Искусство управления дыханием - [6]
Это ответ вашего сознания на поставленный вопрос. Каким бы ни был ответ, истиной в последней инстанции он не является. Вы просто узнали то, что вы думаете о вопросе «Хочу ли я сейчас есть?».
4. Теперь давайте узнаем об этом у вашего физического тела.
Вообразите, что вы едите и одновременно с этим наблюдаете за своими телесными ощущениями. Если ощущения от процесса воображаемой еды вам телесно приятны, то вы хотите есть. Если же представления процесса еды не вызывают у вас приятных телесных ощущений, то вы есть не хотите.
5. Возьмите какой-либо реальный продукт и откусив маленький кусочек, не спеша его съешьте.
Совпадают ли ощущения от процесса реальной еды с вашими мыслями и представлениями о питании воображаемом?
Если вы будете регулярно осуществлять какой-либо процесс в своем воображении, а затем воспроизводить его в реальных условиях (представляемая еда — реальная еда), то через некоторое время регулярных тренировок ваши представления будут все больше и больше соответствовать реальности.
Упражнение. Что конкретно я сейчас хочу есть?
1. Сядьте за стол, уставленный разнообразными продуктами.
2. Расслабьтесь.
3. Выясните, хотите ли вы сейчас есть.
4. Выяснив тот факт, что у вас есть реальная нишевая потребность, спросите себя: «Что именно я сейчас хочу есть?»
5. Дождитесь ответа на поставленный вами вопрос.
6. Возьмите в своем воображении тот продукт, который высветило ваше сознание, и съешьте его.
Осознайте свои телесные ощущения в момент воображаемой еды данного продукта. Приятны ли они?
7. Реально возьмите данный продукт со стола и реально съешьте его.
8. Понаблюдайте за своими ощущениями. Совпадает ли воображаемое и действительное?
9. Поэкспериментируйте с различными продуктами: а) представили, что съели; б) реально съели; в) сравнили воображаемые и реальные ощущения.
В результате добросовестного и регулярного выполнения данного упражнения вы можете научиться диагностировать свои пищевые потребности и составлять свои индивидуальные программы питания.
К максимально эффективному индивидуальному питанию есть только два пути.
Путь внутренний предполагает наличие личного высококвалифицированного врача, который должен регулярно и досконально диагностировать весь ваш организм и на основе этой диагностики вносить коррективы в процесс вашего питания.
Следует запомнить, что полное квалифицированное обследование организма традиционными методами требует наличия огромного количества самой современной аппаратуры и, как следствие этого, огромных финансовых средств у пациента. Кроме того, полное и доскональное обследование должно проводиться регулярно.
Путь внутренний заключается в том, что человек учится прислушиваться к сигналам своего организма: до еды, во время еды и после еды — и строит свое сугубо индивидуальное питание в полном соответствии с теми сигналами, которые подает ему его же собственный организм. Данный подход требует в первую очередь развития вашей чувствительности по отношению к самому себе и к принимаемой пище. Любая еда есть процесс взаимодействия между уникальным вами и уникальной пищей.
При данном подходе к своему питанию вы развиваете свою собственную аппаратуру: ощущения, чувства, эмоции, внимание — и вследствие этого становитесь все более и более квалифицированным специалистом в организации собственного индивидуального питания. В результате у вас полностью отпадает надобность в дорогостоящих консультациях, аппаратуре, лекарствах. Величайший грех состоит в том, что мы не пользуемся самими собой и не развиваем себя.
Смею вас заверить, что вы как прибор намного эффективнее любых самых последних достижений науки и техники. Мы обязаны обратить внимание на самих себя.
Наша пищеварительная система очень надежна и имеет огромный запас прочности. Все болезни нашей пищеварительной системы, как правило, возникают оттого, что мы не даем ей времени приспособиться к принимаемой пище.
1. Спросите себя: «У меня сейчас голод или аппетит?» Есть необходимо только при чувстве голода.
