Исцеляющие точки - [35]
Благодаря Кэндис Перт – автору книги «Молекулы Эмоций» и доктору фармакологии – мы можем найти ответ на эти и многие другие вопросы. В 80-х годах Кэндис возглавляла отделение в Национальном Институте Медицины и стала одним из основоположников того, что мы сейчас называем «психонейроиммунология». Она открыла научную основу психосоматики.
Благодаря обширным исследованиям доктора Перт мы гораздо лучше понимаем влияние подсознания на психосоматические заболевания и здоровье. Мы можем догадаться, чему посвящена теория психосматических заболеваний, по самому слову «психосоматический». «Психо» означает разум, «соматик» – тело. В буквальном переводе получается «разум-тело».
В 70-х Перт сделала удивительное открытие. Она измерила молекулы на поверхности клетки, которые называют опиоидными рецепторами. Измерив их, Перт тем самым доказала их существование. Как она объясняет в своей книге «Молекулы Эмоций» – эти рецепторы как замочные скважины. И к ним подходят особенные «ключи» – пептиды. Они, как объясняет Перт, «вместе создают то, что я называю молекулами эмоций». Когда опиоидный рецептор, который как бы плывет по поверхности клетки, точно лилия по поверхности пруда, связывается с подходящим ему пептидом – поведение клетки меняется. Другими словами, в любой момент поведение клетки может измениться из-за того, что ключ-пептид вошел в замочную скважину опиоидного рецептора. «Более глобально, – объясняет Перт, – этот минутный психологический феномен на клеточном уровне может привести к серьезным изменениям в поведении, физической активности, даже настроении».
В последние годы доктор Перт стала настоящей звездой международного масштаба среди специалистов, практикующих альтернативную медицину, медиков и многих других. Ее научное открытие продолжает способствовать появлению новых подходов в изучении и лечении тела. Сама Перт не согласна с отношением к ней как к человеку, который бросил вызов современной западной медицине. Она просто обратила пристальное внимание на психосоматику и связала ее с западными методами лечения.
Стресс становится хроническим и… физическим
Я уже много писал о том, как стресс может воздействовать на нас на эмоциональном и психологическом уровнях. И тело здесь не исключение. Уже зная психосоматическое воздействие на тело, давайте рассмотрим поближе стресс и то, как он воздействует на организм.
В первой главе я писал о том, как тело реагирует на стресс – как мозжечковая миндалина (один из участков головного мозга) чувствует опасность и запускает внутренний сигнал тревоги, заставляя тело выбрасывать гормоны стресса адреналин и кортизол. Процесс, известный как реакция дэажайся-или-беги. На биологическом уровне он защищает от мгновенной опасности – как, например, защищал наших предков на охоте, когда на них нападали дикие животные. Лишние адреналин и кортизол, выбрасываемые во время реакции дэажайся-или-беги, дают вашему телу немедленную зарядку, которая необходима для того, чтобы остаться и сражаться или стремительно бежать от опасности. Кровяное давление растет, сердцебиение учащается, в кровь попадает больше кислорода, он переносится к мозгу и мышцам, чувства обостряются, тело становится более гибким, и человек уже готов защитить себя (ну или забраться на ближайшее дерево с невероятной скоростью).
В наше время таких опасностей стало намного меньше, зато появилась другая – хронический стресс. И иногда он может быть пострашнее дикого тигра! У нас существует множество защитных систем – от иммунной системы до гематоэнцефалического барьера[14]. Но наше тело просто не создано для того, чтобы бесконечно обеспечивать себя защитой, не важно, что сегодняшняя опасность – это бесконечная тревога о выплате ипотеки, стресс на работе или необходимость жить по очень плотному графику. Для большинства из нас список самых различных стрессовых ситуаций постоянно удлиняется. Одни исчезают, но немедленно появляются другие. Представьте: только вы спаслись от одного тигра – и тут же перед вами возникает второй.
Ваше тело, конечно, не может находиться в состоянии сражайся-или-беги постоянно. А что произойдет, если хронический стресс начнет разрушать природные процессы? Например, такие как гомеостаз[15], который позволяет сбалансировать «плохой» стресс и «хороший» стресс (да, определенный стресс может быть полезен для здоровья). В гомеостазе стимулирующие и успокаивающие химические вещества находятся в равновесии. При хроническом стрессе тело не может достигнуть гомеостаза, поэтому гормональный и химический фон разбалансируется.
Проще говоря, отсутствие баланса в организме – неспособность достичь гомеостаза – влечет негативные последствия для всего организма. Хронический стресс связывают с заболеваниями сердца, нарушением сна, пищеварения, мигренями, депрессиями, ожирением, плохой памятью, сексуальными дисфункциями, бесплодием, болями в теле, заболеваниями кожи, пониженным иммунитетом… список можно продолжать и продолжать!
По данным американской академии семейных терапевтов, две трети обращений к ним связаны со стрессом.
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
Принято считать, что стресс, тревога и выгорание – неизменные и естественные спутники успеха. Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, убеждена: естественно – быть в балансе. Если вы научитесь прислушиваться к себе и станете главным героем собственной жизни, то начнете относиться к задачам как к квесту и результаты не заставят себя долго ждать. Благодаря этой книге, вы сможете узнать себя лучше, победить выгорание и использовать свои сильные стороны для достижения самых смелых целей.
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.