д.), необходимая для образования конкретного звука, называется артикуляцией.
Совет: чтобы развить подвижность своего артикуляционного аппарата, проделывай по утрам следующие упражнения.
1. Подними брови вверх.
2. Сдвинь их.
3. Надуй обе щеки одновременно.
4. Надувай щеки по очереди.
5. Втяни щеки.
6. Толкай щеки языком.
7. Толкай языком верхнюю и нижнюю губу.
8. Проводи языком по кругу за губами.
9. Пощелкай языком.
10. Покусай кончик языка.
11. Натягивай губы на зубы (смешно, да?).
12. Вытяни губы в трубочку — растяни их в улыбку, показывая зубы.
13. Вытяни губы в трубочку — растяни в улыбку, не показывая зубы.
14. Широко открой и закрой рот.
15. Рот широко открой, потом наполовину закрой и, наконец, совсем закрой.
Важно: выполняй каждое упражнение не менее десяти раз.
Чтобы не хватать в присутствии красотки воздух, как рыба на берегу, займись дыхательной гимнастикой.
Важно: каждое упражнение делай на одном выдохе. Все звуки нужно выдыхать равномерно и плавно.
1. Перечисли на одном выдохе имена всех своих девушек. (Слишком простое упражнение? Ну тогда держись!)
2. Выдохни: СШ… СШФ… СШФХ… (Проделай то же самое, поставив первыми буквы Ш, Ф, X.)
3. Посчитай от 1 до 10 и наоборот.
4. Перечисли дни недели.
5. Перечисли месяцы года.
6. Произнеси 2, 22, 222, 2222, 22 222, 222 222 (проделай то же самое с цифрами 3 и 5).
Констатация факта: для развития дикции существует множество упражнений — на самые разнообразные звуки и их сочетание. Принцип таков: сначала специалист определяет твои наиболее проблемные звуки, а затем заставляет методично проделывать соответствующие упражнения.
Однако самый легкий способ улучшить свою дикцию — это упражняться в произнесении скороговорок.
Как ты думаешь, что приятнее — талдычить что-то вроде: «Лблбаль-лблбяль», «Лблболь-лблбель», «Лблбуль-лблбюль» и так далее или легко произнести: «От топота копыт пыль по полю летит»? То-то и оно.
Кстати, скороговорки — это еще и отличный повод заинтересовать девушку, сказав ей: «Ну-ка, сможешь повторить?», а потом понаблюдать, как она со смехом будет заплетаться в собственном языке.
Далее можешь усугубить общение: «Позволь мне развить твой язык?». Вот тебе и двусмысленность.
Токарь Раппопорт продал пропуск, рашпиль и суппорт.
«Красная бурда»
Вот тебе ворох скороговорок для тренировки.
Совет: та, которая дается труднее всего, и должна стать первой при разучивании.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.