Ironman: история, а не истерия - [21]

Шрифт
Интервал

— темп (производная от времени и расстояния);

— скорость (для велосипеда).

Ниже я приведу небольшой перечень и краткие обзоры основного программного обеспечения, которое может использоваться триатлетами, попытавшись разместить их в порядке увеличения функционала. Отмечу сразу, что такое программное обеспечение как Garmin Connect и Training Peaks полностью покрывают все современные потребности триатлета-любителя и большинства профессионалов. Я начинал бегать, используя программу RunKeeper, функционала которого достаточно как для бега, так и для тренировок на велосипеде, но потом по мере возрастания результатов и увеличения страсти к триатлону перешёл на профессиональные решения: Garmin Connect и TrainingPeaks, которые покрывают абсолютно все текущие потребности. Если вы не ищете компромиссных решений и твёрдо решили заниматься триатлоном, то рекомендую пропустить шаги, которые сделал я, используя менее специализированный софт, и сразу использовать профессиональные решения. Отмечу, что тут нет цели показать все имеющиеся на рынке решения. Цель этих кратких обзоров — показать разнообразие имеющегося функционала и решений.

Итак, рассмотрим основной функционал программного обеспечения.

RunKeeper11



Пожалуй, является лидером среди приложений этого класса. Добротное приложение, позволяющие отслеживать тренировки, устанавливать цели, следовать плану, видеть прогресс. В приложении присутствуют аудио подсказки, можно устанавливать связь с друзьями и следить за их тренировками. Информацию о пульсе приложение может считывать с нагрудного пульсометра, однако нужен пульсометр, поддерживающий технологию Bluetooth, а не ANT+.

Разработчики также позаботились о создании приложения для AppleWatch.



В приложении есть хорошая возможность отслеживать количество километров, которые вы пробежали в определённой паре кроссовок. Изначально указав максимальное общее количество километров, которые вы хотите пробежать в этих кроссовках, RunKeeper напомнит о необходимости купить новую пару.




Программа бесплатная, но есть и платный аккаунт под названием RunKeeper Go. Честно говоря, я не нашёл для себя больших преимуществ в платной версии программы: подписался на платный сервис и вскоре отписался от него. Функционала, доступного в бесплатной версии, вполне достаточно для отслеживания тренировок.

Runtastic


Strava12

В последнее время приложение набирает всё больше популярности, которая обеспечивается за счёт наличия у неё большой социальной составляющей и духа состязательности (т.н. геймификация спорта).





Приложение для AppleWatch у Strava тоже имеется.

Помимо самой возможности тренировок и отслеживания активности, Strava — это, по сути, большая социальная сеть для спортсменов: можно просто отмечать «лайками» тренировки друзей и комментировать их, а можно участвовать в соревнованиях за звание «Царя горы». В программе выделяются сегменты, по которым бегают или заезжают другие пользователи программы. Кто быстрее, тот и царь горы. Весело и задорно.


Garmin Connect13

Теперь настало время рассказать про более серьёзные программы, которыми пользуются большинство триатлетов.

Приложение Garmin Connect обязано своей популярностью устройствам от компании Garmin. Они создали отличные девайсы, которыми пользуются, пожалуй, подавляющее большинство атлетов и бегунов. К девайсам создана программа, которая, несомненно, выполнена на высшем уровне с большим количеством функций, покрывающих, вероятно, самые изысканные потребности.





На своём сайте Garmin называет приложение единым инструментом для общения и отслеживания спортивных результатов.

Garmin Connect показывает карту, температуру, разбивку по кругам, разнообразные графики по выполненным тренировкам. К каждой тренировке можно добавить примечания, например, о самочувствии. Программа позволяет анализировать спортивные достижения и прогресс с помощью большого количества разных отчётов. Данные отчёты можно использовать как для себя, так и показывать тренеру.

Одна из полезнейших функций — календарь. Составлять план тренировок можно в самом приложении, а встроенный календарь отобразит их в приятном виде. Также можно установить типовой план тренировки. Выбираете уровень подготовки, цель, и приложение добавляет в календарь тренировки и дни отдыха на основе рекомендаций профессиональных тренеров. Тренировки из плана можно отправлять на совместимое устройство (часы или велокомпьютер).

Отмечу, что приложение абсолютно бесплатно. Не существует платной версии, так что единожды создав аккаунт и приобретя совместимое устройства или устройства, вы получаете полный функционал раз и навсегда.

В Garmin Connect прекрасно всё, за исключением одного: атлету нужен хороший дневник, в котором можно фиксировать не только проведённые тренировки, но и вообще всё необходимое в удобном виде. Также Garmin Connect не позволяет нормально взаимодействовать с тренером: тренер не может создавать план тренировок для ученика непосредственно в приложении. Эти два ключевых момента заставляют искать универсальное средство. И таким средство на сегодняшний день выступает TrainingPeaks.

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики

Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.

Вкусный кусочек счастья

Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.

Когда здоровое питание вредит. Орторексия

Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.

Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни

В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.

Приемный покой. Советы на каждый день. Том 4

Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.

Кремоварение. Пошаговые рецепты

В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.