Готов к переменам. Как жить и преуспевать в постоянно меняющемся мире - [18]

Поэтому, так как наш потенциал восприятия информации ограничен, необходимо настроить наши фильтры воспрития на положительные истории, кейсы. Не ложитесь спать, пока не найдете или не увидите как минимум одну такую позитивную историю. Чем больше вы посмотрите таких историй, чем чаще вы будете их видеть вокруг себя, тем больше в вас будет крепнуть идея, что мир полон возможностей и есть много положительных моментов, которые происходят вокруг вас и с вами в том числе.

Если вам трудно найти положительные примеры или у вас просто на это нет времени, то как минимум, постарайтесь отключиться от поступающей негативной информации, перестаньте смотреть и читать новости, и просто сконцентрируйтесь на вашей работе, бизнесе, семье или спорте.

Влияние окружения

К позитивному мышлению также относится и необходимость окружать себя позитивными людьми. Есть много поговорок, указывающих на важность окружения:

«Скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты»

«Ваш доход равен среднеарифметическому доходу десяти ваших друзей и близких» и многие другие поговорки.

Все они говорят о том, что ваше окружение действительно оказывает на вас сильное воздействие своими идеями, воззрениями, поведением, привычками, настроениями. Если 3–5 ваших друзей и близких будет постоянно говорить вам о том, что все плохо, вы неизбежно заразитесь их пессимизмом, и будете считать, что так оно и есть.

Поэтому если вы хотите оставаться в энергии и мыслить оптимистично, крайне важно окружить себя такими же позитивными людьми, которые даже кризисы рассматривают как некий шанс и возможности. Окружайте себя такими людьми, которые при кризисе говорят: «ну наконец, игра началась, посмотрим на что я способен», людьми, которые рассматривают кризисы как некую игру, как вызов, который нужно и в силах преодолеть.

Следите за своим эмоциональным состоянием, не втягивайтесь в пессимистические разговоры, которые нарушают ваш эмоциональный баланс. Если такое происходит в вашем окружении, либо предлагайте сменить тему, либо просто уходите, и ищите людей, которые нацелены на позитив.

Ответственность

Еще одним важным аспектом к тому, чтобы быть более резистентным к кризису, является необходимость брать ответственность. Легко сказать, что во всем виноват кризис, политики и правительство, пандемия и вирусы, другие страны, конкуренты, начальник, погода. Но такое восприятие только усиливает в нас гнев, стресс, обиду, апатию и другие негативные эмоции, которые просто не дают нам работать эффективно и двигаться дальше. Это также усиливает состояние беспомощности и безысходности, потому что вы начинаете считать, что вы ни на что не можете повлиять, и вы являетесь просто жертвой обстоятельств.

Важно сменить парадигму восприятия. Во-первых, необходимо всегда быть благодарным за то, что мы уже имеем (жилье, близкие, работа, здоровое тело).

Во-вторых, рассматривать кризисы как что-то, что произошло для того, чтобы мы стали еще сильнее. Это произошло не с вами, а для вас.

И в третьих, просто брать ответственность за происходящее. Для начала нам необходимо проанализировать ситуацию и новую реальность, создать стратегию действий в ней, принять решения как действовать и начать действовать. И в дальнейшем также принять меры для того, чтобы быть готовым к таким же или похожим ситуациям в будущем. Это и есть брать жизнь в свои руки, быть ответственным, взрослым человеком. Если посмотреть или почитать интервью богатых и успешных людей, то они не винят других. Они сами берут ответственность за свою жизнь и отвечают за то, что с ними происходит.

Поэтому даже если происходит что-то негативное в окружающем мире: в политике, экономике, на мировой арене, задайте себе вопрос: а что конкретно ВЫ можете сделать прямо СЕЙЧАС чтобы улучшить СВОЕ положение. Пусть даже это будет некий маленький шаг, усилие или действие, оно даст сигнал мозгу, что вы можете что-то предпринять, контролировать по крайней мере свои собственные действия. И это снизит вашу тревожность и направит вас на более продуктивный лад.

Отношение к риску

В предыдущей лекции мы говорили о том как настроить наши фильтры восприятия на положительные моменты, в то время как со всех сторон нас бомбардируют новостями о кризисах, страхе, пессимизме и другой негативной информацией.

В целом, это конечно же продуктивнее отказаться воспринимать всю негативную информацию, которая идет на нас со всех сторон и попытаться жить, концентрируясь на хорошем. Но, если мы хотим чего-то большего, проверить себя на что мы способны, узнать какой наш настоящий потенциал, то мы, вероятнее всего, будем сталкиваться с необходимостью брать на себя определенные риски. И если мы не научимся воспринимать риск правильно, то одна мысль о нем будет бросать нас в стресс и тревогу, и мы возможно так и не попробуем тех вещей, о которых мы всегда мечтали. Поэтому эту главу хотелось бы посвятить отношению к риску.

То, как мы относимся к тем или иным вещам, закладывается, как правило, еще в детском возрасте. С самого детства многих из нас родители воспитывали с убеждением, что очень важно иметь стабильную работу (желательно в крупной компании или на государственной службе), что лучше не рисковать, слушаться начальства, не увольняться, если работа не нравится, и быть послушным и примерным сотрудником. В результате многие из нас выросли с подобными установками, что рисковать это опасно. Возможно, во времена наших родителей в Советском Союзе такое мировоззрение и поведение было бы действительно выигрышным, но нельзя отрицать, что мир с тех пор сильно изменился. И если мы продолжим так считать, что лучше ничем не рисковать, а идти по проторенной дорожке, то мы можем упустить много открывающихся возможностей, не сможем полностью реализовать заложенный в нас потенциал и по-настоящему насладиться жизнью во всех ее проявлениях.