Химические и нехимические зависимости - [37]

Распознавание первых признаков зависимостей. Приемы анкетирования. Ребенок и подросток должен подвергаться квалифицированным методам диагностики, замечания родных он может воспринимать как докучливые нравоучения. Насторожить родных должно сокрытие истинного времени, проведенного у компьютера, а также сокрытие характера занятий и вялое функционирование в реальном мире (в школе, в общении с семьей и т. д.).

Вне пребывания за компьютером у ребенка или подростка может проявляться раздражение или уныние, в то время как при пребывании в сети – эйфория. У ребенка может исчезать потребность в отдыхе и сне.

Официально признанных критериев для определения привязанности к интернету не разработано. Кимберли С. Янг предлагает два рода анкет: первая – для пользователя; вторая – для наблюдавших пользователя извне.

А. Для пользователя (в том числе подростка).

1. Чувствуете ли Вы себя озабоченным интернетом, когда находитесь вне его (думаете о предыдущих он-лайн сеансах, предвкушаете последующие)?

2. Ощущаете ли потребность постоянно увеличивать время в сети?

3. Были ли попытки ограничить, контролировать или прекратить пользование Интернетом?

4. Чувствуете ли Вы себя усталым, раздраженным или угнетенным при таких попытках?

5. Находитесь ли Вы он-лайн больше, чем предполагали?

6. Рисковали ли Вы получить проблемы в работе, учебе, личной жизни из-за интернета?

7. Случалось ли Вам лгать членам семьи или другим людям о времени пребывания в сети?

8. Используете ли Вы интернет, чтобы уйти от проблем или дурного настроения (чувства беспомощности, вины, депрессии и т. п.); усиливается ли это при отключении от интернета?

Б. Для окружающих пользователя.

1. Нет ли изменений в режиме сна (ночные бдения, утренние засыпания и пр.)?

2. Нет ли попыток организовать секретность вокруг компьютера и информации?

3. Нет ли попыток игнорирования домашних забот?

4. Нет ли очевидной лжи (при получении счетов за компьютер, получении звонков от кибер-любовников и пр.)?

5. Нет ли изменений характера (холодности, раздражения и пр.)?

6. Нет ли потери интереса к истинным сексуальным или романтически-любовным отношениям?

7. Нет ли попыток отказаться от каких-либо долгосрочных планов?

8. Нет ли навязчивого желания непрерывно проверять E-mail?

Приводим также набор симптомов распознавания КЗ и ИнЗ Дж. Сулера (1996).

1. Радикальное изменение образа жизни, чтобы проводить больше времени в сети.

2. Общее уменьшение физической активности.

3. Безразличное отношение к собственному здоровью, как результат сетевой активности.

4. Бессонница или изменение режима сна, как результат того же.

5. Потеря друзей, как результат того же.

6. Пренебрежение интересами семьи, как результат того же.

7. Отказ проводить свободное время вне сети.

Профилактика и терапия компьютерной и интернет-зависимости. Первое и основное правило: родителям следует быть в курсе занятий детей и подростков за компьютером и, если занятия вредоносны, следует повернуть их на конструктивный путь, предлагать альтернативы. Например, использовать познавательные способности компьютера для расширения кругозора, способствовать развитию интересов ребенка (история, биология и пр.); деструктивные игры заменить увлекательными, но безобидными. Постарайтесь, чтобы ребенок делился эмоциями, которые возникают у него при слежении за монитором, проговаривал вместе с родителями ход игры. Более старших детей можно просить помогать родителям в работе («Не успеваю, набей мне текст»). Конечно же, необходимо развивать в ребенке другие интересы, не только компьютерные (секции, поездки на природу, путешествия, посещение театров, музеев и пр.).

Помимо слежения за ребенком у компьютера, следует вообще добиваться взаимной доверительности. Неплохо бы обсуждать вместе с ребенком семейные дела, интересоваться его друзьями, тем, как они проводят время. Следует больше поощрять ребенка, низкая самооценка сможет способствовать его обращению к виртуальному миру. Никогда не нужно вводить ребенка, подростка особенно, в курс семейных конфликтов.

Специалисты московского центра виртуалистики при Институте человека Российской Академии наук рекомендуют вообще оградить ребенка от компьютерных игр до 7 лет, поскольку в раннем возрасте он полностью идентифицирует себя с виртуальным образом и не готов с ним расстаться. Компьютер противодействует развитию невиртуального воображения и здоровых эмоций.

В идеале компьютер должен появляться в доме при достижении ребенком 11 лет, когда реальные и виртуальные образы разделяются полностью. Специалисты РАН не рекомендуют допускать ребенка к компьютеру за 1,5–2 ч до сна и, конечно, ночью. Не следует точно регламентировать время за компьютером («у тебя 30 минут с 18 до 18.30»), иначе подросток будет ждать его с нетерпеньем и думать только об этом. Требование выключить компьютер должно быть мотивированным, даже если ребенок не завершил игру. Сам семейный компьютер должен быть установлен в общей комнате, но не в детской.

Все вышесказанное относится к профилактике КЗ и ИнЗ. При развившейся зависимости не следует прибегать к самолечению, а обратиться к специалисту-аддиктологу. Специализированные отделения для лечения компьютерной и игровой зависимости существуют, по крайней мере, в крупных городах. Приемами борьбы с нехимическими зависимостями (в том числе гипнотерапией и психокоррекцией) должен владеть каждый опытный психотерапевт.