Хороший год, или Как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь «на потом» - [107]
Я решила, что беспокоиться и тревожиться буду в половине четвертого — за полчаса до того, как идти за Рыжиком в детский сад. После этого я смогу переключиться на прогулку до сада. Будет даже полезно так отметить переход из «режима работы» в «режим материнства».
Чтобы все получилось, я загрузила в смартфон хит МС Хаммера 1990 года — уж очень хорош у него припев! А потом начала записывать все свои мысли «а что если», как только они приходили мне в голову:
1. Что если возвращение в Британию — это ужасная идея?
2. Что если у меня будет слишком мало работы на фрилансе?
3. Что если дорога до работы будет выводить Легомена из себя?
4. Что если мы не сможем платить за детский сад?
5. Что если я забеременею?
6. Что если я не забеременею?
7. Что если мы не найдем жилья рядом со знакомыми и я от одиночества начну целыми днями смотреть сериалы и делать покупки в Интернете?
8. Что если мы не найдем хорошего жилья?
9. Что если мы останемся в Дании?
10. Что если все эти медитации вызовут у меня экзистенциальную тревогу и я перейду на одну картошку?
Через пятнадцать минут я выдохлась. Я решила, что на сегодня достаточно, и вышла на улицу, чтобы подышать свежим воздухом безо всяких тревог. Забрав Рыжика, я заметила, что стала спокойнее, чем обычно, потому что разум мой не был занят тревожными мыслями.
Когда я поделилась этими наблюдениями с Роаном, он сказал:
— Лучший показатель прогресса — другие люди. Я всегда подчеркиваю социальные аспекты осознанности. Когда я стал по-настоящему общаться с людьми, погружаясь в процесс целиком и полностью, мои отношения с окружающими заметно улучшились. Обретение осознанности не должно приводить к одиночеству — йоги медитируют на вершинах гор не ради этого, а из-за вида. Там они в буквальном смысле слова обретают перспективу. Но время, проведенное с друзьями и семьей, — это тоже практика самосознания и отличный способ замечать перемены.
На следующий день я снова решила записать свои тревоги в то же время. Список получился почти таким же.
По крайней мере, я постоянна…
К концу недели я начала задумываться над ответами, хотя никак не приблизилась к «решению». В пятницу список выглядел так:
1. Нам не нужно переезжать. Может быть, поэтому мы никак не можем принять решение — потому что это нам не нужно.
2. Если у меня будет недостаточно работы, я буду загружена меньше (Я не буду: все будет хорошо).
3. Дорога до работы может быть утомительной, см. пункт 1.
4. Мы найдем способ оплачивать детский сад, где бы ни жили. Люди же как-то выкручиваются… (Привет, бабушка! Не хочешь посидеть с внуком?)
5. Если я забеременею, то снова стану заложницей своего тела. Зато мы сможем использовать старую детскую одежду. И сердце мое увеличится втрое. Снова.
6. Если Рыжик будет нашим единственным ребенком, значит, ему будет хорошо — мне же было хорошо (чаще всего). И новые варикозные вены у меня на ногах не появятся…
7. Где бы мы ни жили, я изо всех сил постараюсь избежать отшельничества и изоляции (но «Карточный домик» все равно отличный сериал!).
8. Мы можем снимать квартиру, пока не найдем подходящее жилье.
9. Если мы останемся, то будем и дальше учить датский и платить свои налоги.
10. Забудь о чипсах и держись подальше от отдела со сладостями…
И все. В моей жизни нет никаких тревог, с которыми я не смогла бы разобраться.
«Если я что-то могу сделать с проблемой, то сделаю это, — осенило меня, словно Архимеда. — А если нет, то и беспокоиться не о чем…»
Я поделилась этой мыслью с Легоменом, и он сказал:
— Отличный мем!
Это слово он узнал недавно и теперь постоянно им пользовался.
— Разве?
— А разве нет?
— Не знаю…
— Если нет, то мы должны его сделать! — Глаза у него заблестели. — Наш собственный мем!
Он зарылся в Facebook, бормоча себе под нос:
— Мем или не мем, вот в чем вопрос…
Через какое-то время он сообщил:
— Не повезло! Далай-лама использовал его первым!
— Разве он?..
Легомен меня уже не слушал. Он положил руку мне на плечо:
— Все еще стараешься?
Я попыталась объяснить, что вовсе не собиралась придумывать «мем», но он просто обнял меня, словно желая смягчить удар от того, что мой «мем» уже кто-то придумал.
К концу шестой недели я чувствовала себя почти так же, но мне стали реже сниться тревожные сны. Я меньше беспокоилась из-за того, что проснусь в два часа. Я выбрала те аспекты медитации и осознанности, которые меня привлекали — то есть не самые причудливые и эзотерические. Я регулярно выполняла сканирование тела перед сном — это занимало у меня пару минут. Я осознанно и сосредоточенно пила кофе. Я отключалась, когда гуляла с собакой. А это означало, что, хотя я страшно скучала по «Арчерам»[43], но переключалась на роскошную зелень, появившуюся на моей улице. И желтое рапсовое поле теперь я видела во всей его красоте. Время для тревог сделало меня более спокойной. Я стала жить настоящим моментом и более терпимо относиться к окружающим.
