Искусство потерянного следа. Ушу Мицзун-цюань - [15]
Падения в Мицзун-цюань применяются в первую очередь для дезориентации противника, на чем, по сути, основаны все действия в бою. Кроме того, очень часто целью падений является не только желание сбить с толку, но и атака с нижнего уровня. Падения тесно связаны с кувырками, подкатами, подсечками, валяниями по земле. Например, падение с подкатом применяется для атаки по нижним конечностям.
При проведении падений также как и в случае с прыжками требуется ловкость, прыгучесть, координация движений, сильные руки и ноги.
Ниже рассматриваются самые типичные падения, которые изучают все новички школы Потерянного Следа.
1. ПАДЕНИЕ ВПЕРЕД
В стойке бинбу перенести вес тела на носки, одновременно ладони выставить вперед, согнув руки (рис. 186). С прямым телом упасть вперед на выставленные ладони, спружинивая руками удар о землю, сделать выдох (рис. 187). Ни в коем случае не ударяться о землю грудью или головой.
2. ПАДЕНИЕ НАЗАД
Из стойки бинбу перенести вес тела на пятки не сгибая ног, одновременно прижать локти согнутых рук к бокам (рис. 188). Далее упасть спиной (а не ягодицами на землю), смягчая удар напряжением мышц спины и рук (рис. 189). Сила-ли концентрируется в мышцах спины. Голову в момент удара наклонить вперед, защищая от травмирования.
3. СКОЛЬЗЯЩЕЕ ПАДЕНИЕ НА БОК
Из правосторонней дулибу опустить левую ногу назад за правую на внешнее ребро стопы и скользнуть ею вправо (рис. 190). Одновременно, сгибая опорную ногу в колене, упасть на левый бок, делая страховку левым локтем (рис. 191). Движение должно быть полной неожиданностью для противника. Обычно из этого падения проводятся зацепы ног противника и подкаты.
4. ПАДЕНИЕ-НЫРЯНИЕ
Одно из самых рискованных падений, требующее хорошей общефизической подготовки. Из стойки бинбу, оттолкнуться обеими ногами и сделать прыжок вверх, слегка согнув ноги (рис. 192). В воздухе принять горизонтальное положение и наклонить корпус руками вниз; первыми приземляются руки (рис. 193), а затем туловище и ноги (рис. 194). Во время приземления руки, сгибаясь в локтях, должны погасить удар тела о землю, тело и ноги приземляются мягко.
Освоив данную форму, можно применять этот вид падения в любую сторону с разным разворотом в воздухе.
Подсечкой именуется маховый удар ногой по нижним конечностям противника с целью сбить его с ног. В бою правильно и неожиданно проведенная подсечка может на несколько секунд вывести врага из строя. Мне приходилось иметь дело с людьми, которые физически превосходили меня, и, как правило, все они оказывались на земле, если я применял подсечку.
Залогом правильного выполнения подсечки являются сила и разработанность мышц ног, крепость тезобедренного сустава, сила всего тела, а также гибкость, быстрота и невосприимчивость к боли, что достигается годами упорных тренировок. Нельзя забывать о глазомере, о так называемом «чувстве противника», что дается постоянной работой с партнером. Поэтому глупо думать, что разучив до блеска только самодвижение, вы сможете применить его в бою.
Подсечки хорошо удается выполнять щуплым и среднего роста людям, имеющим отличную быстроту движений и растяжку. Именно эта форма помогает противостоять бойцам с высоким ростом и мощными бицепсами.
Подсечки различаются по уровню на высокие, когда опорная нога лишь чуть согнута, и нижние круговые, когда боец полностью сгибает опорную ногу. По стороне применения они бывают передними, когда удар производится подъемом стопы, и задними, когда ударная поверхность — пятка, ахиллово сухожилие и икроножная мышца.
Обычно в бою перед применением подсечки целесообразно проводить отвлекающий маневр в среднем или верхнем уровнях. Наиболее благоприятным моментом для этого приема будет положение вашего противника на одной ноге — тогда задача упрощается. Верхние подсечки могут выполняться с рывком противника в сторону.
Разучивайте подсечки не торопясь, поначалу обращая особое внимание на культуру движения, затем убыстряйте темп. После этого уже можно вплетать эти формы в связки боевых движений, о которых будет сказано ниже.
1. ЦЯНЬ САО ТУЙ. ПЕРЕДНЯЯ КРУГОВАЯ ПОДСЕЧКА
а) верхняя: из левосторонней стойки сюйбу (рис. 195) перейти в левостороннюю гунбу и нанести правый чаоцюань (рис. 196). Захватив воздух пальцами правой руки, сделать рывок корпусом вправо, а тазом влево; одновременно правая нога с поднятым и напряженным носком совершает движение по дуге вперед и влево по часовой стрелке, проводя подсечку; левая нога слегка согнута в колене (рис. 197).
Особенности: подсекающее движение ногой четко согласовано с рывком на себя-вправо; сила-ли сосредоточена в подъеме правой стопы.
б) нижняя: из левосторонней гунбу нанести левый чао цюань, раскручивая корпус вправо (рис. 198). Затем, начиная раскручивать бедра влево, присесть на левой ноге, полностью сгибая се в колене и одновременно выпрямляя правую ногу, ладони ставятся на землю слева от левой стопы (рис. 199). Правая нога, повинуясь силе раскручивания, следует по кругу против часовой стрелки. Стопа почти касается пола, носок повернут вовнутрь, надо закончить движение, описав полный круг (рис. 200).