2. Что именно я сейчас хотел бы съесть? Проведите воображаемую диагностику желаемой еды.
3. Сядьте за стол с выбранной вами едой и расслабьтесь.
4. Создайте на лице легкую блаженную улыбку и дождитесь возникновения соответствующего ей внутреннего состояния.
5. Возьмите крохотный кусочек пищи и поднесите его ко рту. На некоторое время задержите его около губ.
6. Осознайте возникшие в области живота физиологические перестройки и дождитесь их полного затухания. Полное затухание ощущений в области кишечника и живота указывает на то, что процесс подготовки к приему данной пищи внутрь завершен.
Обратите внимание на то, что подстройка к данной конкретной принимаемой пище начинается до того, как мы положим ее в рот.
7. Продолжая удерживать крохотный кусочек пищи возле рта, представьте, что в ходе приема данной пищи произойдет ее разделение на полезное и ненужное. Представьте, что для удаления ненужного создается энергетический канал, уходящий в землю.
8. Бережно положите принимаемый кусочек еды в ротовую полость. Осознайте возникшие в ротовой полости физиологические перестройки. Ждите, пока процесс физиологических перестроек в ротовой полости затихнет.
Данная книга является введением в искусство маятниковых движений. Любой человек, на практике освоивший упражнения, изложенные в этом учебнике, сможет укрепить свое физическое и психическое здоровье, а также существенно повысить эффективность своих боевых навыков Для широкого круга читателей.Данная книга не является учебником по медицине Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, песет личную ответственность за результаты своих экспериментов.Правообладателем книги является ООО «Современная школа».
Данная книга является введением в искусство управления сном. Любой человек, освоивший на практике излагаемые в книге методики, научится достигать глубокого расслабления, укрепит свое физическое тело, научится входить в осознанный сон, сможет управлять собственными сновидениями.Для широкого круга читателей.
Эта книга предназначена для бойцов спецподразделений. И именно из-за специфики их службы основной упор в ней сделан на умении достигать глубочайшего расслабления, на полном освобождении от страха смерти и на умении мастерски обезболивать последствия любой физической травмы. Данная книга не является учебником по медицине. Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, несет личную ответственность за результаты своих экспериментов.Одна из лучших книг в этор роде.
Реальная уличная драка — это драка без правил и oгpaничений со стороны ваших противников, ценою которой может стать ваша жизнь. Соответственно и подготовка к данной возможной ситуации должна в корне отличаться от строго регламентированных и жестко закрепощенных спортивных единоборств. Главное не в том, чтобы победить в любой драке, а в том, чтобы вообще свести ее надобность в вашей жизни к нулю.Для широкого круга читателей.Юрий Серебрянский — инструктор спецназа, мастер спорта международного класса, высококвалифицированный специалист по рукопашному бою.
Практически овладев материалом данной книги, вы сможете незаметно для окружающих эффективно восстанавливать своя силы, разовьете у себя суперчувствительность, станете текучими и непредсказуемыми для всех, освободив свои двигательные рефлексы, достигнете молниеносной быстроты реакции, обретете звериное чутье, научившись следовать своей интуиции.Для широкого круга читателей.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Артроз – заболевание, многим знакомое не понаслышке: жар и боли в суставах, ограничение подвижности лишают радости движения, приковывают к постели. Но не стоит сдаваться, ведь артроз – это не приговор.Врач с многолетним опытом работы Лев Григорьевич Кругляк доказал на практике, что сочетание современных методов лечения и народных средств борьбы с артрозами дают прекрасные результаты. Прочитав эту книгу, вы сможете избавиться от болей в домашних условиях, предотвратить дальнейшее развитие болезни, сохранить двигательную активность, научитесь грамотно распределять нагрузку на суставы.Данная книга не является учебником по медицине.