Откуда эти любопытные новые ощущения? Не удалось ли мне справиться с зачисткой разума? Может быть, я успешно осуществила перемены в самой важной и запущенной сфере собственной жизни? Классно! Звоните колокола! Трубите трубы! Звучите баллады Селин Дион! А я медленно подниму руки в оптимальной позе власти, останавливая дождь с небес!
Променять Лондон и работу в Marie Claire на датский городок с населением 6000 человек?!Сначала она твердо сказала «НЕТ». Но потом… муж так мечтал поработать в LEGO. И еще было безумно интересно, как в стране с такой скверной погодой и запредельными налогами живут самые счастливые люди на планете?Согласившись на авантюру с переездом в Данию, Хелен Расселл твердо решила применить свой талант и опыт журналиста и в течение года обязательно выяснить: как правильно заниматься хюгге (что бы это слово ни означало); как есть булочки не поправляясь (и не расплачиваться за другие удовольствия тоже); как стать по-датски счастливым (даже если вы родились на другом конце света).
От Австралии до Уэльса, от Испании до Японии – Хелен Расселл, автор бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски» раскрывает нам секреты благополучия и гармонии 33 стран.Чувствуете себя потерянным? Обратитесь к китайской концепции Синфу и увидите, как ваша жизнь наполняется смыслом.Переживаете из-за собеседования? Исландский принцип Техта Реддаст позволит осознать, что все скоро наладится.А одиночество легко лечится ирландским Креиком.Благодаря «Атласу счастья» вы почувствуете себя счастливым в любую минуту и в любой точке мира.
Элис Рэй – стоматолог, уставшая от жизни, немного от детей и мужа, который похож на ослика Иа-Иа. Ее жизнь под контролем, а эмоции спрятаны где-то глубоко внутри. Ее сестра Мелисса – полная ее противоположность, в жизни которой царит хаос и спонтанность. После досадного провала на рабочей конференции Элис понимает: ей нужно передохнуть. После недолгих уговоров сестры они уже в аэропорту, где выясняется, что Мелисса спланировала поездку не в спа-отель, чтобы расслабиться. Они едут в лагерь для… викингов.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Кинцуги – древнее японское искусство реставрации разбитых вещей. Его суть в том, что поломки и трещины неотделимы от истории самой вещи. Их нужно не скрывать, а, наоборот, выставлять в лучшем свете. Трещины становятся золотыми лучами, пересекающими изделие. Точно так же полученные травмы делают вас уникальными. Учат быть совершенной в своем несовершенстве. В формате PDF А4 сохранен издательский дизайн.
Ваби-саби – это стиль жизни, вдохновленный многовековой японской мудростью. Хотя жители Страны восходящего солнца редко говорят о нем вслух, именно ваби-саби пронизана вся жизнь японца. Ваби-саби – альтернатива современному ритму жизни и ценностям, основанным на потреблении и стремлении к идеалу. Видеть красоту в несовершенстве, ценить простоту и радость момента, ощущать связь с природой и принимать мимолетность жизни, отбросить лишнее и сосредоточиться на важном – основные принципы этой вневременной концепции. Эта книга – предложение расслабиться и ощутить красоту собственного бытия в каждом моменте, избавить его от всего напускного и открыть то, что внутри.
Камин, редактору глянцевого журнала из Лондона, в буквальном смысле достался счастливый билет. Билет во Флоренцию. И ей потребовалось совсем немного времени, чтобы понять, насколько итальянская жизнь отличается от английской. Итальянцы любят себя, наслаждаются вкусной едой и никуда не спешат. Каждый месяц Камин отмечала для себя одно слово, место и рецепт, которые в Италии стали для нее особенными. Это манифест красивой и яркой жизни, которую итальянцы ведут поколениями, гид по спокойствию для вечно суетящихся людей, история о том, как найти любовь (к мужчине и к себе) в самом неожиданном месте и научиться немного быть итальянкой.
Новый тренд из Швеции! Лагом – это шведская философия жизни, ключ к счастью по-шведски. Благодаря лагом Швеция регулярно попадает на верхнюю строчку рейтинга самых счастливых стран. Это философия умеренности, баланса между работой и отдыхом, пользой и удовольствием, скромностью и яркостью. Чтобы жить в стиле "лагом", нужно перестать загружать свою жизнь ненужными предметами и лишними делами.Читайте книгу, и вы узнаете: В чем секрет удовлетворенности жизнью? Почему не работает «позитивная психология»? Как найти баланс между работой и личной жизнью? Как соприкоснуться с природой, живя в городе? "В формате pdf а4 сохранен издательский дизайн".