Готов к переменам. Как жить и преуспевать в постоянно меняющемся мире - [20]
Получается, насыщенность нашей жизни измеряется не годами, а количеством прожитых важных и значительных моментов, а они в свою очередь зачастую связаны с тем, что мы рисковали.
Прочитав эту главу, возможно, у вас немного поменялось отношению к риску.
Важно, однако, не забывать, что иногда риск влечет за собой и провал и неудачу, потерю чего-то. Поэтому не стоит бросать все и бежать совершать какие-то отважные поступки. Риск должен быть обдуманный, то есть мы должны проанализировать все сценарии, взвесить все за и против, и осознать и принять как шансы на успех, так и возможность провала. Кроме того, иногда имеет смысл хеджировать риски, то есть страховать их. Например, хеджирование часто используется при совершении финансовых операций на бирже при покупке/продаже акций или других финансовых инструментов. Если вы хотите попробовать съехать с горы на сноуборде в первый раз, то сначала потренируйтесь с инструктором, и не забудьте одеть всю защитную экипировку. Если вы планируете переехать в другой город или страну, то сначала изучите ее, съездите туда как турист, познакомьтесь с местными, найдите квартиру для аренды и поживите так какое-то время, прежде чем сразу покупать там жилье. Если планируете уйти с работы, чтобы начать собственное дело, то сначала обзаведитесь финансовой подушкой безопасности, просчитайте бизнес-план (хотя вряд ли все пойдет по плану на 100 %), найдите при необходимости инвестора или партнера, которые разделят с вами риски.
Таким образом, если мы хотим наполнить нашу жизнь смыслом, попытаться раскрыть наш потенциал и добиться чего-то более сверхординарного (чем стандартная среднестатистическая жизнь), то мы должны периодически рисковать, но делать это осознанно, подстраховываясь, и прикладывая потом максимум усилий, чтобы добиться того, ради чего мы рисковали.
Принять новую реальность
В предыдущих частях этой главы мы говорили больше о том, как подготовиться к переменам, как бороться со стрессом, и быть более стрессоустойчивым и более осознанным за счет избегания когнитивных искажений. А что если кризис все-таки застал нас врасплох? Что делать в такой ситуации, когда мы оказались неподготовленными?
Во-первых, необходимо не паниковать и не поддаваться массовой истерии. Необходимо отойти в сторону от ситуации, взять паузу, чтобы все проанализировать. Очень мало грамотных решений можно принять из состояния паники. Помню, в один из внезапных кризисов, я в этот же день принял решение переехать в другую страну, потому что некоторые мои знакомые сказали мне, что скоро будет еще намного хуже. Я быстро же купил билеты на самолет, которые в тот момент стоили бешеных денег, потому что таких как я – решивших уехать в ближайшие пару суток, было достаточно много. Однако, немного взяв паузу и проанализировав ситуацию, я понял, что не хочу бросать своих родных, я также поменял свой фильтр восприятия и стал рассматривать данный кризис как окно возможностей, и в результате все-таки решил остаться (хотя через несколько месяцев все равно пришлось уехать:). Однако, деньги за авиабилеты я конечно же потерял, потому что они были невозвратные. Если бы я не поддался панике, я бы сначала проанализировал полностью ситуацию, и только потом принял бы такое важное решение о переезде или чтобы остаться.
Итак, что дальше. После того, как мы отступили от паники, необходимо проанализировать ситуацию. Постарайтесь принять новую реальность и начните работать с ней. Да, это случилось; да, система координат поменялась, и теперь это наша новая реальность. Это страшно и это пугает, но надо признать, что как раньше уже не будет, и поэтому сейчас наша задача – это осознать эту новую норму, создать стратегию действия в ней и предпринимать конкретные шаги.
Чтобы оставаться продуктивным и не поддаваться тревоге и стрессу, важно также понимать какие факторы в кризисной ситуации мы можем контролировать, на что мы можем влиять, а что находится в контексте внешней среды и вне нашего контроля. Расписав эти факторы по двум столбцам, мы можем снизить свою тревожность, а также сосредоточиться на том, что можем контролировать.
И последнее, в такие моменты как никогда важно находиться в поддерживающем сообществе своих друзей, близких и родных: обменивайтесь информацией, поддерживайте других, сплочайтесь. Это также снижает тревожность и увеличивает уверенность в завтрашнем дне.
Когнитивные искажения, которые мешают нам жить
Под когнитивными искажениями понимаются ментальные установки и наши убеждения, которые являются ошибками нашего мышления, искажают реальность, подвергают нас стрессу и тревоге, мешают нам полноценно жить, ставить цели и достигать их. Почему происходят когнитивные искажения в нашем разуме? Потому что, как доказали многие психологические и бихеоверистские исследования, человек не настолько уж и рационален в своих решениях и выводах. На наши решения очень сильно влияют наши эмоции и ошибочные ментальные установки.
Катастрофизация
Возьмем пример. Предположим, человек боиться летать на самолетах, мотивируя это тем, что они могут упасть и разбиться. Даже сама мысль о перелете провоцирует у него панические атаки. Из-за этого он не может устроиться на престижную работу, в которой есть постоянные зарубежные командировки в другие страны, а также отдых с семьей ограничивается только недалекими городами, куда можно доехать на поезде или автомобиле, из-за чего с членами его семьи также зачастую возникают разногласия и обиды.
Можно ли получать доход из дома или находясь в отпуске в другой стране? Да, это возможно и для этого необязательно иметь на счету cотни тысяч долларов. Я инвестирую в акции российских и американских компаний на фондовом рынке уже много лет, и для этого мне требуется только смартфон и доступ в интернет. В этой книге мы пройдем полный курс по инвестициям в акции: от психологии инвестирования до фундаментального и технического анализа, все на конкретных примерах. Мы научимся открывать счет, выбирать брокера, оценивать компании разными способами, грамотно составлять портфель и многое другое.
В 1937 году Учитель Омраам Микаэль Айванхов (1900-1986), французский философ и педагог болгарского происхождения, прибыл во Францию. Несмотря на то, что его труды охватывают многочисленные аспекты Посвященческой науки, он уточняет: «Вопросы, которые возникают перед нами, будут всегда теми же: понять этих существ, которыми мы являемся, открыть смысл нашего существования и преодолеть препятствия, которые находятся на нашем пути. Итак, не просите меня говорить вам о других вещах, я всегда буду возвращаться к этим темам: наше развитие, наши трудности, путь, который надо пройти и методы, чтобы его пройти». Учение Омраама Микаэля Айванхова было передано в устной форме и насчитывает собой несколько тысяч импровизированных лекций и бесед, которые стенографировались или записывались на аудио- или видеоплёнку. Книги О.
Кунфу до сих пор таит в себе множество тайн и секретов, которые никогда и никому открыто не будут переданыНо разве может быть такое? Разве сегодня не опубликованы сотни книг, разве не продаются учебные видеофильмы, разве не проводятся массовые соревнования по ушу, разве не существуют тысячи клубов ушу (кунфу) по всему земному шару?Но вот вопрос — а истинное ли это кунфу? Не является ли это просто способом сокрытия настоящих секретов, которые до сих пор не доступны никому, кроме последователей истиной традиции? И многое специально сделано, чтобы представить ушу лишь как вид спорта, как гимнастику или как оздоровительный комплекс.Истинное кунфу не просто боевое искусство, это сложнейший комплекс воспитания человека, включающий помимо эффективной боевой практики навыки психорегуляции и медитации, управление собственной внутренней энергией, методы врачевания и очищения сознания.
…Есть много классических текстов дзэн, один из них — эта книга. Текст «Мумонкана», буквально «Преграды без прохода» [или «Заставы без ворот»] записал китайский мастер Экай, которого также называли Мумоном, живший в 1183–1260 годах. Этот труд составлен из рассказов о взаимоотношениях между учителями и учениками в древнем Китае, иллюстрирующих применяемые ими средства возвышения, ищущих выхода дуалистических, обобщающих, интеллектуализирующих тенденций учеников для осознания своей истинной природы. Мастер ставил перед учеником задачу, требующую постоянного внутреннего вызова — такая задача и стала называться коаном, и каждая из идущих далее историй — коан.В этих историях свободно употребляются грубости или вульгаризмы, они действительно необходимы для реального описания высочайшего учения познания собственной сущности.
Книга известного мастера тибетского буддизма посвященная медитации и работе над собой. Согласно буддизму, существует долговечное, прочное счастье, и у всех людей есть возможность обрести его. Причины счастья заключены в нашем уме, и каждый человек может практиковать методы обретения счастья, причем при любом стиле жизни, то есть живя в большом городе, с восьмичасовым рабочим днем, зарабатывая деньги на содержание семьи, развлекаясь в выходные дни.Практикуя эти методы (медитацию), мы можем научиться быть счастливыми когда угодно и где угодно, пусть даже в трудных и неприятных ситуациях.
В своих беседах Ошо рассказывает о том, как жить радостной, счастливой жизнью день за днем, и призывает по-новому взглянуть на то, что такое радость в жизни человека.В обществе, мораль которого основана на неизбежности страдания, он говорит: «Мой подход — для тех, кто действительно дерзает, кто готов поставить на карту все, для сорвиголов, которые готовы изменить весь свой образ жизни».Для широкого круга читателей.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.