Головные боли. Как победить? - [14]

Специальный комплекс дыхательных упражнений. Он несложен и по-своему оригинален. Освойте его, научите им пользоваться своих дочерей, которые со временем также станут взрослыми, чтобы им не пришлось страдать подобными головными болями.

Медитация. Не игнорируйте этот вид великого искусства, который научит вас пребывать в другой стихии и отдалять головную боль если не навсегда, то на длительное время.

Ликвородинамическая головная боль

Это такой вид головной боли, который связан с нарушением ликвородинамики или циркуляции спинномозговой жидкости. Различают гипертензивный, гипотензивный и дистензионный типы ликвородинамической головной боли.

Спинномозговая жидкость является средой для обменных процессов головного мозга и одновременно выполняет функцию «универсального механизма», при помощи которого создается устойчивое положение головного мозга внутри черепной коробки.

Различные патологические явления, срывающие динамический баланс секреции и резорбции жидкости, а также движения спинномозговой жидкости незамедлительно приводят к внутричерепной гипертензии либо гипотензии, сопровождающимися сильной головной болью.

Особенностью ликвородинамической головной боли является ее зависимость от положения головы и тела: движения тела, головы вызывают головную боль. При внутричерепной гипертензии боль нестерпимая, распирающая, усугубляющаяся при напряжении, кашле.

Следует заметить, что при внутричерепной гипотензии роль «универсальной подушки» утрачивается, оболочки головного мозга натягиваются, что также вызовет головную боль.

Пульсирующая боль при внутричерепной гипотензии усугубляется при движении, положении стоя, повороте головы. При посттравматических прогрессирующих ликвородинамических нарушениях рекомендовано хирургическое лечение. При компенсированной форме – дегидратирующая терапия.

Немедикаментозное лечение и профилактика ликвородинамической головной боли

При компенсированной форме можно рекомендовать дыхание с мануальной энергетической подпиткой. Дыхание уменьшит головную боль, улучшит питание мозга, значительно расслабит мышцы всего тела.

Также показаны визуализация с аффирмацией: формирование «кода» здорового человека заметно улучшит общее состояние, придаст импульс к жизни.

Самомассаж головы с точечным массажем БАТ желательно проводить как можно деликатнее без смещения кожи, захватывая и область ниже шеи.

Головную боль заметно снизят авторский упрощенный метод купирования головной боли и специальный комплекс дыхательных упражнений.

Обыкновенные прогулки на свежем воздухе, теплый душ могут не только уменьшить головную боль, но и заметно улучшить состояние здоровья в целом.

Невралгическая головная боль

Этот тип боли относят к лицевым болям, которые характеризуются пароксизмальностью [2] . Надо сразу заметить, что недолгие пароксизмы всегда упорно идут друг за другом, превращая жизнь больного человека в настоящее страдание: стреляющая как молния боль заставляет его мучиться часами, днями напролет.

Отличительной особенностью этой боли является наличие курковых (спусковых) или триггерных зон, раздражение которых вызывает тяжелый приступ зачастую с иррадиацией в другие участки тела. Принято считать, что причиной лицевых болей является очаг патологической активности в центральных структурах ноцицепции [3] , которые относятся к системе тройничного нерва и его центральных проекций. В ряде случаев невралгия возникает при сдавливании чувствительного нерва по механизму тоннельного синдрома (невралгия затылочного нерва).

Немедикаментозное лечение и профилактика невралгической головной боли

Показана иглорефлексотерапия. Через БАТ (биологически активные точки) происходит воздействие на энергетические центры организма, заставляя их функционировать в надлежащем режиме. Очень быстро под влиянием иглоукалывания невралгическая боль ослабевает по силе, становится менее мучительной либо совсем прекращается.

При невралгической головной боли визуализация с аффирмацией позволяют создать в голове больного человека «код» человека выздоравливающего, а затем и здорового, резко ослабляя влияние «кода» недуга. Поэтому тренинги с мысленным представлением (представлять себя совершенно здоровым человеком, подкрепляя это представление позитивными словами) могут принести большую пользу в лечении и профилактике головной боли невралгического типа.

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой. Даже после первого сеанса может заметно уменьшиться боль, улучшиться общее состояние.

При невралгической боли упражнения психофизической разгрузки расслабят нервномышечную систему организма, будут способствовать выработке энергии, уменьшат либо полностью купируют приступ боли.

Во время приступа невралгической боли показана обыкновенная релаксация либо в положении лежа, либо сидя в удобном кресле (расслабление проводить начиная с кончиков пальцев ног, медленно перемещаясь до мышц лица, головы в целом).

Специальный дыхательный комплекс упражнений и авторский упрощенный комплекс купирования головной боли действительно могут не только прекратить боль, но и улучшить общее состояние. При наличии свободного времени ими можно пользоваться по несколько раз за день.