Головные боли. Как победить? - [20]

Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли при синусите

Необходимо больше времени находиться на свежем воздухе и желательно выполнять посильную физическую работу или же физические упражнения.

Дыхание над паром уменьшит отечность слизистой носа. Приложить к переносице пакетик со льдом.

Контрастный душ можно рекомендовать не только для уменьшения головной боли, но и для укрепления иммунной системы. Часто при головной боли, связанной с синуситом, помогает теплый или горячий душ на шейно-затылочную область.

Упражнения психофизической разгрузки снимут повышенное психоэмоциональное возбуждение, умиротворят, а главное, значительно уменьшат интенсивность головной боли.

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой уменьшит или купирует головную боль, непременно заставит изменить свое отношение не только к головной боли, но и к другим недугам, атакующим человека.

Необходимо и урегулировать питание – исключить из рациона молочные продукты, рафинированные углеводы, активизирующие выработку слизи.

При данном типе головной боли неплохо практиковать специальный комплекс дыхательных упражнений, а также авторский упрощенный метод купирования головной боли.

Головная боль при солнечном и тепловом ударах

Если солнечная энергия поступает к организму в разумных пределах – это благо, но при ее передозировке в организме могут возникнуть как поверхностные, так и внутренние нарушения.

Поверхностные проявляются ожогом кожи, внутренние – ухудшением общего состояния, повышением раздражительности, головной болью, сердцебиением, нарушением сна. Принято считать, что головная боль, возникающая после долгого нахождения на солнце, вызывается расширением церебральных сосудов, повышением внутричерепного давления, которое приводит к отеку и полнокровию оболочек мозга. Головная боль при этом состоянии связана с раздражением чувствительных рецепторов в сосудах и оболочках головного мозга.

Человеческое тело способно охлаждать себя самостоятельно за счет испарения с поверхности кожи. Но нередко при повышенной влажности и высокой температуре воздуха во время выполнения физической работы система охлаждения не справляется, организм обезвоживается, нарушается потоотделение, температура тела повышается и наступает тепловой удар . Он характеризуется чувством усталости, головокружением, спутанностью сознания.

При очень длительном пребывании на солнце возможно развитие и так называемого солнечного удара , при котором организм неспособен поддерживать нормальную температуру тела, и она также сильно повышается. Клиническими симптомами при этом бывают слабость, «потемнение» в глазах, тошнота, головная боль, жажда, сердцебиение. При первых признаках солнечного удара следует перейти в тень, желательно принять холодный душ, принимать больше охлажденной жидкости.

Нередко симптомы солнечного удара выражены гораздо ярче: развивается страшная тяжесть во всем теле с присоединением сильной головной боли, возникает рвота, расширяются зрачки, повышается температура тела, с небольшими судорогами мышц живота и конечностей. Иногда нарушается сознание, возможно развитие галлюцинаций.

Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли от солнечного и теплового ударов

При солнечном перегреве до прихода врача необходимо обеспечить охлаждение пострадавшего – он должен находиться в прохладном, хорошо вентилированном помещении. На голову, шею, грудь прикладывать холодные компрессы, протирать тело холодной водой.

При лечении солнечных ожогов используют эфирные масла, витаминизированные кремы. Но при ожоге 2-й степени (появление волдырей) необходима врачебная помощь. Лечение солнечного (теплового) удара проводится в лечебном учреждении, ввиду того что перегрев на солнце опасен своими последствиями. Например, тепловой (солнечный) удар может стать причиной комы, которая приводит к тяжелым изменениям в организме.

Профилактика солнечного удара сводится к исключению перегревания. В жаркие дни следует находиться в прохладном месте и стараться принимать жидкость.

Периодически, если есть возможность, следует принимать прохладный (ни в коем случае не ледяной) душ или же окунаться в воду. Если есть возможность – можно несколько раз в день принимать горячий душ и не вытираться или хотя бы умываться горячей водой. После горячей воды делается заметно легче. Холодная вода приносит лишь мимолетное облегчение, а затем жара от контраста температур кажется еще острее.

Появляться на солнце следует только в головном уборе. Эти профилактические указания в первую очередь направлены больным, пожилым людям, старикам и детям.

Головная боль при кашле

По статистике, данный тип головной боли в 4–5 раз чаще всего бывает у мужчин и характеризуется кратковременной, но очень сильной головной болью. У большинства боль диффузная, у некоторых – локализованная, односторонняя: болит половина головы, в особенности височно-теменная область. Причина головной боли, связанной с кашлем, неясна, но в ряде случаев такой причиной может послужить органическое заболевание нервной системы.

Надо заметить, что данный тип головной боли часто возникает не только при кашле, но чихании, поднятии тяжести, резких наклонах. Обычно такая головная боль длится несколько секунд, иногда несколько минут. Свое заболевание часть больных связывает с поднятием тяжестей, а часть – с инфекцией нижних дыхательных путей, при которых кашель был одним из проявлений недуга.