Хатха-йога - [28]

Как же она его выполняет? Ответ на этот вопрос вам уже известен. Все, что рекомендует Йога, чтобы сделать равновесие внутри, опираясь на законы природы, мы уже изложили. Умелое сочетание физических и дыхательных упражнений, рациональное питание и правила гигиены, верное чередование отдыха (и сна) с трудом, ритмика и сосредоточение — если всему этому следовать постоянно, то дурному настроению или чувству возникнуть нелегко, а то и вовсе невозможно. А если уж причина ему будет слишком весомой, то ухудшение душевного состояния не выведет вас из равновесия. В таких случаях рекомендую повышенные порции физических нагрузок. Положительное воздействие их, по закону единства и взаимосвязи процессов физиологии и психологии, несомненно. И еще: для снижения остроты реакций полезно на день-два отказаться от пищи. Впрочем, разве вы и сами не замечали естественной воли организма: стоит расстроиться, как у вас тут же пропадает аппетит?

Ритмы

Ежесуточно день сменяется ночью. С определенной скоростью Земля несется в пространстве по орбите вокруг Солнца. Планеты солнечной системы, да и сама она вертится вокруг пространственной точки в среде нашей Галактики…

Все движется в ритмичном взаимодействии с другим в каждый данный миг. Любое проявление жизни на планете подчиняется определенной ритмике. И все живое ей подчиняется безоговорочно: весной возрождается, к зиме замирает, с нуля развивается, проходит цикл и распадается перед новыми возрождениями в иных сочетаниях элементов. Подчиняясь ритму природы, человеческий организм выработал механизмы приспособления, выживания и лучшей жизнедеятельности: ночью сон, чтобы произвести необходимые починки и регулировки, днем активная деятельность и т. п.

Трудно вообразить, в какой бы все пришло хаос, если бы биоритмы не регулировали жизнь на Земле.

Но человек, подчас пренебрегая законами природы, пытается идти наперекор им. Что ж, если речь идет о выработке способов приложения сил в материальной и моральной сферах, это еще не беда. Нот вот когда он сбивается с биологического, миллионами лет проверенного природой ритма (днем спит, а ночью работает, ест когда и что придется, дышит как попало, забывает про «ритмичные» порции воды и т. д., и т. п.), тогда приходят болезни, раннее старение, неспособность к творческому усилию, хилое потомство и т. п. Тогда клетки организма не получают необходимых условий для своей работы, нарушается гармония целого и частного.

Особенно невыгодно сказывается нарушение ритма на питании, режиме сна и бодрствования. Конечно, наш организм благодаря выработанной в нем поколениями сложной системе приспособления может выносить, например, не погибая, большую разность температур и перегрузки, всяческие экстремальные условия. Но ведь всему бывает предел…

Получается, образно говоря, примерно так: дисциплинированно заучив расписание по указанию «центра», организм к определенному часу настраивает свою работу, расставляет по местам «исполнителей». Ты, поджелудочная железа, готовь свой сок, ты, желудок свой, ты, печень, перерабатывай «мусор»… И так далее, и тому подобное.

Что же получается, когда все приготовления оказались напрасными? Все «исполнители» отвыкают безоговорочно слушаться сигналов из «центра», они вяло работают, не выкладываются во имя целого. А это целое, триада «разум, чувство, воля» расплачивается по способу бумеранга. Вялое настроение — стало быть, дурной обмен, в общем все проявления жизни идут как попало. Так не лучше ли наладить ритм жизни?

Почему мы говорим об этих широко известных предметах, рассказывая о Йоге? А потому, что она всем своим авторитетом подтверждает особую важность ритмов в жизнедеятельности всего живущего, в том числе и человека.

Кое-кто говорит, что ритм — это скучища страшная! Дыши ритмично, ешь, пей, чуть ли не думай по расписанию…

На это можно возразить. Как-то нелогично получается: на работу, например, идти в один и тот же час — это неизбежно и потому «не скучно». Значит, то, без чего не обойтись, чтобы прожить, ни скучным, ни унылым не назовешь. А вот сном и отдыхом в определенном ритме, пищей и водой в установленные часы можно пренебречь? Странная позиция. Чем же эти элементы отличаются от «неизбежных»? Уверен, ими порой пренебрегают, потому что организм хоть и вкривь — вкось (как дерево, тянущееся из-под скалы), но живет, держится…

Скорее беспорядочная, аритмичная жизнь способна вызвать скуку. В общем вольному воля: каждый живет, как считает нужным, хотя за неправильный выбор порой расплачивается бесценным капиталом — здоровьем.

Но, с другой стороны, мы все заинтересованы в здоровье всех членов нашего общества, не так ли? Вот почему и даются здесь советы и делаются предостережения. Раз все в природе подчинено ритму, соблюдай его и ты, Человек. А излишки энергии, темперамента обрати на творческие дела, во благо общества. Тогда, кстати, как у всякого увлеченного делом, ощущение «скуки» жизни поубавится.

Недавно на телевидении специалисты — биологи и врачи — рассказывали о малоизвестном: биоритмы — настолько важная штука, что даже отмечена связь, например, между часом дня, когда принимается лекарство, и результатом его воздействия. В 10 утра — одно действие, в 12, 16, 20 — иные. Оказывается, многие расстройства жизнедеятельности организма можно вызвать, если, часто перелетая на самолете за десятки тысяч километров (теперь это нетрудно), сбивать привычный ритм сна и бодрствования.