Хатха-йога - [29]

Так что, с какой стороны ни взглянуть на дело, биоритмы выгоднее соблюдать, в них таится огромная сила. Как звук струны иной раз может разбить вдребезги вазу, как марширующая в ногу рота солдат может обрушить мост — так же при «умном» пользовании природными ритмами (в дыхании, питании и др.) можно достичь поразительных успехов в укреплении здоровья.

Словом, всяческие упражнения особенно полезны, когда они проводятся в одни и те же часы.

Не сетуем же мы на монотонность нашей жизни, когда речь заходит о необходимости работать в определенные часы. А ведь упражнения— дело не менее необходимое, ибо тесно связаны с перечисленными только что элементами бытия. Упражнения увеличивают оздоровительное воздействие еды, сна, полезного труда, если ими заниматься регулярно и в специально отведённое время.

Наладив все ритмы, человек затем живет в них с радостью, ожидая всякого «расписанного» заранее акта с большой готовностью. Такова сила благих привычек.

Каждому выбирать, какой груз носить: самый легкий на свете — здоровье или самый тягостный — болезни.

Интимная энергия

Теперь о деликатном предмете, которому Йога придает важное значение. Как известно, природа ради воспроизведения потомства предусмотрела для каждой особи животного мира специальные органы, назначила определенные сроки. А чтобы приохотить к совершению необходимого акта, сопроводила его ощущением огромного наслаждения. Известно также, что при этом тратится большой запас сконцентрированной энергии, потенциал, исходная сила которой весьма велики. Человек не исключение.

Йога знает об этом и потому советует расходовать её экономно. Ведь злоупотребление половыми актами есть прямое расточительство, приводящее к истощению нервной системы, понижению жизнеспособности, потере трудоспособности, болезням. Современные врачи вполне разделяют эту точку зрения.

А куда же девать непрерывно накапливающиеся резервы, на что их употребить? Ответ Йоги таков: половую энергию можно научиться направлять на развитие духовных начал личности, повышение жизнеспособности. Но как?

Вот один из главных способов (к нему следует прибегать, особенно в тех случаях, когда поднимаются желания). Итак, сядьте или лягте в полном спокойствии. Глаза закройте. Начните ритмично дышать. Сосредоточьте все думы на Пране, энергии и гоните прочь все иные помыслы и образы. Делая каждый вдох, думайте о том, что запас энергии, воспроизводящей силы, истекает из половых органов и вливается в солнечное сплетение, где она преобразуется в вашу жизненную силу.

Добивайтесь создания этого образа, настойчиво и успех придет. Повторяю, создавайте образ перетекания энергии при каждом вдохе. Когда ритмичность дыхания вполне установится и в сознании возникнет ясное представление тока Праны, вы сразу начнете ощущать движение энергии к солнечному сплетению и ее благотворное действие.

Ток энергии можно направить и к другим частям организма по своему желанию, например, в мозг, создавая соответствующее представление. Лишняя Прана автоматически уйдет в солнечное сплетение, важный центр сосредоточения энергии вообще и расходуемой на вегетативную нервную систему.

Попробуйте и не отчаивайтесь, если не все сразу получится как надо. Усилия, затраченные вами, окупятся с ЛИХВОЙ.

Умение отдыхать

Умению отдыхать кое-кому придется, пожалуй, учиться заново. Хотя они готовы утверждать, что отдыхать умеют. Для того, мол, существуют курорты, турбазы, а дома к нашим услугам кресло, диван… Нет, речь не об этом.

Понаблюдайте за собой, как вы отдыхаете после работы или во время какой-либо паузы. Сядете на стул, (дома ляжете на кровать), беседуете, иногда чуть вздремнете. Это частичный отдых. А нужен полный, которому-то и УЧИТ Йога.

Какую позу принимать, чтобы достичь глубокого покоя, рассказывалось в разделе асан. Теперь же несколько комментариев и сравнений.

Когда происходит полный отдых? По-видимому, если максимальное количество клеток, в том числе сердца, нервной системы, мозга, работают на режиме едва-едва (жизнь, обмен не остановишь). Энергия (Прана) почти не тратится, а накопляется. Тогда-то и наступает время полного отдыха. Это состояние можно вызвать у себя всегда, когда захотите: после трудового дня, в перерывах на работе, между спортивными упражнениями и т. д.

Значение такого отдыха огромно. Бывает достаточно нескольких минут и даже секунд, чтобы ощутить, что вы снова бодры и готовы к любому делу. Ради того стоит поучиться расслабляться, отключать мозг.

Мы когда-то в детстве обладали такой способностью, не мудрствуя лукаво. Теперь лишь взглядываем на ребят с ласковым удивлением: как хорошо они умеют отдыхать! Набегавшись как угорелый, малыш падает, чаще навзничь, и на мгновение словно проваливается в небытие. А когда засыпает, то лежит не тугим комочком, а сплошной безвольной массой. Берешь на руки, и его тельце хоть узелками завязывай. Все отключено и отдыхает. Да и мозг — разве сразу добудишься такого соню! Лик его безмятежен и словно испускает сияние. Чувствуется, что такой же глубокий покой у него и внутри.

Кратковременный полный покой — это великое благо. Мы, взрослые, способность к нему, увы, растеряли. Однако и для нас не все потеряно. Надо лишь работать над позой полного покоя…