Как победить стрессы - [16]
Мяту можно рекомендовать робким, необщительным людям, страдающим угнетением нервной системы и часто испытывающим страх. Она употребляется для лечения сердечных болей нервного происхождения, предрасположенности к расстройствам желудка и кишечника на почве нервного напряжения, при судорогах, быстрой утомляемости. Мята лечит широкий круг заболеваний, возникающих как вследствие перенапряжения, так и в результате вегетативной дистонии.
Фиалка трёхцветная ("анютины глазки") способствует профилактике атеросклероза, применяется при ухудшении настроения, меланхолии, снижении трудоспособности, нервном истощении.
Из вышеперечисленных растений можно готовить настойки, чай. Примерно 2 чайных ложки измельчённых корней (зверобой, валериана), цветков (хмель, лаванда, фиалка) или листьев (мята, фиалка) заливают 2-мя стаканами кипятка и настаивают в течение 10 минут (валериану лучше залить холодной водой и настаивать 6-8 часов), после чего процеживают и принимают в зависимости от состояния (обычно по 70-100 мл в день).
Для снятия нервного возбуждения можно применять тёплые ванны (температурой 30-360С) с добавлением мяты, душицы или отвара валерианы. Продолжительность 10-15 минут.
Можно вдыхать и пары спиртовой настойки корня валерианы. Особенно полезно это делать перед сном. Пары вдыхайте медленно и глубоко. Достаточно 3-5 раз каждой ноздрёй.
Как лекарство для лечения последствий стрессов применяют и другие растения и продукты.
Например, успокаивает центральную нервную систему отвар коры или корня барбариса. 30 грамм растения заливают 1 стаканом кипятка и греют на малом огне 15 минут. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.
При неврастении, чрезмерной возбудимости, судорожных состояниях, головных болях, бессоннице применяют настой травы донника (1 столовая ложка на стакан кипячёной воды). Настоять 4 часа и процедить. Принимать по 100 грамм 2-3 раза в день.
При нервном истощении для снятия стрессовых реакций рекомендуют применять настой вереска (стакан кипятка на 1 столовую ложку настаивается в термосе 8 часов). Пить 3-4 раза в день по 100 грамм.
Для снятия повышенной нервозности и раздражительности можно использовать определённые продукты (раздел 26).
Например, для снятия повышенной нервозности и раздражительности попробуйте 100 грамм сока красной свеклы смешать с таким же количеством натурального мёда и съесть всю порцию в течение дня в 3-4 приёма за 30 минут до еды.
Выбор лекарственных растений и продуктов весьма разнообразен. Если сомневаетесь, что подойдёт вам лучше всего обратиться к врачам: фитотерапевту или диетологу, которые на основании анализа состояния вашего здоровья подберут подходящее средство.
Некоторые считают, что облегчить переживания стресса помогает алкоголь. Действительно, выпивка в ответ на возникшие проблемы и переживания очень распространённое явление.
Однако детальный анализ влияния алкоголя на организм свидетельствует о том, что алкоголь не является лекарством от стресса, а представляет собой чрезвычайно опасную вещь. Алкоголь разрушает организм, вызывает депрессию центральной нервной системы, подавляет функции коры головного мозга, в результате чего у человека снимаются ограничения и внутренние запреты, исчезает чувство робости, подавленности и беспокойства, теряется самоконтроль. Чем больше количество принятого алкоголя, тем сильнее изменяется поведение человека, вплоть до полной потери чувствительности, коматозного состояния, иногда смерти. Алкоголь является причиной огромного количества несчастных случаев, так как нарушает многие реакции организма.
У нас, к сожалению, находятся люди, которые убеждают других в положительном влиянии умеренных доз алкоголя на организм человека. По моему мнению, любые разговоры о пользе алкоголя ведутся по заказу производителей и распространителей спиртных напитков. Для пьяниц подобные разговоры как бальзам на душу. Прослушав "ценнейшую" информацию, пьяница возрадуется, что есть аргумент в спорах с женой, и побежит в винный магазин за бутылкой обмыть радостную весть.
Многие школьники, прослушав подобную информацию, решаться попробовать полезные напитки. Пусть сначала немного, затем всё больше и чаще. Глядишь, втянутся, станут полноценными пьяницами.
Нет, конечно, глупо утверждать, что алкоголь совсем не имеет плюсов. Даже я, категорический противник использования алкоголя в любых оздоровительных целях, могу привести пример положительного влияния алкоголя на организм человека.
