Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты от лучшего пластического хирурга Америки - [85]
Подготовка. Используйте клинзер для вашего типа кожи (см. главу 4, если сомневаетесь в выборе).
Уход. Ваша кожа выглядит великолепно, поскольку вы молоды. Поэтому нет никакой необходимости тратить кучу денег на рецептурные продукты (чего многие в этом возрасте и не могут себе позволить).
• Начинайте применять по утрам недорогой безрецептурный крем с антиоксидантами. В продаже имеется огромный выбор кремов с витамином С, которые как нельзя лучше подходят для молодой кожи.
• Если есть возможность, купите недорогой крем с ретинолом. Рецептурный третиноин слишком агрессивен для вашей кожи, и, если только вы не страдаете акне, ретинола вам будет вполне достаточно. Он начинает бороться с процессом старения на этом этапе вашей жизни. Кроме того, ретиноловый крем помогает обновлению клеток кожи и постепенно осветляет ранние солнечные пятна.
Защита. Санблок обязателен. Хотя золотистый загар кажется привлекательным, злоупотребление солнечными ваннами после двадцати лет начнет проявляться в виде возрастной пигментации в ближайшие десять-двадцать лет. Вы можете многое сделать для того, чтобы это предотвратить. Думайте на ход вперед! Наносите санблок каждое утро как часть ежедневного увлажняющего средства или отдельно.
Вмешательства. Не выбрасывайте деньги на инвазивные или дорогостоящие процедуры. После двадцати самое время наслаждаться молодостью лица и тела!
После тридцати
После тридцати вас может обеспокоить лишь раннее старение. При отсутствии надлежащего ухода за лицом и телом вы начинаете замечать первые возрастные изменения. Многие выглядят шикарно после двадцати, даже независимо от образа жизни. Молодость позволяет телу легко справляться с любой нагрузкой. К сожалению, все меняется после тридцати. Если вы еще не сделали этого, сейчас самое время начать вести здоровый образ жизни. Сократите потребление сахара, полуфабрикатов и вредных жиров и включите в рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами, омега-3 жирных кислот и цельного зерна. После тридцати лечение возрастных изменений становится не менее важным, чем профилактика старения.
Подготовка. Продолжайте пользоваться клинзером для вашего типа кожи. В этот период пора начинать эксфолиацию кожи пару раз в неделю, если вы еще этого не делаете. После тридцати регенерация клеток замедляется, так что отшелушивание пойдет коже на пользу.
Уход. Пришло время попробовать более активные омолаживающие процедуры.
• Если вы еще не пользуетесь ретиноловым кремом, самое время начать. А еще лучше посетить пластического хирурга или дерматолога и взять рецепт на третиноин, если ваша кожа его переносит. Он может стать для вас антивозрастным кремом номер один на всю оставшуюся жизнь.
• Продолжайте пользоваться кремом с антиоксидантами, такими как витамин С. Если вы не ограничены в средствах, попробуйте кремы с инновационным составом – они могут оказаться более действенными.
• Начинайте пользоваться кремом для век, желательно с ретинолом и активными увлажняющими компонентами. Большинство начинает замечать возрастные изменения тонкой кожи век именно после тридцати, так что пора предоставить этой части лица отдельный уход. Подробные рекомендации изложены в главе 7.
Защита. Увлажнение и санблок, санблок и еще раз санблок. Да, и я ведь сказал про санблок?
Вмешательство косметолога. После тридцати можно уже задумываться о легких кабинетных процедурах для поддержания молодости лица и тела.
• Неинвазивные лазерные процедуры и пилинги – отличные способы отшелушивания кожи и сохранения ее плотной, гладкой и молодой текстуры. Более агрессивные лазеры и пилинги пока не требуются, если только речь не идет о лечении специфической проблемы кожи.
• Многие начинают с инъекций ботокса для разглаживания появляющихся «гусиных лапок» и межбровных морщин. Эти простые процедуры помогут предотвратить удлинение и углубление морщин.
• Многие женщины начинают неинвазивное лечение целлюлита. Вы и так достаточно молоды, чтобы щеголять в бикини, но после небольшой коррекции неровностей кожи вам никто не даст больше двадцати!
После сорока
После сорока вы, наверное, замечаете все новые и более явные морщины и другие видимые признаки старения. Образ жизни, которого вы придерживались до сорока лет, неизбежно отразится на вашей внешности, и излишества бурной молодости наверняка дадут о себе знать. Люди, которые вели нездоровый образ жизни, обычно выглядят старше тех, кто лет с двадцати приобрел здоровые привычки. Но это не значит, что вам уже не доступны все прелести жизни – сейчас хорошая пора, чтобы открыть для себя преимущества темного шоколада и красного вина – этих здоровых, богатых антиоксидантами продуктов (только не слишком ими увлекайтесь!). После сорока лицо заметно теряет округлость и выглядит несколько осунувшимся. Вот почему на пятом десятке большинство мужчин и женщин рассматривают более инвазивные и дорогостоящие омолаживающие процедуры.
Подготовка. Очищайте кожу. Продолжайте проводить пилинг несколько раз в неделю, поскольку регенерация кожи существенно замедляется. Если вы еще не сделали этого, приобретите устройство типа
Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Книга доктора Игоря Азнауряна для родителей, которые не хотят довольствоваться устаревшими методами в лечении своего ребенка. Подробные рекомендации по лечению близорукости и дальнозоркости, косоглазия и амблиопии, нистагма и астигматизма изложены в доступной форме. Книга станет верным навигатором для родителей на пути реабилитации ребенка, ответит на самые важные и насущные вопросы про здоровье детских глаз. Какие инновационные технологии будут максимально эффективны и ускорят выздоровление? Почему детские глазные болезни, совсем недавно считавшиеся неизлечимыми, сегодня успешно поддаются терапии? Как правильно выбрать врача и глазную клинику?
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.