Очистить тело, дом, душу – значит изменить свою жизнь к лучшему. Мир вокруг заиграет яркими красками, жизнь повернется светлой стороной, тело станет легким и свободным. Если вы хотите начать жизнь сначала, родиться заново – это в ваших силах.Секреты мягких очистительных процедур каждого органа и всего организма в целом, методов постановки энергетической защиты и энергоинформационного очищения жизненного пространства, тайны изменения своей судьбы откроет вам популярный специалист в области оздоровления и гармонизации пространства Анастасия Семенова.
Боли и тяжесть в желудке, тошнота, рвота – симптомы, хорошо знакомые практически каждому человеку. Как понять, являются ли они признаками незначительного расстройства пищеварения или же настало время обратить пристальное внимание на свое здоровье?В этой книге собраны наиболее эффективные рекомендации ведущих врачей-гастроэнтерологов по лечению, диагностике и профилактике гастрита – наиболее распространенного заболевания желудочно-кишечного тракта, а также народные средства и рецепты.Данная книга не является учебником по медицине.Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Все мы хотим быть молодыми, здоровыми и красивыми – истина довольно банальная, кто станет ее оспаривать? Что ж, пришло время исполнить ваши желания! Ведь на страницах нашей книги мы собрали самые лучшие древние оздоровительные методики, которые реально помогут вам сохранить и укрепить здоровье. Вы узнаете, как лечиться мудрами и пиявками, что такое акупунктура, аюрведа или тяньши, познакомитесь с омолаживающими упражнениями китайских императриц и познаете тайны целебных запахов.
С возрастом острота зрения ослабевает, и кажется, что единственный выход – это очки и в перспективе лишь ухудшение зрения. А иногда зрение ухудшается у совсем маленьких детей – и рецепт на очки выглядит как приговор. Но это не так! Возможности для улучшения и совершенствования зрения есть у каждого и в любом возрасте. Имеется только один путь улучшения зоркости – это совершенствование зрительной системы силой воли и разума.Советы известных врачей-офтальмологов и натуропатов, людей, которые максимально стараются использовать естественные, природные методы восстановления здоровья, – Поля Брэгга, Уильяма Г.
Будет ли конец света 21 декабря 2012 года, как предсказал знаменитый прорицатель Нострадамус еще в XVI веке?Высокая осуществимость других его предсказаний (мировая война и появление Гитлера, возникновение коммунизма и его борьба с религией, бомбардировки Хиросимы и Нагасаки, трагедия 11 сентября 2001 года в США) усиливают волнение и беспокойство многих людей. Ведь речь идет о возможной гибели цивилизации и всего человечества.Многие исследователи рукописи Нострадамуса ведут дискуссии в основном по частным вопросам (например, как более точно трактовать тот или иной его рисунок-символ)
В древности наши прадеды широко применяли в бою то, что сегодня многие называют словом магия. На самом же деле древние воины просто знали приемы управления временем и текущими в нем событиями.Магия боя, воинская магия, гипноз — именно в знаниях жрецов всех времен и народов берут эти понятия свое начало, в седой старине, в прахе прошлого. Но несмотря на жестокие гонения и пропасть веков, знания волхвов не исчезли бесследно…Для широкого круга читателей.
Боевая биоэнергетика как комплексный метод оптимально сочетает достижения лечебной и физической культуры, психотерапии и гигиены. Читателю предлагается более 100 уроков биоэнергетической тренировки с конкретными заданиями и комплексами упражнений. Указывается путь сохранения и восстановления здоровья.Для широкого круга читателей.
В наше время мало кто знает о том, что в сороковые годы прошлого века на вооружении советской контрразведки стояла особая система самбо. О том неизвестном самбо и рассказывает на страницах своей новой книги инструктор спецназа, мастер спорта международного класса, высококвалифицированный специалист по рукопашному бою Юрий Серебрянский.Для широкого круга читателей.
Русское боевое искусство «Система» — это непрерывное созидание себя, своей жизни, окружающего мира. «Система» учит, как выходить из самых, казалось бы, безвыходных ситуаций. Именно по «Системе» готовили во время Великой Отечественной войны советских разведчиком и диверсантов.