Головные боли. Как победить? - [19]

Лица, страдающие мигренью, имеют предрасположенность к возникновению спортивной головной боли. Следует заметить, что у этих лиц зачастую отмечаются продромальные мигренеподобные клинические признаки заболевания. Черепно-мозговые травмы также могут стать причиной появления спортивной головной боли.

У спортсменов, занимающихся водными видами спорта, нередко отмечается так называемая «головная боль от плавательных очков», которая возникает вследствие непрерывного давления плавательных очков и масок на нервно-мышечную систему головы и шеи.

Головной болью могут страдать некоторые спортсмены, тренирующиеся высоко в горах, выше 3 000 м над уровнем моря. Головные боли возникают у них примерно через сутки пребывания на таких высотах.

Немедикаментозное лечение и профилактика спортивной головной боли

Конечно, следует помнить, что данный тип боли – вторичный. То есть всегда необходимо найти причину возникновения такой боли и по возможности устранить ее или хотя бы смягчить неблагоприятные последствия, связанные зачастую с перегрузками или просчетами в системе тренировок.

При спортивной головной боли показана релаксация, к которой можно прибегать уже в домашних условиях после прихода с тренировки. Релаксация снимет напряжение в нервно-мышечной системе организма, в частности в мышцах лица, заметно ослабит возникшую головную боль.

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой также может снять приступ спортивной головной боли. Оно хорошо расслабит все тело, улучшит питание мозга, прояснит голову. Сразу после сеанса голова делается легкой, без всякого намека на чувство тяжести. Самомассаж головы с точечным массажем БАТ действительно может облегчить состояние, а зачастую полностью купировать спортивную головную боль.

Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли, который желательно проводить в полном уединении, исключая различные раздражители.

При спортивной головной боли хорошо провести специальный дыхательный комплекс упражнений, который улучшит питание мозга, снимет напряжение в мышцах лица и шеи, заметно уменьшит головную боль.

Головная боль при заболеваниях или перенапряжении глаз

Сразу надо заметить, что даже заурядная усталость глаз может стать одной из причин возникновения головной боли. Часто головная боль возникает при долгом ночном чтении, особенно при чтении при плохом освещении, а также при ношении неправильно подобранных очков.

Головную боль может вызвать перенапряжение глаз, если у человека близорукость или дальнозоркость, но в силу объективных или субъективных причин он не пользуется очками. Причиной головной боли может послужить слишком яркий свет и ряд патологий глаза, например, таких, как астигматизм, глаукома, кератит и т. п., точный диагноз которых может установить лишь профессионал.

В любом случае важно помнить, что недуги глаз, плохое зрение, слишком большая нагрузка на глаза вызывают головную боль, характер которой бывает самый различный. Поэтому и рекомендуется во время работы за компьютером периодически делать перерывы: закрывать глаза или смотреть на красивый пейзаж или небо за окном, прикладывать к глазам согретые трением ладони рук, выполнять специальную гимнастику для глаз. Во всяком случае, стараться максимально расслабить глазные и лицевые мышцы.

Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли при заболеваниях или перенапряжении глаз

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой как ничто другое не только расслабит организм, но и прекрасно снимет повышенное напряжение в глазах, купирует головную боль. При наличии свободного времени и желания укрепить собственное состояние здоровья предлагаемое дыхание можно практиковать несколько раз за день.

Релаксация, упражнения психофизической разгрузки также могут уменьшить головную боль или снять ее вообще. Тренинг желательно проводить в теплом, хорошо проветриваемом помещении.

При таком типе головной боли показан авторский упрощенный метод купирования головной боли.

При головной боли, связанной с глазами, показан теплый или горячий душ на шейно-затылочную область.

Не теряет своей актуальности при головной боли, связанной с глазными проблемами, и обыкновенная длительная прогулка на свежем воздухе, во время которой периодически есть смысл «всматриваться» в небесную синеву.

Головная боль, вызванная воспалением придаточных пазух

Воспаление придаточных пазух носа может стать причиной тяжелой головной боли, имеющей свой специфический характер, и поэтому лечение такой патологии ставит перед собой две цели: избавиться от основного недуга и одновременно купировать или хотя бы ослабить головную боль.

Синуситы бывают нескольких типов: острый, хронический, аллергический и инфекционный. При воспалении придаточной пазухи носа происходит ее закупорка, из-за чего пазуха неспособна к дренированию.

Головная боль при синусите всегда сопровождается головокружением, воспалением в области лица, отеком слизистой носа, сухостью в горле, обложенным языком, кашлем, насморком.

При синуситах часто появляются так называемые предвестники головной боли: слабость, адинамия, задержка жидкости в организме, вздутие живота, запоры, метеоризм. Основной упор в лечении следует делать на укрепление иммунной системы.