Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис - [44]

М А Г* Р*	Моя работа (учёба) стала мне совершенно безразлична.
И М А Г* З*	Мне теперь стало не до работы (не до учёбы).
Т С	Всё время беспокоюсь, что могу допустить оплошность на работе (не справиться с учёбой).
П Д	Считаю, что мне так плохо из-за того, что работа (учёба) причинила вред моему психическому здоровью.
И Э П Д Р*	На работе (по месту учёбы) совершенно не считаются с моей ситуацией и даже придираются ко мне.
Р З	Не считаю, что кризис может помешать моей работе (учёбе).
Г С	Я стараюсь, чтобы на работе (по месту учёбы) меньше знали и говорили о моих проблемах.
Г Р	Я считаю, что, несмотря на любые кризисы, надо продолжать работу (учёбу).
Н	Эта ситуация сделала меня неусидчивым и нетерпеливым на работе (в учёбе).
Г Р	На работе (за учёбой) я стараюсь забыть о своих проблемах, отвлечься.
З	Все удивляются и восхищаются тем, как я успешно работаю (учусь), несмотря на всё это.
З	Моё состояние не мешает мне работать (учиться) там, где я хочу.
—	Ни одно из определений мне не подходит.

Блок X. Отношение к окружающим

М А Г*	Мне теперь всё равно, кто меня окружает и кто около меня.
Н М А	Мне хочется, чтобы окружающие оставили меня в покое.
Н Д Г*	Здоровый вид и жизнерадостность окружающих вызывают у меня раздражение.
Г Р С	Я стараюсь, чтобы окружающие не замечали меня.
Р З	Ситуация не мешает мне общаться с окружающими столько, сколько мне хочется.
И Э П Д Г* З*	Мне бы хотелось, чтобы окружающие на себе испытали, как мне тяжело.
Т С	Мне кажется, что окружающие сторонятся меня из-за моих реакций и проблем.
Т И Э З*	Окружающие не понимают моих страданий.
Э	То, как я переношу тяготы, удивляет и поражает окружающих.
Г Р С	С окружающими я стараюсь не говорить о своих проблемах.
П	Моё окружение довело меня до этого, и я им этого не прощу.
Д	Общение с людьми теперь стало мне быстро надоедать и даже раздражать.
З	Ситуация кризиса не мешает мне заводить друзей.
—	Ни одно из определений мне не подходит.

Блок XI. Отношение к одиночеству

А С П Г* З*	Предпочитаю одиночество, потому что одному мне становится лучше.
М Э	Я чувствую, что этот кризис обрекает меня на полное одиночество.
Г Р	В одиночестве я стремлюсь найти какую-нибудь интересную или нужную работу.
Т И М З*	В одиночестве меня начинают особенно преследовать нерадостные мысли об осложнениях, проблемах, предстоящих страданиях.
Н П Д	Часто, оставшись наедине, я быстрее успокаиваюсь: люди стали меня сильно раздражать.
С	Стесняясь себя, я стараюсь отдалиться от людей, а в одиночестве по ним скучаю.
Г Р	Избегаю одиночества, чтобы не думать о пандемии.
А Г*	Мне стало всё равно — что быть среди людей, что оставаться в одиночестве.
Г З Н П	Желание побыть одному зависит у меня от обстоятельств и настроения.
Т И Э	Я боюсь оставаться в одиночестве из-за опасений, связанных с кризисом.
—	Ни одно из определений мне не подходит.

Блок XII. Отношение к будущему

И М А З*	Кризис делает моё будущее печальным и унылым.
З	У меня пока нет никаких оснований беспокоиться о своём будущем.
Г З	Я всегда надеюсь на счастливое будущее, даже в самых отчаянных положениях.
Г	Аккуратным планированием и принятыми мерами я надеюсь добиться улучшения в будущем.
З	Не считаю, что этот кризис может существенно отразиться на моём будущем.
Р	Своё будущее я целиком связываю с успехом в работе (учёбе).
М А Г*	Мне стало безразлично, что станет со мной в будущем.
Т И Н С З*	Я в постоянной тревоге за своё будущее.
П Д	Я уверен, что в будущем вскроются ошибки и халатность тех, из-за кого всё это происходит.
Н Э Д Г*	Когда я думаю о своём будущем, меня охватывает тоска и раздражение на других людей.
Т Н С Э З*	Я очень тревожусь за своё будущее.
—	Ни одно из определений мне не подходит.

Интерпретация[35]

Блок 1

В первом блоке находятся те типы реагирования, при которых не происходит существенного нарушения вашей адаптации.

Преобладает буква Г

Тип реагирования: гармоничный. Для этого типа реагирования характерна трезвая оценка своего состояния, без склонности преувеличивать его тяжесть и видеть всё в мрачном свете, но и без недооценки тяжести. Типично стремление во всём активно содействовать своему процессу выхода из кризиса, нежелание обременять других тяготами ухода за собой. В случае неблагоприятного прогноза происходит переключение интересов на те области жизни, которые остаются доступными. При неблагоприятном прогнозе происходит сосредоточение внимания, забот, интересов на судьбе близких, своего дела.

Преобладает буква Р

Тип реагирования: эргопатический. Характерен «уход от проблем в работу». Даже при тяжести состояния и страданиях люди с этим типом стараются во что бы то ни стало работу продолжать. Трудятся с ожесточением, с ещё большим рвением, чем до кризиса, работе отдают всё время, стараются жить и реагировать так, чтобы это оставляло возможность для продолжения работы.

Преобладает буква З

Тип реагирования: анозогнозический. Характерно активное отбрасывание мыслей о кризисе и проблемах, о возможных последствиях, отрицание очевидного в проявлениях проблем, приписывание сложностей случайным обстоятельствам или другим причинам. Отказ от помощи, желание обойтись своими средствами.

Блок 2

Во второй блок входят типы реагирования, характеризующиеся наличием психической дезадаптации из-за направленности реакций «внутрь себя».