Ехал я как-то в плацкартном вагоне скорого поезда. Рядом веселилась компания строителей. Один из них изрядно перебрал, и его уложили спать на верхнюю боковую полку, согласно купленному билету.
Однако посреди ночи вагон был разбужен шумным падением загулявшего строителя со своей верхней полки. Упал он как мешок в проход и лежит себе без движений. Народ напугался. Бабушке, ехавшей снизу, помогли поднять строителя и усадить его на её койку. Старушка сильно волновалась: строитель не подавал признаков жизни. Бабушка суетилась, пытаясь привести его в чувства. Наконец пьяница открыл глаза и недовольно спросил: "Бабка, ты зачем меня разбудила?" после чего как ни в чём не бывало полез на свою полку.
Жена таинственно исчезнувшего депутата-олигарха обратилась к Алексею Сотникову с просьбой найти ее мужа. Соблазнившись уникально высоким гонораром, ученый-историк, спортсмен, каскадер и любитель женщин берется за дело. Однако попадает в засаду и переносится в Смутное время. Вот где Сотников смог показать себя!
К Алексею Сотникову — молодому учёному-археологу, который только что провалил защиту диссертации, приходит потрясающе красивая и богатая женщина. Она предлагает Алексею миллион долларов, что бы он нашёл её пропавшего полгода назад мужа — олигарха и депутата Госдумы, который финансировал археологические раскопки, проводимые экспедицией, в который участвовал и Алексей. А вместе с олигархом пропала и, привезённая ему золотая статуэтка богини Лады. Алексей, который никогда не работал ни опером, ни следователем, ни даже частным детективом, а, по его собственному признанию был «каскадер, в некотором роде циркач, спортсмен, солдат…», тем не менее соглашается.
История смерти человека и зачатия и рождения чудовища, которое сотворили сами люди. История превращения доброго и забитого мальчика в маньяка.Борис, тихий, забитый юноша, живет с матерью, которая презирает сына и подсознательно мстит ребенку за предательство мужа (отца Бориса) и свою неудачную жизнь. После инцидента в школе и жесткой ссоры с матерью, Борис бежит в лес с намерением совершить самоубийство. Но, оказывается, он не способен на этот отчаянный шаг. Преследуемый голодом и холодом, подросток решается на кражу, но, застигнутый врасплох, в порыве гнева совершает нелепое убийство.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Человек, обладающий знаниями будущего, способен на многое. Правда, для этого он должен иметь силу воли и определенные качества: незаурядный ум, решительность, целеустремленность, умение убеждать людей и вести их за собой. Похоже, олигарх имел такие качества, раз добился успеха на рубеже веков в новой России. Алексею в той жизни повезло меньше, зато сейчас он стал известным и знаменитым! Но, ничего не стоит на месте и приключения продолжаются. Второй роман о похождениях рубахи-парня.
Существует большое количество свидетельств о существовании потустороннего мира и о существовании бессмертной души… . Сомнений нет — душа этого человека приходила со мной попрощаться! Свои чувства после осмысления этого явления словами просто не передать… Роман о любви и душе человека. На основе романа «Секретные эксперименты».
Эта книга – про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.Автор книги – психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.
Книга « Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.
Эта книга про успешное преодоление кризиса среднего возраста, про переоценку жизненных ценностей и про то, как обычный представитель среднего класса может поменять себя, своё отношение к миру, свою профессию и всю свою жизнь. Как из корпоративного работника, живущего без радости, без цели и смысла, можно превратиться в человека, нашедшего дело своей мечты и мотивацию, чтобы развиваться и двигаться вперёд.
Нам с детства твердят, что главный секрет успеха в упорном труде или хорошем образовании. Но на деле все оказывается не так просто. Троечники становятся звездами, а трудяги прозябают в безвестности. До эпохи анализа больших данных никто не мог предсказать, ждет ли вас успех и что нужно для того, чтобы стать знаменитым. Один из самых цитируемых ученых современности Альберт-Ласло Барабаши решил применить научные методы, чтобы вывести формулу успеха. Он изучил судьбы тысяч ученых, спортсменов, людей искусства и выявил пять универсальных законов успеха.
18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Мы радуемся неудачам богачей и люто завидуем их успехам. Обычно лежа на своих диванах в ипотечных эконом-норах» (с).