Игра в желание. Как найти любовь за 60 дней - [56]
Никто не понимает этого лучше, чем Кристал Грин, хозяйка и основательница курсов «простой самообороны» Foxy and Fierce. Сама Кристал — обладательница черного пояса Всемирной организации сейдо-карате. Она сертифицированный инструктор по кикбоксингу. Кристал занималась тайским боксом муай-тай и другими видами единоборств.
Мы подписали необходимые документы и уселись на полу. Вошли Кристал с мужем, поздоровались и приступили к делу.
— Это занятие не сделает вас мастером самообороны, но придаст вам уверенности, которая может спасти вашу жизнь, — начала Кристал, стоя в позе Суперженщины. — Хищники охотятся на тех, кто, как им кажется, не сможет дать отпор. После нашего занятия вы станете другими.
Кристал научила нас самым разным движениям — от молота до выдавливания глаз (мой фаворит, лучший способ самообороны неопытной женщины против крупного противника). Затем мы вышли на маты и отрабатывали приемы до тех пор, пока не овладели ими в достаточной степени. Лучше всех получалось у Кортни — ей даже удалось пару раз повалить мужа Кристал, но остальные девушки оставались довольно зажатыми.
— Вы должны действовать решительно, — требовала Кристал. — Помните, что в реальной жизни все происходит за секунды. Вот вы разговариваете, а в следующую секунду партнер уже повалил вас на диван. У вас не будет времени думать, придется действовать. Так что тренируйтесь по-настоящему! СДЕЛАЙТЕ ЭТО!
Муж Кристал сделал угрожающее движение в сторону Майи.
— Смелее! Прикрой голову рукой и расставь ноги, чтобы обрушить кулак со всей силы!
Майя решительно шагнула вперед и нанесла удар такой силы, что я ощутила отдачу в барабанных перепонках. После этого все почувствовали себя свободно. Мы пинались, убегали, наносили удары и кружили вокруг противников — и никаких дамских комплексов.
Ряд приемов самообороны потенциально опасен, и я рассказываю о них только в информационных целях. Эта информация не может заменить реальных занятий с квалифицированным профессионалом, как Кристал. Никто не может гарантировать, что эти приемы действительно уберегут вас от травмы в экстренном случае. И не забывайте: физическая травма, нанесенная другому человеку, это преступление, если нет оправдывающих обстоятельств (тщательно изучите Уголовный кодекс).
В случае нападения воздействуйте на самые уязвимые части тела. Такое поведение удивит и обезоружит агрессора, а у вас появится время убежать. Главная зона — паховая область, но большинство агрессоров знают об этом так же, как и вы. Поэтому советую действовать по-другому.
Примечание. Самые уязвимые части тела — глаза, нос, горло и пах.
Примечание. В кулаке большой палец должен располагаться снаружи, а не внутри, возле первой косточки.
1. Глаза. Наиболее эффективны три приема: легкий удар пальцами, тычок или надавливание большим пальцем в область слезного протока, поскольку так можно раздавить глазное яблоко или выдавить его.
Когда можно использовать. Если вас придавили к земле и сдавливают горло, инстинктивно хочется оторвать пальцы агрессора. Но попробуйте обхватить его лицо обеими руками и надавить большими пальцами на слезные протоки. Толкайте голову агрессора вверх, не отпуская больших пальцев, пока не освободитесь.
2. Виски. Эта область располагается над скулами и под линией роста волос. Удар в висок поразит агрессора. Сожмите руку в кулак и нанесите прямой удар внутренней стороной кулака.
Когда можно использовать. Если вас схватили спереди, нанесите удар в висок. Если вас не отпустили, согните ноги в коленях, чтобы центр тяжести опустился, и нанесите удар по почкам. Продолжайте отбиваться, пока агрессор вас не отпустит и вы не сможете убежать.
3. Основание черепа. Уязвимая область располагается там, где затылок переходит в шею. Здесь начинается мозговой ствол. Если агрессор находится над вами, бейте кулаком прямо туда. Сожмите руку в кулак, занесите над головой и опустите в намеченную точку, используя весь свой вес.
Когда можно использовать. Если кто-то пытается вас поднять или сделать бросок, сожмите свободную руку и со всей силы нанесите удар в основание черепа. Этот прием можно использовать как дополнительное движение. Например, если вы ударили противника в пах и он согнулся, можете ударить в основание черепа, чтобы у вас было больше времени на бегство.
4. Нос. Нос — очень хрупкая часть тела. Сильный удар кулаком, ребром или основанием ладони, локтем или головой может обезоружить агрессора.
Когда можно использовать. Если вас схватили спереди, разгоните запястье, раскройте ладонь и согните пальцы, усилив основание ладони. Ударьте основанием ладони по носу агрессора снизу вверх. Это очень болезненный удар, вызывающий слезотечение. Продолжайте наносить удары в нос и пах, чтобы у вас было время убежать.
5. Уши. Удары по ушам, особенно раскрытыми ладонями, могут обезоружить агрессора, так как они нарушают чувство внутреннего равновесия. Этот прием лучше использовать как дополнительный, чтобы увеличить время на бегство.
Когда можно использовать. Если вас схватили за запястье, раскройте ладонь свободной руки и нанесите удар по уху. Или сожмите свободную руку в кулак и ударьте по уху, а затем наносите удары в висок, лицо и пах.
Наше поведение определяет доминирующая часть мозга. Деление на "аналитическое" левое и "творческое" правое полушарие, — только одна из гипотез. Новая когнитивная теория смотрит на работу мозга под иным углом зрения. Она объясняет, как человек воспринимает окружающий мир, и как он взаимодействует с другими людьми. Авторы книги Стивен М. Косслин и Дж. Уэйн Миллер проводят эксперименты и делают сенсационные умозаключениями, мотивируя читателя продолжить дальнейшее изучение тайн мозга. Настал золотой век книг о мозге.
«Большинство склонно считать, что разум находится в голове. Но новейшие открытия физиологов говорят о том, что на самом деле он не сосредоточен полностью в мозге, а странствует по всему телу с караванами гормонов и ферментов, трудолюбиво осмысляя весь тот сплав чудес, которые мы привыкли называть “осязанием”, “вкусом”, “обонянием”, “слухом” и “зрением”. В этой книге я намерена исследовать происхождение и эволюцию ощущений; различие их сознательного восприятия в несхожих культурах; ранг каждого из них в системе ощущений; их роль и место в фольклоре и науке; связанные с ощущениями идиомы, которые мы используем, рассказывая о мире вокруг нас.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.
«Почему у меня до сих пор нет отношений?» или «Почему я никак не могу выйти замуж?». С каждой неудачной попыткой надежда угасает. Хочется найти этому объяснение, и женщина начинает копаться в себе, думать, что она делает не так. Окружающие лезут со странными советами, которые вводят в уныние, а руководства по отношениям не помогают. Известная американская журналистка Сара Экель, автор одной из самых популярных в США колонок об отношениях, разрушает мифы об ошибках в поисках любви, из-за которых все идет не так.