Хоумтерапия. Как перезагрузить жизнь, не выходя из дома - [18]
Поэтому, не откладывая, напишите список того, за что вы благодарны своему дому – как минимум десять пунктов. Возможно, вы начнете с очевидных вещей: крыша над головой, надежные стены, теплый пол. Все то, за что можете сказать спасибо своему дому, несмотря на все его недостатки.
А затем постарайтесь высказать дому что-то очень важное, личное, идущее прямо от души, хорошо? Постарайтесь ощутить каждой своей клеточкой, как вам на самом деле хорошо от того, что он есть. Не сравнивайте его с каким-то идеальным местом, наоборот, представьте, как бы вы чувствовали себя, если бы у вас вовсе не было дома. Надеюсь, это поможет вам еще немного усилить теплое чувство по отношению к своему жилищу и в итоге найти с ним взаимопонимание на долгие годы!
Даже если со временем ваш дом будет меняться, если вы переедете в другое место, а потом в третье – все равно, испытав благодарность к своему жилищу один раз, вы уже никогда не сможете относиться пренебрежительно к тому, от чего напрямую зависят ваши безопасность и комфорт.
Здороваться – никогда не лишнее
Если вы все еще не здороваетесь со своим домом по приходу в него (как советует Мари Кондо), немедленно начните это делать! Ведь вы всегда приветствуете знакомых людей, особенно тех, кому за что-то благодарны, не так ли?
Вы можете говорить своему дому по возвращении: «Привет! Я дома!» Если же забудете поздороваться сразу, скажите позже: «Спасибо за то, что даешь мне крышу над головой!» Вы можете придумать любую фразу для его приветствия, главное, произносить ее каждый раз, когда будете приходить домой после прогулки, трудового дня или похода по магазинам.
Это может быть даже не фраза, произнесенная вслух, а просто концентрация на внутренней улыбке, тепле, расслаблении, возникающем в теле, как только вы переступаете порог своего дома и закрываете за собой входную дверь. Попробуйте уловить это состояние: наверняка оно вам прекрасно знакомо, просто раньше вы не обращали на него должного внимания.
А чтобы быстрее сформировать такую привычку, повесьте в прихожей какой-то знак – табличку, картину, фотографию, фигурку, – который напомнит вам, что вы пришли домой, вы в безопасности, можете расслабиться и провести личное время с удовольствием! И как же тут не пожелать всего хорошего своему милому, милому дому?
«Повесьте в прихожей какой-то знак – табличку, картину, фотографию, фигурку – который напомнит вам, что вы пришли домой, вы в безопасности, можете расслабиться и провести личное время с удовольствием!»
Это простое упражнение поможет вам научиться «замечать» свой дом и изменит отношение к нему ведь в результате вы почувствуете, что ваш дом всегда безусловно вас любил и любит! Кроме того, если вы сформируете у себя привычку здороваться с домом, вам станет намного комфортней в нем находиться, у вас появится больше желания и энергии наводить порядок и создавать уют.
Напишите своему дому все, что вы о нем думаете
После того как вы избавитесь от эмоций по отношению к своему дому, которые, возможно, мучили вас годами, осознаете, какую большую роль он играет в вашей жизни, и начнете с ним здороваться, придет время написать ему письмо! Эта простая практика поможет вам лучше понять нюансы тех чувств, которые вы испытываете к своему дому, разобраться в их первопричине и, возможно, найти способ изменения не устраивающего вас положения вещей. По-моему, такие результаты стоят любых усилий!
Итак, выделите время, когда вам никто не помешает, подготовьте бумагу и ручку, сконцентрируйтесь на своих ощущениях от пребывания дома и напишите ему обычное письмо. Это можно сделать в свободной форме или воспользоваться этим планом:
• Мне не нравится/я не люблю в тебе/я просто ненавижу тебя зато, что…
• Мне очень страшно из-за того, что…
• Мне грустно от того, что…
• Я сожалею о том, что…
• Я надеюсь на то, что…
• Я благодарна тебе зато, что…
• Я люблю тебя, дом, зато, что…
Конечно, это письмо никуда не нужно отправлять. Когда закончите, просто прочтите его вслух и при желании запишите в дневник собственные мысли по этому поводу или сделайте что-то особенное, что поможет вам еще больше сблизиться со своим домом.
Ритуал общения с домом
Придумайте собственный ритуал общения с домом и периодически проводите его. Может, вы захотите зажечь свечи и благовония и посидите за столом, глядя на них. Может, потанцуете немного в одиночестве под любимую мелодию. Может, полежите в тишине, прямо на ковре в гостиной. Может, пройдетесь по периметру дома, прикасаясь то к одной, то к другой его стене. А может, покричите немного? Что бы вам ни захотелось сделать, это позволит выйти за границы привычных, традиционных действий и освежит ваше восприятие жилища.
Выберите что-то такое, что позволит вам по-настоящему соприкоснуться с домом, независимо от того, как он выглядит и как вы его ощущаете. Ведь, по сути, он является вашим отражением, результатом вашего выбора, осознанного или нет. Даже если дом, в котором вы сейчас живете, не ваш собственный, временный или пока вами не любимый… Каким бы он ни был, как мы уже убедились, найдется, за что сказать ему спасибо.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.
Дома всегда порядок и чистота, при этом вы не моете, не стираете, не чистите днями напролет. Мечта? Нет! Ваша реальность! Книга популярного блогера Екатерины Кутяниной перенесет вас в страну лайфхаков, где вы – фея чистоты, а уборка дарит удовольствие, не отнимает много времени, сил и денег. Советы пригодятся всем без исключения женщинам, которые хотят видеть своей дом уютным и экологичным, но не желают посвящать свою жизнь бесконечной уборке и гонке за чистотой.