Измени жизнь, оставаясь собой. Личный ребрендинг - [60]
Так же серьезно относятся перфекционисты и к проблеме выбора партнера. В итоге они или выходят замуж за первого встречного в том возрасте, когда уже нельзя быть особо разборчивым, или вообще не выходят. Потому что к партнеру предъявляются опять же не человеческие требования, а требования, соотвествующие той самой идеальной картинке. Они не могут простить человеку его слабостей и принять их как индивидуальность. Поэтому или потенциальный партнер сразу отвергается или же немедленно запускается «работа над партнером», то есть партнера резко начинают менять, лечить, учить, улучшать. Отсутствие результата выливается в претензии: почему ты не такой прекрасный? Я знаю пару, которая развелась после того, как жена после рождения ребенка растолстела на десять килограммов и муж сказал, что он не может себе позволить ходить по улицам с такой толстухой.
Почему же они сживают со свету жен, мужей и детей за их несовершенства? Потому что перфекционисту свойственна постоянная самодисциплина. И это перманентное насилие над собственным организмом, ставшее навязчивой нормой, порождает такую мысль: я страдал, а ты с какой стати тут расслабляешься? Я себе не позволяю так себя вести, и тебе не позволю! А почему, собственно? Кто сказал, что все должны быть так же несчастливы?
Стать фанатом самого себя
Что же со всем этим делать? Я помню, как однажды попала на тренинг по провокативной терапии[26], который вел Фрэнк Фарелли. К нему пришла девушка идеальной внешности и стала жаловаться, что никак не может устроить свою личную жизнь. Тогда он дал провокативное задание. «Завтра тренинг начнется в 10, и тебе нужно опоздать, прийти без макияжа, в домашней одежде, а на тренинге максимально грубить окружающим». Девушка была в совершеннейшем шоке, закончилось тем, что она не пришла на следующий день, это оказалось для нее просто непосильной задачей. Есть большое количество тренингов, где перфекционистов заставляют пачкать лицо, копаться в грязной земле, то есть делать что-то такое, чего они всю жизнь избегали.
Если мы пойдем по пути провокации, то задумаемся, что является противоположностью перфекционизма. Наплевательство? Что-то вроде: какая разница, делать или не делать, стараться или не стараться, все равно все как-нибудь само собой устроится. Есть милая история про то, как приезжает бизнесмен на тропический остров и видит туземца, который лежит под пальмой с кокосами. «Что ты здесь лежишь, лентяй! Смотри, сколько здесь кокосов прямо у тебя над головой?» – «Ну и что?» – «Как что? Ты бы сейчас встал, быстренько залез на пальму, сшиб кокосы, отвез бы на рынок, продал, получил бы деньги». – «А зачем?» – «На эти деньги нанял бы еще двух человек, еще бы две пальмы обтрясли, еще бы продали, заключили договор с каким-нибудь отелем на поставку кокосов, и на тебя бы работали уже десять человек!» – «А зачем?» – «А дальше они бы работали, а ты бы просто лежал под пальмой и плевал в небо!» – «А я и так лежу!»
Если вам кажется, что ваша жизнь не удалась, съездите в детский дом, или дом престарелых, или на Параолимпийские игры, и вы поймете, что есть такие жизни, в сравнении с которыми ваша жизнь прекрасна!
Увы, все эти утопические вещи типа «расслабьтесь и пустите все на самотек», как мне кажется, почти нереальны для вас, господа перфекционисты. Но если вы со свойственным вам перфекционизмом переключитесь на свои внутренние душевные состояния, на антистрессовые программы, на следование своему пути и чуть больше будете обращать внимания на себя, имейте в виду: за это тоже ставят пятерки! У вас это получится очень хорошо! Правда, чтобы от всего этого избавиться, требуется несколько лет психотерапии или духовных практик, поэтому все, что я могу посоветовать сейчас, это стать фанатом самого себя. Если уж вы хотите быть победителем, выберите ту область, где это возможно с большей степени вероятности. Не обязательно быть лучшим из лучших – можно стать лучшим из худших. Если вам кажется, что ваша жизнь не удалась, съездите в детский дом, или дом престарелых, или на Параолимпийские игры, и вы поймете, что есть такие жизни, в сравнении с которыми ваша жизнь прекрасна! И наконец-то поставьте себе прямо сейчас в дневнике под названием «Моя жизнь» как минимум 10 пятерок. (Э-э-э-э, по пятибалльной, а не по десятибалльной системе, я знаю ваши хитрости!) Скажите себе, в чем вы действительно безупречны. Только имейте в виду, что пятерки сейчас ставят не за то, чтобы себя ругать, а за то, чтобы хвалить себя.
