Как легко родить, или Путеводитель по родам - [45]

3:1 4:1 3:1 4:1 4 раза выполняете дыхание с акцентом на вдох при сильной боли – 3–4 резких вдоха и один быстрый полный выдох.

Тренируем схему целиком:

1) перерыв между схватками – вдох и медленный озвученный выдох (например, «И-и-и-и-и-и-и-и-и-и»);

2) начало схватки – вдох-выдох;

3) дыхание при несильной боли – быстрый (но полноценный!) вдох и медленный озвученный выдох (например, «Ай-яй-яй-яй-яй-яй-яй»);

4) на усилении боли переходим на дыхание с акцентом на вдох (3:1 4:1 3:1 4:1);

5) далее снова возвращаемся к дыханию при несильной боли – быстрый (но полноценный!) вдох и медленный озвученный выдох (например, «Ай-яй-яй-яй-яй-яй-яй»);

6) окончание схватки – вдох-выдох;

7) переход на отдых – вдох и медленный озвученный выдох (например, «И-и-и-и-и-и-и-и-и-и»).

Пожалуйста, не забывайте, что мы дышим только ртом!

ТАК вы будете смешивать дыхательные схемы в случае неожиданного и резкого усиления боли на схватке с предполагаемой несильной болью.

Такой переходный момент может произойти в середине-конце латентной фазы, когда несильная боль постепенно за несколько схваток сменяется сильной.

Дыхание на преждевременной потуге (переходная фаза)

Переходная фаза – самый сложный и ответственный этап I периода родов. Малыш проходит через тазовое кольцо, совершает определенные повороты, начинаются преждевременные потуги, которые необходимо сдерживать, чтобы не травмировать ребенка. В эти моменты внимательно слушайте доктора и исполняйте его рекомендации по дыханию и позе.

Чтобы попытаться свести преждевременную потугу на нет, необходимо дышать специальным образом:

1:4 1:3 1:4 1:3

Первое число – это количество вдохов, второе – количество выдохов.

Не забывайте, что, возможно, вам захочется делать 2 выдоха, а не 4. Хотя чаще всего женщины делают по 4–5 выдохов.

Попробуем так подышать:

1) один интенсивный вдох – четыре прерывистых выдоха;

2) снова один интенсивный вдох – три прерывистых выдоха;

3) еще раз один полноценный вдох – четыре прерывистых выдоха;

4) и еще раз один полноценный вдох – три прерывистых выдоха.

Если долго дышать таким образом, то вы можете устать и испытать недостаток кислорода. Поэтому в родах, когда вы чувствуете, что давление на низ ослабло или акушерка скажет вам, что все хорошо и можно передохнуть, подышите уже известной вам «собачкой»: 10–15–20 легких поверхностных циклов дыхания «маленьким песиком».

У2

Потренируем все вместе:

1) дыхание, ослабляющее потугу, – 1:4 1:3 1:4 1:3;

2) небольшой передых с дыханием «собачкой»;

3) снова дыхание, сдерживающее потугу, – 1:4 1:3 1:4 1:3;

4) снова небольшой отдых с дыханием «собачкой».

На схеме обозначим такое дыхание на схватке так:

ОООООО

Целиком схема дыхания на преждевременной потуге в переходной фазе будет выглядеть так:

– – —|ОООООО| – – —,

где:

– – – 4 раза выполняете дыхание с медленным озвученным выдохом (например, «И-и-и-и-и-и-и-и-и-и»);

| вдох-выдох, обозначающие начало и конец схватки;

ОООООО дыхание, ослабляющее преждевременную потугу (1:4 1:3 1:4 1:3), немного дыхания «собачкой», снова 1:4 1:3 1:4 1:3, снова «собачка».

Тренируем схему целиком:

1) перерыв между схватками – вдох и медленный озвученный выдох (например, «И-и-и-и-и-и-и-и-и-и»);

2) начало схватки – вдох-выдох;

3) дыхание, ослабляющее преждевременную потугу (1:4 1:3 1:4 1:3), немного дыхания «собачкой», снова 1:4 1:3 1:4 1:3, опять «собачка»;

4) окончание схватки – вдох-выдох;

5) переход на отдых – вдох и медленный озвученный выдох (например, «И-и-и-и-и-и-и-и-и-и»).

Учитывая сложность фазы и небольшое время для отдыха между схватками (около 30 секунд), женщине не всегда удается расслабиться в эти промежутки. Часто роженица успевает только сделать глоток воды и настроиться на работу, но стремиться к расслаблению даже на несколько секунд все равно нужно. Именно поэтому схемы мы зарисовываем целиком, с отдыхом.

ТАК вы будете дышать на преждевременных потугах, которые начнутся в переходной фазе I периода родов.

Дыхание во II периоде родов (потуги и рождение малыша)

Мы с вами переходим во II период родов, а именно – рождение малыша.

Чаще всего в родах на потугах мы дышим так:

быстрый глубокий вдох – задержка дыхания – давление «большой диафрагмой» вниз и тужение (слушаем команды врача и акушерки) – выдох – снова большой вдох – задержка дыхания – давление диафрагмой вниз и тужение и т. д.

У

Потренируйтесь немного.

Для этого ненадолго лягте на спину, согните ноги в коленях и разведите их (как будто вы полулежите на акушерском кресле). Во время родов у вас под руками будут два поручня, за которые вы сможете держаться в процессе потуги, а пока, к примеру, возьмитесь за края кровати:

1) делаете глубокий вдох, закрываете рот, чуть подаетесь вперед головой и шейно-воротниковой зоной и пытаетесь потужиться вниз, в промежность;

2) быстро, но не резко выдыхаете воздух вниз.

И все повторяете снова.

В процессе тренировки вам совсем не надо изо всех сил тужиться. Необходимо только понять и прочувствовать «как это будет», чтобы в процессе родов не теряться, не открывать рот (не выпускать воздух при тужении), тужиться вниз в промежность, а не в лицо.

Наиболее частые ошибки в родильном зале: