Хороший год, или Как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь «на потом» - [107]
Я решила, что беспокоиться и тревожиться буду в половине четвертого — за полчаса до того, как идти за Рыжиком в детский сад. После этого я смогу переключиться на прогулку до сада. Будет даже полезно так отметить переход из «режима работы» в «режим материнства».
Чтобы все получилось, я загрузила в смартфон хит МС Хаммера 1990 года — уж очень хорош у него припев! А потом начала записывать все свои мысли «а что если», как только они приходили мне в голову:
1. Что если возвращение в Британию — это ужасная идея?
2. Что если у меня будет слишком мало работы на фрилансе?
3. Что если дорога до работы будет выводить Легомена из себя?
4. Что если мы не сможем платить за детский сад?
5. Что если я забеременею?
6. Что если я не забеременею?
7. Что если мы не найдем жилья рядом со знакомыми и я от одиночества начну целыми днями смотреть сериалы и делать покупки в Интернете?
8. Что если мы не найдем хорошего жилья?
9. Что если мы останемся в Дании?
10. Что если все эти медитации вызовут у меня экзистенциальную тревогу и я перейду на одну картошку?
Через пятнадцать минут я выдохлась. Я решила, что на сегодня достаточно, и вышла на улицу, чтобы подышать свежим воздухом безо всяких тревог. Забрав Рыжика, я заметила, что стала спокойнее, чем обычно, потому что разум мой не был занят тревожными мыслями.
Когда я поделилась этими наблюдениями с Роаном, он сказал:
— Лучший показатель прогресса — другие люди. Я всегда подчеркиваю социальные аспекты осознанности. Когда я стал по-настоящему общаться с людьми, погружаясь в процесс целиком и полностью, мои отношения с окружающими заметно улучшились. Обретение осознанности не должно приводить к одиночеству — йоги медитируют на вершинах гор не ради этого, а из-за вида. Там они в буквальном смысле слова обретают перспективу. Но время, проведенное с друзьями и семьей, — это тоже практика самосознания и отличный способ замечать перемены.
На следующий день я снова решила записать свои тревоги в то же время. Список получился почти таким же.
По крайней мере, я постоянна…
К концу недели я начала задумываться над ответами, хотя никак не приблизилась к «решению». В пятницу список выглядел так:
1. Нам не нужно переезжать. Может быть, поэтому мы никак не можем принять решение — потому что это нам не нужно.
2. Если у меня будет недостаточно работы, я буду загружена меньше (Я не буду: все будет хорошо).
3. Дорога до работы может быть утомительной, см. пункт 1.
4. Мы найдем способ оплачивать детский сад, где бы ни жили. Люди же как-то выкручиваются… (Привет, бабушка! Не хочешь посидеть с внуком?)
5. Если я забеременею, то снова стану заложницей своего тела. Зато мы сможем использовать старую детскую одежду. И сердце мое увеличится втрое. Снова.
6. Если Рыжик будет нашим единственным ребенком, значит, ему будет хорошо — мне же было хорошо (чаще всего). И новые варикозные вены у меня на ногах не появятся…
7. Где бы мы ни жили, я изо всех сил постараюсь избежать отшельничества и изоляции (но «Карточный домик» все равно отличный сериал!).
8. Мы можем снимать квартиру, пока не найдем подходящее жилье.
9. Если мы останемся, то будем и дальше учить датский и платить свои налоги.
10. Забудь о чипсах и держись подальше от отдела со сладостями…
И все. В моей жизни нет никаких тревог, с которыми я не смогла бы разобраться.
«Если я что-то могу сделать с проблемой, то сделаю это, — осенило меня, словно Архимеда. — А если нет, то и беспокоиться не о чем…»
Я поделилась этой мыслью с Легоменом, и он сказал:
— Отличный мем!
Это слово он узнал недавно и теперь постоянно им пользовался.
— Разве?
— А разве нет?
— Не знаю…
— Если нет, то мы должны его сделать! — Глаза у него заблестели. — Наш собственный мем!
Он зарылся в Facebook, бормоча себе под нос:
— Мем или не мем, вот в чем вопрос…
Через какое-то время он сообщил:
— Не повезло! Далай-лама использовал его первым!
— Разве он?..
Легомен меня уже не слушал. Он положил руку мне на плечо:
— Все еще стараешься?
Я попыталась объяснить, что вовсе не собиралась придумывать «мем», но он просто обнял меня, словно желая смягчить удар от того, что мой «мем» уже кто-то придумал.
К концу шестой недели я чувствовала себя почти так же, но мне стали реже сниться тревожные сны. Я меньше беспокоилась из-за того, что проснусь в два часа. Я выбрала те аспекты медитации и осознанности, которые меня привлекали — то есть не самые причудливые и эзотерические. Я регулярно выполняла сканирование тела перед сном — это занимало у меня пару минут. Я осознанно и сосредоточенно пила кофе. Я отключалась, когда гуляла с собакой. А это означало, что, хотя я страшно скучала по «Арчерам»[43], но переключалась на роскошную зелень, появившуюся на моей улице. И желтое рапсовое поле теперь я видела во всей его красоте. Время для тревог сделало меня более спокойной. Я стала жить настоящим моментом и более терпимо относиться к окружающим.
