Исцеляющие точки - [36]
Согласно этому исследованию, мужчина средних лет, страдающий от тяжелого стресса и не получающий достаточной эмоциональной поддержки, в пять раз чаще подвержен риску умереть в ближайшие семь лет, чем тот, кому при такой же стрессовой нагрузке помогают близкие. Другое исследование показывает, что программы по управлению стрессом снижают риск заболеваний сердца на 75 процентов и помогают избежать инфарктов.
Истоки дисбаланса
Под воздействием стресса тело легко подвергается различным заболеваниям. Будучи не в состоянии достичь естественного баланса, оно перестает функционировать гармонично, что может повлечь за собой огромные проблемы.
То, что принято называть болезнью, в таппинге мы называем «дисбалансом». Во-первых, потому что, заболев, тело лишается определенной гармонии, все системы его функционирования начинают работать вразнобой – разбалансируются. Во-вторых, медицина лечит в первую очередь болезнь – устраняет ее симптомы и видимые причины. Таппинг же как раз приводит в порядок системы и помогает им снова начать работать в полном согласии.
Вспомните, когда вы в последний раз простужались. Насморк, кашель, боль в горле. Вы чувствовали себя ужасно и хотели только, чтобы это побыстрее закончилось. Чтобы помочь своему телу выздороветь, вы, возможно, больше отдыхали, пили витамины, травяные настои и лекарства. Ваши друзья, коллеги и члены семьи помогали вам и убеждали, что скоро вы поправитесь.
Вы, возможно, смутно отнесли свое состояние к чрезмерному стрессу, но занялись лечением насморка и кашля, вам и в голову не пришло обратиться к своим эмоциям. Что, если вместо лекарств от «насморка, кашля, боли, температуры» ваше тело просто нуждается в средствах «для освобождения от страха, вины, злости или других негативных эмоций, которые вы испытываете»? Это то, что вылечило простуду моей сестры – проработка ее чувств по поводу покраски комнаты Алекса.
Есть, конечно, соблазн отнестись к «обычной» простуде как к чему-то не особенно серьезному, но правда в том, что западная медицина простуду еще не победила. С научной точки зрения обычная простуда, так или иначе, что-то из разряда загадки. Вы можете сейчас начать говорить о лекарствах, травах и других способах лечения, которые могли бы помочь Джессике поправиться. Но давайте задумаемся: если блокировка эмоциональной энергии может внести свой вклад в борьбу с подобными заболеваниями, что еще возможно? Что, если ТЭС, которая, как мы видели в первой главе, помогает снизить уровень гормона стресса кортизола, также поможет людям избавиться от заболеваний пострашнее простуды?
Управляем фибромиалгией
Помните, во вступлении я писал о Джоди, которая страдала от фибромиалгии? Мы встречались с ней в ее доме в Техасе. Каждую ночь она просыпалась 15–20 раз от боли, не могла подолгу гулять. Она обращалась к врачам, чтобы найти решение, но так и не получила облегчения. Инъекции кортизона ненадолго избавляли ее от страданий, но потом все вновь возвращалось.
Фибромиалгия – одно из наиболее странных заболеваний, природа которых до сих пор не до конца исследована. Вопросы о причинах возникновения и о методах лечения продолжают тревожить современную медицину. Джоди присоединилась к нам для нашей четырехдневной сессии в Коннектикуте, где мы снимали фильм о таппинге. Она была в очень плохом состоянии.
Мы включили камеры. Рик Уилкис – практик ТЭС, который стал тренером Джоди в те дни, провел ее первую сессию. Он спросил Джоди, не произошло ли что-нибудь серьезное в ее жизни перед тем, как у нее началась фибромиалгия.
Оказывается, незадолго до болезни она узнала, что ее дочь, которая долгое время боролась с наркоманией, больна ВИЧ и беременна. То, что она чувствовала тогда, можно описать одним словом – горе. Когда же Рик спросил, что она чувствует из-за того, что больше не может гулять, свободно двигаться и даже спокойно спать, она снова ответила – горе, печаль.
Рик провел ее через таппинг-цикл, фокусируясь не только на ее боли и симптомах, но также и на эмоциях. В конце этого первого дня Джоди могла подняться на несколько лестничных пролетов без боли. Джоди боялась поверить в возможность того, что таппинг может совершенно избавить ее от страданий, – она и до этой сессии время от времени чувствовала некоторое облегчение, после которого боль вновь возвращалась.
После удивительно спокойной ночи без боли Джоди появилась на второй день сессии для продолжения проработки. К концу четвертого дня Джоди не только наслаждалась прогулкой, но даже бежала впереди нашей группы.
Я очень рад, что те изменения, которые с ней произошли, запечатлены в фильме. И это более чем достаточное доказательство того, как быстро ТЭС может помочь излечиться! Сейчас, спустя год, жизнь Джоди сильно изменилась. Ее больше не мучают боли, она прекрасно спит ночью, легко спускается и поднимается по лестнице в своем двухэтажном доме.
Она рассказала, что у нее уже есть несколько книг, которые она хочет опубликовать. До того как Джоди познакомилась с методом таппинга, она, как и многие страдающие от хронических болей, прикладывала множество усилий для того, чтобы оставаться активной, старалась не подчиниться дисбалансу в своем теле и спастись от боли. Познакомившись с ТЭС, она научилась внимательно прислушиваться к своему телу, которое, как мы узнали, накапливало и хранило ее эмоциональные страдания. В ее коленях как бы накапливались вина и грусть, которые они испытывала из-за того, что, как ей казалось, она все-таки могла спасти свою дочь от зависимости, но не сделала этого. С помощью таппинга Джоди освободилась от этих эмоций, очистила свою энергию. И ее тело смогло лечить себя само.
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
Принято считать, что стресс, тревога и выгорание – неизменные и естественные спутники успеха. Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, убеждена: естественно – быть в балансе. Если вы научитесь прислушиваться к себе и станете главным героем собственной жизни, то начнете относиться к задачам как к квесту и результаты не заставят себя долго ждать. Благодаря этой книге, вы сможете узнать себя лучше, победить выгорание и использовать свои сильные стороны для достижения самых смелых целей.
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.