Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи - [5]
Потом со мной связались студенты-фельдшеры колледжа Холи-Неймс в Окленде (штат Калифорния) и спросили, нет ли у меня данных для исследовательской работы. (Еще бы им не быть! Наконец-то мне представилась возможность воспользоваться информацией из отчетов клиентов, которую я собирала все это время!) В итоге в 2000 году Методика Мундо получила освещение в ретроспективном пилотном исследовании на материале случаев семидесяти восьми пациентов с мигренью, прошедших программу за счет средств медицинского страхования. Исследование показало, что по завершении четырех-, пяти– и шестинедельных (в зависимости от учреждения) курсов у пациентов снизилась частота приступов на 41 %, а количество принимаемых медикаментов сократилось на 52 %.
Результат действительно выдающийся, особенно учитывая непродолжительность тренинга и то, что длительность болезни у пациентов составляла в среднем девятнадцать лет (то есть кто-то болел больше времени, кто-то меньше), а это немало. Также примечательно, что у участников программы улучшилось отношение к мигрени, они стали лучше понимать ее механизмы и в значительной степени научились ее контролировать, независимо от того, излечились они от нее окончательно или еще нет. Выводы были опубликованы в международном рецензируемом медицинском журнале по проблемам головной боли «Цефалгия» (Cephalalgia) и представлены в форме стендового доклада на Международном конгрессе по головной боли в 2001 году в Нью-Йорке.
Это было потрясающе! Я наконец получила независимое подтверждение того, что моя программа работает. Мне не терпелось сделать ее доступной для большего числа людей, и я приступила к работе, результатом которой стала книга «Исцеление головной боли».
Итак, добро пожаловать в мой мир исцеления головной боли. Здесь, положив руки на голову и используя их как сенсоры биологической обратной связи, вы освободитесь от страданий. Работа с головной болью как с набором ощущений и раскрытие ее тайн – весьма увлекательное занятие, и я с большим удовольствием поделюсь с вами своими секретами исцеления.
Введение
«Исцеление головной боли» – это комплексная Методика Мундо для самостоятельного лечения и профилактики головной боли, представленная в форме книги. На этих страницах вы найдете информацию о том, как находить источник головной боли, предотвращать приступы в будущем и укрощать интенсивную боль естественным образом – без использования лекарственных средств с их потенциально возможными побочными действиями.
Тем не менее книга, несмотря на свою комплексность, не является решением «на все случаи жизни». Она поможет вам шаг за шагом углубляться в процесс выявления пусковых механизмов, при этом справляясь с вашими – и только вашими – трудностями, которые возникнут на пути борьбы с головной болью и овладения навыками самопомощи.
Советы и инструкции сами по себе не могут вдохновить человека на достижение устойчивых перемен. Именно поэтому в книге большое внимание уделяется соматическому опыту, что является отличительной особенностью Методики Мундо. Соматическая самопомощь – это процесс осмысления своего целостного «Я» – единства тела, разума, эмоций и духа – и работы с ним. Книга будет плавно и последовательно вести вас к тому, чтобы обнаружить и устранить глубинные причины головных болей, преодолеть препятствия, стоящие у вас на пути, и начать новую жизнь, свободную от боли.
Каждый раздел книги посвящен определенным основополагающим навыкам и составным элементам программы, которые служат подготовкой к последующим.
Часть I, «Начало работы», даст вам фоновые знания, необходимые для понимания связи разум-тело-головная боль и условий успешной реализации плана. В данном разделе вы познакомитесь с Методикой Мундо и начнете путь переосмысления своей болезни.
Часть II, «Как управлять факторами головной боли», превратит вас в детектива, расследующего «дело головной боли», и поможет выяснить, к какому типу относится ваша головная боль и каково ее происхождение. Вы приобретете навыки и инструменты для распознавания и уничтожения пусковых механизмов во всех сферах вашей жизни, которыми будете пользоваться на протяжении всей программы; особое внимание при этом уделяется связи между мигренью и диетой.
Часть III, «Равновесие через осознанность», представляет собой полноценную программу снижения стресса и включает инструкции и рекомендации по центрированному дыханию, медитации, поддержанию осанки и двигательным упражнениям. Успокаивающие практики, советы на каждый день и плавные движения помогут вам прийти в равновесие и предотвратить приступы головной боли и будут способствовать общему оздоровлению и достижению благополучия.
Часть IV, «Наложение рук. Целительная сила прикосновения», поможет вам развить свои кинестетические способности. В ней подробно объясняется, как работать непосредственно с напряжением, зажимами и болью в плечах, шее, голове и лице – и останавливать приступ головной боли или мигрени.
В части V, «Глубинные области головной боли», мы вернемся к соматике и разберем вопрос о том, как и почему жизненные переживания, в том числе травмы, удерживаются в теле и проявляются в постоянной боли. Упражнения на осознанность позволят вам заглянуть в себя, выявить соматизированные реакции и эмоции и достичь равновесного состояния. Последняя глава призовет вас заглянуть за горизонт головной боли и создать себе яркую, полную и радостную жизнь, к которой вы всегда стремились.
Эта книга – о древних рунах и энергиях, которыми Вселенная наделила их. Ее автор – Григорий Кузнецов, рунический мастер, нумеролог, экстрасенс и финалист 19-й «Битвы экстрасенсов» на ТНТ, убежден: эти могущественные знаки были даны людям, чтобы мы попытались приблизиться к замыслу Творения, познавали и совершенствовали самих себя. Когда-то это тайное знание было доступно лишь посвященным, но теперь каждый может прикоснуться к древним знаниям, научиться говорить на языке мироздания и развить в себе способность управлять энергиями и своей жизнью. В этой книге простым и понятным языком рассказывается о значении каждой руны, ее проявлениях в жизни современного человека и способах настройки на ее энергию, о выборе рунного набора для работы.
Книга, написанная в Индии — на родине хиромантии, научит читателя познавать себя и окружающих с помощью анализа ладоней — их формы, пальцев, цвета кожи, выпуклостей и т. д., правильному прочтению линий на них. Вам откроются предначертания судьбы, скрытые способности Вашего характера, возможность корректировать свое поведение, что позволит исключить некоторые неприятные моменты из Вашей жизни.
Главные герои романа связаны незримой кармической связью, но начинают осознавать это только после многих мистических событий, происходящих с ними в горах Индии, в археологической экспедиции. Друзья проникают вглубь эпохи 4-й расы человечества, чтобы понять связь времен и сделать новые открытия. Художественный вымысел книги сочетается с современными данными по минералогии, археологии, истории и этнографии, касающимися очень древней, исчезнувшей цивилизации, условно называемой Хараппская.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Букашка — это лишь букашка» (с).
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.