Откуда эти любопытные новые ощущения? Не удалось ли мне справиться с зачисткой разума? Может быть, я успешно осуществила перемены в самой важной и запущенной сфере собственной жизни? Классно! Звоните колокола! Трубите трубы! Звучите баллады Селин Дион! А я медленно подниму руки в оптимальной позе власти, останавливая дождь с небес!
Променять Лондон и работу в Marie Claire на датский городок с населением 6000 человек?!Сначала она твердо сказала «НЕТ». Но потом… муж так мечтал поработать в LEGO. И еще было безумно интересно, как в стране с такой скверной погодой и запредельными налогами живут самые счастливые люди на планете?Согласившись на авантюру с переездом в Данию, Хелен Расселл твердо решила применить свой талант и опыт журналиста и в течение года обязательно выяснить: как правильно заниматься хюгге (что бы это слово ни означало); как есть булочки не поправляясь (и не расплачиваться за другие удовольствия тоже); как стать по-датски счастливым (даже если вы родились на другом конце света).
От Австралии до Уэльса, от Испании до Японии – Хелен Расселл, автор бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски» раскрывает нам секреты благополучия и гармонии 33 стран.Чувствуете себя потерянным? Обратитесь к китайской концепции Синфу и увидите, как ваша жизнь наполняется смыслом.Переживаете из-за собеседования? Исландский принцип Техта Реддаст позволит осознать, что все скоро наладится.А одиночество легко лечится ирландским Креиком.Благодаря «Атласу счастья» вы почувствуете себя счастливым в любую минуту и в любой точке мира.
Элис Рэй – стоматолог, уставшая от жизни, немного от детей и мужа, который похож на ослика Иа-Иа. Ее жизнь под контролем, а эмоции спрятаны где-то глубоко внутри. Ее сестра Мелисса – полная ее противоположность, в жизни которой царит хаос и спонтанность. После досадного провала на рабочей конференции Элис понимает: ей нужно передохнуть. После недолгих уговоров сестры они уже в аэропорту, где выясняется, что Мелисса спланировала поездку не в спа-отель, чтобы расслабиться. Они едут в лагерь для… викингов.
Каждого из нас время от времени посещает желание заглянуть в голову другого человека. О чем он думает? Чего хочет? Как ко мне относится? Книга Сюзанны Стабил – путеводитель по девяти типам личности и их отношениям друг с другом. Она учит понимать людей, максимально непохожих на нас, и разбираться в своих собственных мотивах, страхах и ограничениях. В основе авторской системы лежит концепция эннеаграммы – модели, которая описывает девять типов личности и связи между ними. А еще – помогает определить свой собственный тип и при необходимости трансформировать его в желаемый.
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие! И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной.
Почему психически больные радуются от страдания? Почему иногда и здоровый человек чувствует приятные ощущения при физической или психологической боли? На эти вопросы вы здесь сможете получить ответ. А самое главное, увидите практические примеры проявления мазохизма и садизма у людей, которым проводился психоанализ.
Эта книга – про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.Автор книги – психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.
Книга « Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.
Ваби-саби – это стиль жизни, вдохновленный многовековой японской мудростью. Хотя жители Страны восходящего солнца редко говорят о нем вслух, именно ваби-саби пронизана вся жизнь японца. Ваби-саби – альтернатива современному ритму жизни и ценностям, основанным на потреблении и стремлении к идеалу. Видеть красоту в несовершенстве, ценить простоту и радость момента, ощущать связь с природой и принимать мимолетность жизни, отбросить лишнее и сосредоточиться на важном – основные принципы этой вневременной концепции. Эта книга – предложение расслабиться и ощутить красоту собственного бытия в каждом моменте, избавить его от всего напускного и открыть то, что внутри.
Нунчи – это корейский феномен, который не имеет аналогов в западной культуре. Обладать нунчи – значит уметь моментально считывать настроение людей, предугадывать их действия, избегать конфликтных ситуаций и быстро принимать правильные решения. Многие считают, что нунчи – это основа корейского экономического чуда. Но сами корейцы не считают его привилегией своей нации. Они убеждены: каждый может освоить искусство деликатного лидерства.
Камин, редактору глянцевого журнала из Лондона, в буквальном смысле достался счастливый билет. Билет во Флоренцию. И ей потребовалось совсем немного времени, чтобы понять, насколько итальянская жизнь отличается от английской. Итальянцы любят себя, наслаждаются вкусной едой и никуда не спешат. Каждый месяц Камин отмечала для себя одно слово, место и рецепт, которые в Италии стали для нее особенными. Это манифест красивой и яркой жизни, которую итальянцы ведут поколениями, гид по спокойствию для вечно суетящихся людей, история о том, как найти любовь (к мужчине и к себе) в самом неожиданном месте и научиться немного быть итальянкой.
Новый тренд из Швеции! Лагом – это шведская философия жизни, ключ к счастью по-шведски. Благодаря лагом Швеция регулярно попадает на верхнюю строчку рейтинга самых счастливых стран. Это философия умеренности, баланса между работой и отдыхом, пользой и удовольствием, скромностью и яркостью. Чтобы жить в стиле "лагом", нужно перестать загружать свою жизнь ненужными предметами и лишними делами.Читайте книгу, и вы узнаете: В чем секрет удовлетворенности жизнью? Почему не работает «позитивная психология»? Как найти баланс между работой и личной жизнью? Как соприкоснуться с природой, живя в городе? "В формате pdf а4 сохранен издательский дизайн".