Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни - [76]
Дани в расстройстве позвонил своему лучшему другу. Он был почти в истерике и заявил:
– Ты можешь сейчас прийти ко мне домой? Ты мне очень нужен, правда!
– Сейчас двенадцать часов ночи, Дани. Ты не мог бы подождать до завтра? – ответил Фернандо.
– Я говорю серьезно! Иди скорей, у меня в доме что-то ужасно шевелится, – почти прокричал Дани.
Фернандо был «самым лучшим другом» Даниеля, как им обоим нравилось считать, и он немного испугался, услышав вопль Дани о помощи. Никогда раньше он не слышал ничего подобного. Идя быстрым шагом к дому Даниеля, который находился в паре улиц от него, Фернандо порылся в кармане брюк, чтобы убедиться, что не забыл взять мобильный телефон: «Вот это да! Наверно, надо звонить в полицию или в «Скорую помощь». Какой черт мог туда забраться?» – думал он.
Через несколько минут он уже был в доме друга, который сказал ему, дрожа от страха:
– Ты можешь считать меня сумасшедшим, но дело в том, что, по-моему, у меня наверху, на чердаке, завелись призраки.
– Что ты говоришь, Даниель? Что ты придумываешь? Ты накурился? – спросил Фернандо, испуганный тем, что он услышал от друга. Как он может произносить подобные глупости? Но было ясно одно – он был белым от страха, как известка. И явно не шутил.
– Нет, нет! Это на самом деле, говорю тебе! Я не пьян! Я постоянно слышу голоса, и они не человеческие! Послушай!
Вот тут Фернандо забеспокоился. Его друг явно верил в то, о чем говорил, и, судя по его быстрому дыханию, его белому лицу и искривленному в страхе рту, у него почти началась истерика, так что он подумал, что его надо как-то успокоить.
– Понятно, Дани, спокойно. Я думаю, что там, наверху, никого нет. Позволь-ка мне убедиться в этом, – сказал он, мягко надавливая ему на плечи.
Пройдя наверх, он прошелся по чердаку в поисках источника шумов, но ничего не нашел. Он спустился и сказал успокаивающим голосом:
– Там нет ничего, парень. Можешь спать спокойно. Пойдем, поднимешься со мной – и ты сам все увидишь. Не из-за чего тревожиться. Твой дом чист!
Даниель поднялся на чердак и осмотрел все углы. Наконец он успокоился. Фернандо доброжелательно сказал ему:
– Ну вот, Дани, мы все выяснили. В твоем доме нет никаких призраков. Если когда-нибудь ты вновь услышишь странные шумы, не сомневайся – способ решения этой проблемы состоит в том, чтобы избавиться от сомнений. Посмотри в лицо своим страхам, проверь все углы и увидишь – все выяснится. Просто всегда смотри своим страхам прямо в лицо. Это помогает их разъяснить!
Той ночью Дани спал как убитый и, оставшись один, старался учесть урок своего друга.
Фернандо, со своей стороны, был очень горд тем, что смог помочь другу, то есть он не зря считал себя «очень хорошим психологом».
Через неделю у Фернандо вновь в полночь зазвонил телефон.
– Слушаю?
– Фернандо! Мне очень нужна твоя помощь. На этот раз у меня точно завелись призраки! Они в трубах!
Мораль этой истории в том, что неврозы, иррациональные страхи, навязчивые пристрастия – все это существует только в голове, и атаковать их нужно тоже там. В этом рассказе Фернандо старается помочь другу с помощью фактов, он предлагает ему повернуться лицом к лицу к страху. Но эта стратегия действует лишь временно. Позднее Даниель создал новую иррациональную идею, и страх вернулся.
Было бы гораздо эффективнее научить его тому, что призраки вообще не существуют. Необходимо было убеждать его с помощью всех возможных аргументов, работать до тех пор, пока Даниель не будет уверен в этом. И когда это будет достигнуто, он больше никогда не будет бояться чего-то сверхъестественного.
Эта история учит нас тому, что самый эффективный способ преодоления страхов – не бороться с ними, а понять, что нет ничего такого, чего можно было бы бояться.
1. Рецидивы, откаты назад в процессе изменений – часть процесса обучения.
2. Нужно избегать переживаний по поводу самих душевных мучений: если же они иногда случаются – что ж, не везет! Но жизнь продолжается.
3. Два условия самосовершенствования: работать и открыть свой разум.
4. Постоянно старайтесь придерживаться философии «не жаловаться».
5. Лучше работать на когнитивном, а не на поведенческом уровне.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Книга, которую должна прочесть каждая женщина, желающая понять, чего на самом деле хотят мужчины, и каждый мужчина, который, безусловно, знает, что хочет, но не прочь выяснить, что об этом думают женщины. Книга, которая поможет вам избавиться от ложных представлений о любви и сексе и построить по-настоящему крепкие, надежные, счастливые отношения. Когда молодой психотерапевт Брэнди Энглер открыла частную практику в Нью-Йорке, ее ждал большой сюрприз. Большинство пациентов составили мужчины.Дэвид, восходящая звезда Уолл-стрит, не пропускающий ни одной юбки, Чарльз, бизнесмен, конфликтующий с невестой, потому что она «слишком красива для него», Пол, служащий банка, женатый на потрясающе сексуальной женщине и при этом регулярно посещающий «массажные» салоны, и многие другие.«Мужчины на моей кушетке» — это история путешествия женщины в мир эротических (и не только) мыслей мужчин.
«Если ты уйдешь, я умру!», «Как можно быть таким эгоистом?», «После того, что я сделал для тебя…». Все это знакомые до боли большинству из нас формулировки эмоционального шантажа – мощного способа манипуляции, к которому нередко прибегают близкие нам люди. Сюзан Форвард, автор семи мировых бестселлеров по психологии, с присущей ей проницательностью анализирует природу этого явления. А потом предлагает пошаговую методику выхода из порочного круга эмоционального шантажа и возвращения отношений в здоровое русло. В этой увлекательной книге вы найдете: • 4 типа шантажистов, • 17 рычагов давления на жертву шантажа, • 112 примеров из реальной жизни, • 1 проверенную методику восстановления здоровых отношений.
Болезни не появляются просто так: их источником может стать наше болезненное прошлое, и чаще всего – детство. В своей книге Донна Джексон Наказава, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, раскрывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. Автор не только объясняет, как стресс, испытанный в детстве, может разрушить здоровье, но и рассказывает, как помочь себе избавиться от болезней и других тяжелых последствий – самостоятельно и с помощью врача.
Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек, дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах.