Измени свой мозг - изменится и тело - [115]
Story, M. 2009. The third school nutrition dietary assessment study: findings and policy implications for improving the health of U.S. children. Journal of the American Dietetic Association 109(2):S7-S13.
Testimony of Dr. Jacqueline Verrett, FDA Toxicologist before the U.S. Senate Committee on Labor and Human Resources, 11/3/1987.
U.S. Court of Appeals for the District of Columbia Circuit, No. 84-1153 Community Nutrition Institute and Dr. Woodrow Monte v. Dr. Mark Novitch, Acting Commissioner, US FDA 9/24/1985.
Whelton, P.K., He, J., Cutler, J.A., Brancati, F.L., Appel, L.J., Follmann, D., Klag, M.J. 1997. Effects of oral potassium on blood pressure. Meta-analysis of randomized controlled clinical trials. JAMA 277(20):1624-32.
Wurtman and Walker, Dietary Phenylalanine and Brain Function. Proceedings of the First International Meeting on Dietary Phenylalanine and Brain Function, Washington, D.C., May 8, 1987.
Alaei, H. Moloudi, R., Sarkaki, A.R. 2008. Effects of treadmill running on mid-term memory and swim speed in the rat with Morris water maze test. Journal of Bodywork and Movement Therapies 12(1):72-5.
Aldana, S.G., Merrill, R.M., Price, K. Hardy, A., Hager, R. 2005. Financial impact of a comprehensive multisite workplace health promotion program. Preventive Medicine 40(2):131-7.
Amen, D.G. Change Your Brain, Change Your Life. New York: Three Rivers Press, 2000.
Amen, D.G. Healing ADD. New York: Berkley Books, 2001.
Amen, D.G. Magnificent Mind at Any Age. New York: Harmony Books, 2008.
Amen, D.G. Making a Good Brain Great. New York: Harmony Books, 2005.
Boecker, H., et al. 2008. The runners high: Opioidergic mechanisms in the human brain. Cerebral Cortex 18(11):2523—31.
Brown, R.A., et al. 2009. Aerobic exercise for alcohol recovery: Rationale, program description, and preliminary findings. Behavior Modification 33(2):220-49.
Buchman, A.S., Wilson, R.S., Bennett, D.A. 2008. Total daily activity is associated with cognition in older persons. American Journal of Geriatric Psychiatry 16(8):697–701.
Burns, J.M., Cronk, B.B., Anderson, H.S., Donnelly, J.E., Thomas, G.P., Harsha, A., Brooks, W.M., Swerdlow, R.H. Cardiorespiratory fitness and brain atrophy in early Alzheimer disease. Neurology. 71(3):210-6.
California Department of Education. 2005. A study of the relationship between physical fitness and academic achievement in California using 2004 test results.
Centers for Disease Control and Preventions National Center for Health Statistics. Health, United States 2004.
Centers for Disease Control and Prevention. 2006 National youth tobacco survey and key prevalence indicators.
Centers for Disease Control and Prevention. 2008. Cigarette use among high school students — United States 1991–2007. Morbidity and Mortality Weekly Report [serial online] 57(25):686–688.
Chapman, L.S. 2005. Meta-evaluation of worksite health promotion economic return studies: 2005 update. American Journal of Health Promotion 19(6):1—11.
Colliver, V. 2007. Workplace wellness: Keeping employees healthy: Companies offer exercise and nutrition programs for workers, but insurers have been slow to reward them with reduced premiums. San Francisco Chronicle June 15.
Halpern, M.T., Shikiar, R. Rentz, A.M., Khan, Z.M. 2001. Impact of smoking status on workplace absenteeism and productivity. Tobacco Control 10(3): 233–238.
Hosseini, M. Alaei, H.A., Naderi, A., Sharifi, M.R., Zahed, R. 2009. Treadmill exercise reduces self-administration of morphine in male rats. Pathophysiology 16(l):3–7.
Ince, M.L. 2008. Use of a social cognitive theory-based physical-activity intervention on health-promoting behaviors of university students. Perceptual and Motor Skills 107(3):833-6.
Jacini, W.E, Cannonieri, G.C., Fernandes, P.T., Bonilha, L., Cendes, F., Li, L.M. 2009. Can exercise shape your brain? Cortical differences associated with judo practice. Journal of Science and Medicine in Sport. Jan 13. [Epub ahead of print].
Keylock, K.T., Vieira, V.J., Wallig, M.A., DiPietro, L.A., Schrementi, M. Woods, J.A. 2008. Exercise accelerates cutaneous wound healing and decreases wound inflammation in aged mice. American Journal of Physiology — Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 294(l):R179-84.
