Как легким движением пальцев прокачать свой мозг - [29]

Помните, что лень – это отсутствие мотивации, так не бойтесь брать на себя инициативу по укреплению вашего мозга, и тогда у вас есть все шансы прожить долгую полноценную жизнь.

Я не устаю повторять: «Мы говорим: «Мотивация», – подразумеваем: "Большой палец"».

Благодаря пальцевой методике, ваша мозговая деятельность заиграет новыми красками.

Мужчина, который врезался в стену моей клиники, начал лечить свой мозг, все активнее упражняясь в пальцевой методике, как человек, вылечившись от травм, проходит курс реабилитации.

Он сгибал большие пальцы, распрямлял их, сжимал их, крутил ими, постукивал один о другой.

Когда большие пальцы движутся, мозговой кровоток увеличивается, и все функции головного мозга активизируются.

Другими словами, человек даже в старости не перестает учиться новому, а это значит, что никогда не стареет его душа.

Эта книга подходит к концу, но приключения вашего большого пальца и мозга только начинаются. Постарайтесь, чтобы метод пальцевой стимуляции прочно вошел в вашу жизнь.

С таким образом жизни вы все реже и реже будете страдать забывчивостью и психозами.

Вы даже можете побороть забывчивость, если не прибегаете к лекарствам, рассудив, что годы все равно берут свое.

Я верю, что ваше душевное здоровье буквально в ваших руках.

ЁСИЯ ХАСЭГАВА

Ёсия Хасэгава

Ёсия Хасэгава – доктор медицинских наук, родился в Нагое (Япония), в 1966 году. Он закончил Городской университет Нагои по специальности «медицина». Это один из ведущих специалистов Японии по проблеме обусловленного возрастом слабоумия, он принимает до 1000 пациентов, страдающих деменцией, ежемесячно, и на основе представлений о взаимосвязи кисти руки и головного мозга он разработал практику стимуляции большого пальца, которая успешно применяется для предотвращения деменции и у пациентов на реабилитации после черепно-мозговых травм. Это произвело настоящую сенсацию в Японии, и ему поступили предложения читать лекции по всей стране и писать статьи в различные журналы. В 2000 году Ёсия Хасэгава открыл в городе Токи, префектура Гифу, поликлинику для пациентов с когнитивными расстройствами, с возможностью вызвать врача на дом. Многие пациенты готовы ехать за сто километров, чтобы попасть к нему на прием, и в итоге на сегодняшний день поликлиника приняла более 30 000 пациентов и оказала помощь на дому более чем 400 пациентам.

Ваша мозговая деятельность заиграет новыми красками благодаря уникальной пальцевой методике!

Повторение ключевых упражнений

Техника стимуляции сгибания большого пальца

[1] Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, а вот предплечья выдвиньте вперед. Затем приведите обе кисти в положение камня, как при детской игре-читалке, но большие пальцы оттопырьте.

[2] На выдохе медленно сгибайте большие пальцы в первом суставе как можно сильнее.

[3] Затем, на вдохе, разгибайте большие пальцы. Повторите 10 раз одновременно на обеих руках.

Обязательно пропускайте сгибания в первом суставе через сознание.

Техника касания большим пальцем основания мизинца

[1] Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони к потолку.

[2] Медленно выдыхая, сгибайте ваши большие пальцы от основания внутрь ладоней, прикасаясь к основанию мизинцев.

[3] Также на медленном выдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10 раз одновременно на обеих руках.

Сгибая и разгибая большие пальцы, вы должны ощущать стимуляцию запястья в точке третьего сустава большого пальца.

Методика касания подушечкой большого пальца всех прочих подушечек

[1] Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони с расправленными пальцами тыльной стороной ладоней вверх.

[2] Дотрагивайтесь подушечкой большого пальца до подушечек остальных пальцев (соударяйте их) в такой последовательности: указательный палец, средний, безымянный, затем мизинец.

[3] Теперь точно так же сводите (соударяйте) подушечки в обратной последовательности: мизинец, затем безымянный, средний и указательный пальцы, это и будет завершение цикла 1. Совершите 5 таких циклов, причем одновременно на обеих руках.

Если вы не в состоянии совершить это одновременно на обеих руках, ничего страшного, что вы будете работать сначала одной рукой, потом другой.

Польза детской игры «Камень – ножницы – бумага»

[1] Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони с расправленными пальцами тыльной стороной ладоней вверх.

[2] Ваша правая рука сначала должна показывать «бумагу», а левая – «камень», затем правая – «камень», а левая – «бумагу». Цикл состоит всего из двух движений. Но число повторений 20 раз.

Постарайтесь фиксировать свое внимание на разнице движений для левой и правой сторон, и вы почувствуете приятную головоломку – она словно освежает ваш мозг.

Техника стимуляции «Раз-два»

[1] Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони с расправленными пальцами тыльной стороной ладоней вверх.

[2] Скажите «раз» и сожмите кулаки. При этом на правом кулаке большой палец не должен быть спрятан внутри, а вот на левом кулаке – должен быть спрятан.