Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи - [5]
Потом со мной связались студенты-фельдшеры колледжа Холи-Неймс в Окленде (штат Калифорния) и спросили, нет ли у меня данных для исследовательской работы. (Еще бы им не быть! Наконец-то мне представилась возможность воспользоваться информацией из отчетов клиентов, которую я собирала все это время!) В итоге в 2000 году Методика Мундо получила освещение в ретроспективном пилотном исследовании на материале случаев семидесяти восьми пациентов с мигренью, прошедших программу за счет средств медицинского страхования. Исследование показало, что по завершении четырех-, пяти– и шестинедельных (в зависимости от учреждения) курсов у пациентов снизилась частота приступов на 41 %, а количество принимаемых медикаментов сократилось на 52 %.
Результат действительно выдающийся, особенно учитывая непродолжительность тренинга и то, что длительность болезни у пациентов составляла в среднем девятнадцать лет (то есть кто-то болел больше времени, кто-то меньше), а это немало. Также примечательно, что у участников программы улучшилось отношение к мигрени, они стали лучше понимать ее механизмы и в значительной степени научились ее контролировать, независимо от того, излечились они от нее окончательно или еще нет. Выводы были опубликованы в международном рецензируемом медицинском журнале по проблемам головной боли «Цефалгия» (Cephalalgia) и представлены в форме стендового доклада на Международном конгрессе по головной боли в 2001 году в Нью-Йорке.
Это было потрясающе! Я наконец получила независимое подтверждение того, что моя программа работает. Мне не терпелось сделать ее доступной для большего числа людей, и я приступила к работе, результатом которой стала книга «Исцеление головной боли».
Итак, добро пожаловать в мой мир исцеления головной боли. Здесь, положив руки на голову и используя их как сенсоры биологической обратной связи, вы освободитесь от страданий. Работа с головной болью как с набором ощущений и раскрытие ее тайн – весьма увлекательное занятие, и я с большим удовольствием поделюсь с вами своими секретами исцеления.
Введение
«Исцеление головной боли» – это комплексная Методика Мундо для самостоятельного лечения и профилактики головной боли, представленная в форме книги. На этих страницах вы найдете информацию о том, как находить источник головной боли, предотвращать приступы в будущем и укрощать интенсивную боль естественным образом – без использования лекарственных средств с их потенциально возможными побочными действиями.
Тем не менее книга, несмотря на свою комплексность, не является решением «на все случаи жизни». Она поможет вам шаг за шагом углубляться в процесс выявления пусковых механизмов, при этом справляясь с вашими – и только вашими – трудностями, которые возникнут на пути борьбы с головной болью и овладения навыками самопомощи.
Советы и инструкции сами по себе не могут вдохновить человека на достижение устойчивых перемен. Именно поэтому в книге большое внимание уделяется соматическому опыту, что является отличительной особенностью Методики Мундо. Соматическая самопомощь – это процесс осмысления своего целостного «Я» – единства тела, разума, эмоций и духа – и работы с ним. Книга будет плавно и последовательно вести вас к тому, чтобы обнаружить и устранить глубинные причины головных болей, преодолеть препятствия, стоящие у вас на пути, и начать новую жизнь, свободную от боли.
Каждый раздел книги посвящен определенным основополагающим навыкам и составным элементам программы, которые служат подготовкой к последующим.
Часть I, «Начало работы», даст вам фоновые знания, необходимые для понимания связи разум-тело-головная боль и условий успешной реализации плана. В данном разделе вы познакомитесь с Методикой Мундо и начнете путь переосмысления своей болезни.
Часть II, «Как управлять факторами головной боли», превратит вас в детектива, расследующего «дело головной боли», и поможет выяснить, к какому типу относится ваша головная боль и каково ее происхождение. Вы приобретете навыки и инструменты для распознавания и уничтожения пусковых механизмов во всех сферах вашей жизни, которыми будете пользоваться на протяжении всей программы; особое внимание при этом уделяется связи между мигренью и диетой.
Часть III, «Равновесие через осознанность», представляет собой полноценную программу снижения стресса и включает инструкции и рекомендации по центрированному дыханию, медитации, поддержанию осанки и двигательным упражнениям. Успокаивающие практики, советы на каждый день и плавные движения помогут вам прийти в равновесие и предотвратить приступы головной боли и будут способствовать общему оздоровлению и достижению благополучия.
Часть IV, «Наложение рук. Целительная сила прикосновения», поможет вам развить свои кинестетические способности. В ней подробно объясняется, как работать непосредственно с напряжением, зажимами и болью в плечах, шее, голове и лице – и останавливать приступ головной боли или мигрени.
В части V, «Глубинные области головной боли», мы вернемся к соматике и разберем вопрос о том, как и почему жизненные переживания, в том числе травмы, удерживаются в теле и проявляются в постоянной боли. Упражнения на осознанность позволят вам заглянуть в себя, выявить соматизированные реакции и эмоции и достичь равновесного состояния. Последняя глава призовет вас заглянуть за горизонт головной боли и создать себе яркую, полную и радостную жизнь, к которой вы всегда стремились.
В небольшом по объёму труде, получившем название «Байки о жигулёвских отшельниках», сделана попытка в свободной от канонов и предписаний форме запечатлеть малоизвестную жизнь заволжских старцев — отцов-пустынников, во все времена существовавших на Руси, уходивших в медвежьи леса и горы в поисках желанного просветления.
Будущее. Конец XXI-го века. Общество тотальной безопасности. Небывалые возможности пси-технологий. Социальные рейтинги лояльности граждан. Истинная церковь. Истинная религия. Институт военных капелланов. Тебя назвали «противоречащим». Ради безопасности мира тебя решили уничтожить. Убийцы идут по твоему следу. Они считают тебя еретиком, а твой взгляд, утишающий душу, — опасной уловкой, оружием сверхубийственной силы, которым ты пленил уже многих и вверг их разум во тьму погибели. Но тебя любят все и все тебе помогают, потому что считают, что с тобою сам Бог.
Очередная книга серии посвящена теме пути человека на земле, его самопознанию и жизни в обществе, проблеме ответственности и необходимости альтруизма, как панацеи от всех проблем. В блистательных эссе Е. П. Блаватская напоминает о единстве человечества, рассказывает о том, как закон кармы действует в жизни каждого дня и определяет будущее существование в следующих перевоплощениях, о посмертных состояниях и способах достижения бессмертия.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Старая русская сказка в европейских декорациях 1767 года. Молодая дворянка, чтобы выручить мужа, попавшего в передрягу из-за собственной дерзости, переодевается в мужское платье и отправляется в столицу – знакомая история, не правда ли? По пути ей предстоит повстречать принца в изгнании, осквернителя могил и даже одного маньяка-убийцу – но люди и вещи не всегда то, чем кажутся.Эта книга – участник литературной премии в области электронных и аудиокниг «Электронная буква – 2019». Если вам понравилось произведение, вы можете проголосовать за него на сайте LiveLib.ru http://bit.ly/325kr2W до 15 ноября 2019 года.
Дневник Души – это обычный дневник, только вместо событий одной жизни, в нем описывается путешествие пары душ через Вечность. Любовная история переплетается с озарениями, относительно целей существования на Земле, правилами работы закона Кармы и простыми способами быть счастливыми.Прочитав эту книгу, Вы непременно задумаетесь об истории своей Души, и, скорее всего, захотите вспомнить свои прошлые воплощения. В этом Вам помогут приведенные в конце книги упражнения. Автор книги – Дарья Река, психолог-консультант, реинкарнационный терапевт, целитель.