Knapen, J., Sommerijns, E., Vancampfort, D. Sienaert, P., Pieters, G., Haake, P., Probst, M., Peuskens, J. 2008. State anxiety and subjective well-being responses to acute bouts of aerobic exercise in patients with depressive and anxiety disorders. British Journal of Sports Medicine, Nov 19. [Epub ahead of print].
Laurin, D., Verreault, R. Lindsay, J., MacPherson, K. Rockwood, K. 2001. Physical activity and risk of cognitive impairment and dementia in elderly persons. Archives of Neurology 58(3):498–504.
Lautenschlager, N.T., Cox, K.L., Flicker, L. Foster, J.K., van Bockxmeer, F.M., Xiao, J., Greenop, K.R., Almeida, O.P. Effect of physical activity on cognitive function in older adults at risk for Alzheimer disease: a randomized trial. Journal of the American Medical Association 300(9):1027-37.
Дэниел Амен, автор этой книги, — доктор медицины, нейрофизиолог и нейропсихиатр-новатор. Благодаря своим исследованиям он установил, что наши мысли и чувства оказывают воздействие на физиологию нашего мозга и тем самым изменяют нашу жизнь до неузнаваемости.С помощью книги доктора Амена вы сможете раскрыть многие тайны и загадки вашего собственного мозга и найти ответы на вопросы, от которых зависит ваше счастье и удовлетворенность жизнью.Прочитайте эту книгу — и вы убедитесь, что она не зря стала мировым бестселлером!
О счастье в любви мечтают все, но далеко не все знают, насколько тесно оно связано с состоянием мозга. Не случайно автор этой книги — доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга Дэниэл Амен — называет его «главным сексуальным органом».Доктор Амен рассказывает, как, последовательно улучшая состояние и функционирование мозга, можно качественно изменить свою личную жизнь: повысить собственную привлекательность, найти достойного партнера, построить прочные отношения, наслаждаться физической близостью, создать счастливую семью.
Почему многим никак не удается похудеть, а если и удается, то ненадолго? В чем причина — в недостатке силы воли, наследственности, неудачной диете? Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниел Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с «головы». В новой книге доктора Амена приводятся результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга. Согласно этим данным, существует пять типов мозга, связанных с избыточным весом.
В этой книге автор научно-популярных бестселлеров и эксперт по здоровью мозга Дэниэл Дж. Амен рассказывает о десяти простых шагах навстречу долгой жизни и молодому внешнему облику. За последние двадцать лет в клиниках Амена было выполнено больше 70 000 томограмм головного мозга у пациентов из 90 стран мира. Одно из самых поразительных открытий состоит в том, что с правильной программой оздоровления вы можете замедлить или даже обратить процесс старения мозга и как следствие – всего организма. Программа доктора Амена доказала свою эффективность на тысячах пациентов и поможет вам: улучшить память и способность к концентрации внимания; повысить настроение, стать более энергичным и активным; уменьшить риск развития болезней, связанных с мозгом и возрастом; выглядеть моложе и привлекательнее, сделать свое лицо и тело красивыми; увеличить продолжительность яркой, полноценной, здоровой жизни.
Многие думают о том, как устроить личную жизнь, сделать карьеру, сохранить здоровье, молодость, красоту и т. д. Но при этом мало кто помнит о том, с чего все начинается, — о мозге. В книге доктора Д. Дж. Амена рассказывается о том, насколько наша жизнь зависит от состояния мозга и как важно улучшать и сохранять его здоровье с юности до глубокой старости. Книга основана на результатах научных исследований, проводимых автором и его коллегами с помощью новейших технологий. Каждая глава посвящена определенному аспекту нашей жизни и содержит четкие практические рекомендации.
Основная идея книги известного нейробиолога доктора Дэниэла Амена: чтобы жизнь была полноценной и счастливой, мозг и душа должны работать в гармонии.Корень всех проблем с нервной системой, психикой, особенностями характера следует искать в различных нарушениях работы нашего «главного компьютера». И если исправить эти нарушения — решатся проблемы.Автор бестселлеров «Измените свой мозг — изменится и жизнь», «Великолепный мозг в любом возрасте» представляет уникальную программу, которая помогла сотням тысяч людей справиться с повышенной раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, синдромом дефицита внимания, болезненными воспоминаниями и т. д.
Цикл бесед священника Павла Гумерова посвящен тому, как научиться избегать столкновений и конфликтов в семейной жизни, как разрешать конфликтные ситуации, как достичь мира и взаимопонимания в браке.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!