Как легко родить, или Путеводитель по родам - [57]
Некоторые специалисты предлагают добавлять к визуальным ощущениям от платочков еще и определенные запахи. Если они вам помогают, используйте и этот метод.
Возможно, вы уже знаете, какой именно запаху вас ассоциируется с отдыхом, а какой – с активностью. Если нет, зайдите в парфюмерный магазин или в лавку с ароматическими маслами и попробуйте его найти. Сразу не стоит приписывать одному запаху какое-то свойство, лучше устроить ему и себе проверку. Пробуйте и примеряйтесь к запаху примерно неделю. Если ваши ассоциации стойкие и не меняются, используйте выбранный аромат.
Будьте аккуратны в своем выборе, у беременной женщины может легко возникнуть тошнота или аллергия на резкий запах, а некоторые аромамасла могут вызывать и другие нежелательные эффекты. Спросите у врача или специалиста-ароматерапевта, что может использовать будущая мама, а какие ароматы ей не рекомендуются.
Если запах выбран, нанесите его на соответствующий по цвету платочек и используйте их в занятиях.
Важно!
Не используйте резких и сильных запахов! Если вы рожаете не в отдельной палате, то это может не понравиться и даже навредить другим роженицам.
■ Шпаргалки с ключевыми словами для визуализации.
Хорошо, если у вас в родах будет сопровождающий, который вам и массаж сделает, и все слова напомнит. Заранее договоритесь с ним о ключевых словах, которые напомнят вам о визуализации. Дело в том, что в латентной фазе женщина еще хорошо применяет визуализацию сама, а потом ей уже сложно. Если муж или другой близкий человек будет повторять вам эти ключевые фразы, то у вас автоматически возникнут нужные картинки и состояние. Вспомните, какие ключевые фразы вы придумали в ходе выполнения упражнений. Я вам рекомендовала примерно такие: «боль, улетай», «усталость, растворяйся», «напряжение, уходи», «шейка, раскрывайся», «раздражение, рассеивайся» и т. п.
А если у вас в родах не будет партнера, тогда надежда только на вас. Сделайте для себя небольшие шпаргалочки.
Выбирайте те ключевые слова, на которые хорошо получалась визуализация. Если у вас лучше всего получалась лодочка, значит, напишите «уплывай…», если здорово работалось с дымом, пишите «рассеивайся…». Выбирайте те слова, которые больше других откликаются в душе хорошими изменениями и на которые возникают яркие и рабочие образы.
Вот так, дорогие будущие мамочки, вы окружите себя помощниками, которые все вместе и каждый в отдельности будут что-то напоминать, иногда убаюкивать, приятно расслаблять, придавать бодрости и активизировать, заботиться о вас.
Конечно, это не волшебство и, если вы не будете поддерживать это состояние, оно испарится. Речь идет только о помощи, а не о том, что какие-то вещи могут все исполнить за вас и без вашего участия.
Настраивайтесь на серьезную работу и на бесценную награду!
На мои прошлые роды мне разрешили взять с собой тапочки и телефон. Интересненький наборчик! ☺ Про тапочки особенно нечего рассказать, а вот телефон стал огромной удачей и поддержкой!
Поначалу я часто разговаривала с мужем, а главное, с подружками, у которых уже имелись дети. Я не ходила прежде на курсы и поэтому ничего не знала о родах. Оставалось только разговаривать с опытными мамашками: сравнивать, выспрашивать, пытать… А так ли у меня, как у всех? А все ли идет правильно? А что спросить у врача, когда он подойдет в очередной раз? А долго ли еще ждать? Благодаря этим вопросам и терпеливым ответам я не чувствовала себя одинокой, и мне не было страшно. Когда начались совсем сильные боли, я уже не могла разговаривать, да и не до того мне было. Но то, что я изредка слышала любимые голоса с нотками волнения и заботы, а также слова одобрения и поддержки, всякий раз придавало мне сил и энергии и помогало двигаться дальше!
Как же я была рада, когда уже после родов первая смогла сообщить обо всем мужу и подругам! Рассказать, как было тяжело, какой я герой, и похвастаться!
Послесловие
Я родился! Здравствуй, мама!
Однажды, когда моему сыну было четыре года, я спросила у него:
– Дорогой, а ты помнишь то время, когда ты сидел у меня в животике?
– Да, конечно, помню!
– Вот интересно, а что ты тогда чувствовал? Ты думал о чем-нибудь?
– Мама, я сидел там и думал о том, кто же это меня съел?!?! Хорошо, что это была ты!
Сказал мой ребенок и обнял меня.
Ну вот, позади все тревоги и страхи, связанные с тем, как это пройдет. Позади вся боль и напряжение. Вы справились! И ваша награда и бесценный дар сопит рядом с вами в палате. Глядя на это чудо, вас охватывает огромное счастье.
«Этот носик… конечно же мой! А глаза! Такие красивые… Смотрит, да так внимательно, думает там чего-то… Ротик необыкновенный, у меня такая же верхняя губка была до школы. Господи, какие маленькие пальчики! Зато ноготочки красивые, ну ясно в кого! Надо же, волосики уже завиваются в колечко… У меня тоже так было, мама рассказывала. Ну бывает же такое?! Это чудо природы! Это МОЕ ЧУДО! Есть, правда, одно местечко, которое досталось моему сынишке явно от папочки! Он будет доволен! Хм… Ворочается. Наморщился. Ой, мамочки, он, кажется, сейчас заплачет! Что делать?! Что же делать?!»
Основные качества лидера – это быть первым и показывать дорогу остальным своим примером, увлекать за собой. Если ваш малыш не такой – не беда. Не все должны быть лидерами. Вы можете воспитать успешного независимого взрослого, пусть и не первого во всем, но самодостаточного и полноценного человека.В книге описаны все важные моменты жизни ребенка, этапы его развития, рассказано, как оказывать своевременную помощь детям, даются специальные рекомендации по воспитанию и обучению ребенка, без которых невозможно вырастить успешного и счастливого человека.
В первую очередь эта книга адресована женщинам, стремящимся к материнству, но пока терпящим неудачи на этом пути. Женщинам, страдающим бесплодием и невынашиванием беременности.В книге Вы найдете информацию о бесплодии, которая позволит Вам многое понять и сделать собственные выводы. Практические рекомендации и яркая живая история героини, добившейся счастливого материнства, несмотря на все сложности и переживания, которые ей пришлось перенести за несколько лет бесплодия, помогут Вам справиться с психологическими трудностями, а главное, понять, что бесплодие – это не приговор!
Практически каждая женщина время от времени задумывается о материнстве. Так когда же лучше забеременеть и родить малыша? Эта книга поможет Вам принять собственное верное решение.Когда же правильно рожать? Как сохранить репродуктивное здоровье и лучше подготовиться к беременности? Что делать, если на пути к материнству возникли проблемы? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в данной книге. Также вы узнаете об особенностях беременности и материнства после 30 лет.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Эта потрясающе красивая и безумно интересная книга – шикарный подарок всем, кто интересуется искусством создания макияжа и историей моды. Ее написала легендарная Лиза Элдридж, один из самых уважаемых и опытных визажистов в мире. В настоящий момент она занимает пост глобального креативного директора Lancome. Книга полна загадочных историй, причудливых жизненных анекдотов, удивительных результатов исследований и неизвестных фактов о косметике. По всей книге разбросаны главки, посвященные личным кумирам Лизы, ее «музам макияжа».
Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.