Головные боли. Как победить? - [18]

В случае возникновения ночной головной боли следует прибегнуть к помощи дыхания с мануальной энергетической подпиткой.

Для профилактики ночной головной боли рекомендуются регулярные занятия физкультурой и спортом с грамотным самоконтролем, которые не только улучшат функционирование организма в целом, но и резко ослабят влияние «кода» заболевания.

Головная боль при избыточном применении лекарств

Эту боль еще называют абузусной, рикошетной или лекарственно индуцированной головной болью. Это все та же хроническая ежедневная головная боль, которая возникает у людей с первичной головной болью, злоупотребляющих лекарствами для купирования приступа.

При регулярном употреблении препарата для купирования приступов головной боли (2–3 раза в неделю) уже может наступить состояние злоупотребления им, а значит, существует огромная вероятность приобретения абузусной головной боли.

Клинически абузусная головная боль в течение дня может меняться от мигренеподобной до боли напряжения. Развитие наиболее тяжелой утренней головной боли считается самым характерным симптомом для абузусной цефалгии. Хотя иногда бывают исключения.

Диагноз абузусной цефалгии [5] подтверждается улучшением состояния больного человека после прекращения употребления медикаментозных препаратов. Статистические исследования показали, что примерно 20 % от числа всех головных болей составляет абузусная головная боль. В целом из всего населения планеты приблизительно 2 % взрослых людей и 0,5 % лиц юношеского возраста страдают абузусной головной болью.

Интересно, что среди всех больных хронической ежедневной головной болью лица, страдающие абузусной головной болью, составляют от ⅓ до 65 %! Женщины приблизительно в три раза чаще страдают этим типом головной боли.

Здесь стоит напомнить о том, что постоянный прием лекарства помимо привыкания к нему с формированием физической и психической зависимости формирует «память» о заболевании и потребности в лекарстве, своего рода «код», который срабатывает по принципу условного рефлекса от отдельных раздражителей.

Обычно употребление лекарства включает рефлекторную связь, конечным результатом которой бывает прекращение или уменьшение головной боли. Но при злоупотреблении лекарством возникает парадоксальная реакция – «код» как движение энергии активизируется, а прием лекарства вызывает раздражение рецепторов мозговых оболочек или сосудов краниального региона, что, конечно же, приводит к возникновению абузусной головной боли.

Немедикаментозное лечение и профилактика абузусной головной боли

Срочный отказ от приема препарата!

При выраженной головной боли, не прекращающейся после отмены препарата, следует прибегнуть к помощи лечебного дыхания с мануальной энергетической подпиткой.

Если после отмены препарата и лечебного дыхания абузусная головная боль не прекращается, есть смысл приступить к релаксации или же принять теплый душ, после чего головная боль либо купируется полностью, либо заметно ослабит свою интенсивность.

Если вышеперечисленные меры не помогли или помогли недостаточно, можно сделать самомассаж головы с точечным массажем БАТ.

При абузусной головной боли необходимо упорядочить режим дня, труда, отдыха, питания, сна. Спать обязательно в хорошо проветриваемом помещении, а перед сном обязательно прогуляться на свежем воздухе. Питание при абузусной головной боли необходимо соразмерять с активностью: стараться не переедать и находить свободное время для занятий физической культурой.

Медитации, упражнения психофизической разгрузки при сохранившейся головной боли после отмены препарата должны стать важными компонентами не только купирования головной боли, но и стабилизации организма в целом.

Показан также специальный дыхательный комплекс упражнений, улучшающий питание мозга и уменьшающий раздражение рецепторов мозговых оболочек и/или сосудов краниального региона.

После отмены препарата головную боль может снять авторский упрощенный способ купирования головной боли, который лучше всего проводить в полном уединении при отсутствии внешних раздражителей.

Спортивная головная боль

Ничего парадоксального в этом нет – спортсмены тоже болеют и некоторые из них тоже страдают от головной боли, напрямую связанной с повышенной физической нагрузкой. Эти боли возникают после физической нагрузки. Они бывают двухсторонними, пульсирующими, зачастую принимающими черты приступа мигрени, и продолжаются от 5 часов и более.

Очень часто такие боли называют «головными болями штангистов», так как штангистам больше, чем другим спортсменам, приходится испытывать большое напряжение и натуживание.

Спортивная головная боль отличается от головной боли, связанной с повседневной физической нагрузкой, прежде всего тем, что при занятиях спортом в основном практикуется субмаксимальная и максимальная аэробная активность.

Спортивные боли умеренны или интенсивны по характеру, длятся до пяти часов и наиболее часто возникают в жаркую погоду. Как известно, высокие температуры сами по себе усиливают нагрузку на весь организм и прежде всего на сердечно-сосудистую систему, а интенсивная физическая деятельность лишь усугубляет ее.