Если вы жить не можете без чужой оценки, если необходимо одобрение какой-то работы, на которую вы убили полдня, спросите ближнего, кто бы он ни был: коллега, жена, сосед, настройщик рояля, если он случайно оказался в поле вашего зрения: «А правда, классно?» И ему ничего не стоит подтвердить: «Конечно!» А это все, что нам нужно! Зачем же ждать, пока он заметит сам, надо подсказать ему, по какому именно критерию мы ждем от него оценки.
Вы хотите выразить недовольство своим ребенком за то, что он учится недостаточно хорошо, что не занял первого места на олимпиаде по математике, что вместо того чтобы готовиться к важному экзамену, он сидит и слушает музыку? Но подумайте, что наверняка в жизни это не единственная ось координат, есть и другие, где он счастлив больше, чем остальные, и никогда не знаешь, какое из качеств понадобится в будущем. Когда я училась в школе, на меня произвела большое впечатление статья в «Комсомольской правде» про мальчика-вундеркинда. Он стал медалистом в 15 лет, поступал в МГУ, но на первом вступительном экзамене получил четыре. И когда он вернулся домой, то умер от инфаркта. Любое качество, доведенное до крайности, превращается в патологию. Говорят же, что лучшее – враг хорошего. Иногда лучше быть счастливым, а не правым, лучше быть «троечником», но спать спокойно. Как говорится, «хорошие девочки попадают в рай, а плохие куда захотят». И имейте в виду, чем дольше будет ваш жизненный путь, тем лучшим показателем вашей успешности он будет служить.
Найти дело жизни, реализовать свой потенциал и заработать денег – согласитесь, хороший план. Только почему-то неосуществимый для большинства из нас. Известный психолог и бизнес-тренер Татьяна Мужицкая утверждает: порой причины, по которым мы не можем найти себя, – бессознательные самозапреты. Эта книга помогает избавиться от внутренних ограничителей и наконец-то вычислить тот вид занятий, который вам по-настоящему подходит. И речь не о хобби. Речь о деле жизни, которое будет вас кормить, вдохновлять и делать абсолютно счастливым человеком.
Любовь к себе – это умение выбирать свободу! Когда ты себя любишь, ты точно знаешь, чего хочешь, и идешь к этому. Как избавиться от негативного шума в голове, принять себя, перестать сомневаться в будущем и излучать в мир счастье и позитив? Татьяна Мужицкая, известный психолог и бизнес-тренер, поделится техниками, как соединить в себе энергии инь и ян, отдаться на волю обстоятельств и одновременно трансформировать мир, наполнив его собой. Эта книга научит вас принимать подарки от Вселенной, получать удовольствие от жизни и любить себя в каждом своем проявлении.
Никакой магии. Только здравый смысл, психология и чуть-чуть веры в чудеса. Книга Татьяны Мужицкой – известного психолога, тренера и телеведущей – раскрывает механизмы исполнения желаний. Она предлагает до изящного простую технологию превращения «хочу» в «имею». Без аффирмаций, визуализаций и танцев с бубном. Зато почти со стопроцентной гарантией, что задуманное сбудется. Главное – быть последовательным и оперативно реагировать на счастливые возможности, которые подкидывает судьба.
Чувствовать себя полным сил. Вставать каждое утро с той ноги. Испытывать воодушевление, приступая к трудной задаче. Новая книга Татьяны Мужицкой – это уникальная система практик, которая поможет всегда оставаться в ресурсе. Даже когда из-за эпидемии нельзя рвануть на недельку в Тай или посидеть в ресторане с друзьями. Татьяна объясняет, как черпать жизненные силы из того, что не зависит от внешних обстоятельств. Ее подход основан на одноименном марафоне. Только в течение полугода его прошли более 1000 человек.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!
Автор попытался сделать приемы разрешения противоречий, разработанные Г. С. Альтшуллером, более универсальными, чтобы с помощью их можно было бы разрешать противоречия из любой области знаний. В книге приводится минимальное количество текста и большое количество картинок, поясняющее каждый из приемов и подприемов. Материал может быть полезным, как начинающим изучать ТРИЗ, так и преподавателям для демонстрации приемов. Примеры могут быть использованы и для демонстрации других инструментов ТРИЗ.