Выделив приоритетный навык, ответьте на следующие вопросы:
1. Опишите подробно, по каким критериям вы определите, что достигли 10-балльного уровня навыка?
2. С чего лучше начать работу над повышением показателя?
3. Что для вас будет критерием увеличения этого навыка на 1 балл, на 2 балла?
4. Какие могут понадобиться ресурсы для этого? Напишите список необходимых ресурсов.
5. Где вы можете взять эти ресурсы?
6. С чего вы начнете?
7. Когда вы начнете?
Тщательно проработайте все вопросы, и помните – все самое настоящее, создается долго и не спеша. Все самое искусственное, неустойчивое, шаткое, создается быстро и временно.
Возьмите чистый лист бумаги и напишите 10 черт характера, умений, качеств, которые на ваш взгляд, помогли добиться каких-либо положительных изменений в вашей жизни.
Далее выпишите 10 черт характера, умений, качеств, которые на ваш взгляд, мешают или мешали вам достигать желаемого в жизни.
После составления этих списков ответьте на вопросы:
● Как вы относитесь к таким же качествам у других людей?
● Отличается ли ваше отношение к себе здесь от отношения к ним? В чем отличие и есть ли оно вообще?
● Любое наше качество – часть нашей личности. Оно несет полезную функцию: не боритесь с этими качествами! Внимательно исследуйте каждое из них – сформулируйте пользу, которую вы можете получить от каждого.
● В чем их смысл и задача? Какая польза от них? Учитесь принимать в себе и те качества, которые нас ограничивают – в них тоже есть польза, и немалая.
Проанализируйте вашу жизнь, отношения, работу с позиции той информации, которую вы получили. Добились ли вы всего, чего хотели? Как ваши вновь открытые преимущества могут вам помочь в будущем?
Правила уверенного (ассертивного) поведения:
1. Вы имеете право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия.
2. Вы имеете право не извиняться и не объяснять свое поведение.
3. Вы имеете право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей.
4. Вы имеете право изменить свое мнение.
5. Вы имеете право ошибаться и отвечать за вои ошибки.
6. Вы имеет право говорить «я не знаю».
7. Вы имеете право быть независимым от доброжелательности остальных и от хорошего отношения ко мне.
8. Вы имеете принимать нелогичные решения.
9. Вы имеете право сказать «я тебя не понимаю».
10. Вы имеете право сказать «меня это не интересует».
Один из самых важных моментов заключается в том, что вы должны признавать право не только на свою ассертивность, но и на ассертивность других людей. Строгое следование этим правилам – мощный рывок вперед на пути к новой жизни!
