Главное богатство. Книга 1. Предпосылки абсолютного здоровья - [19]
Если не возникло ощущение стресса или проблем при дыхании, то с этого уровня и начинаете дыхание. Если есть проблемы — снижайте продолжительность стабильного дыхания на 5 секунд и следующее занятие работаете на этом уровне. Снижаете до тех пор, пока не сформируется стабильное, комфортное дыхание.
После установки длительности дышите в стабильном режиме. Первые пять минут при каждом начале дыхания входите в нормальный для вас режим. Оставшееся время дышите по установившейся ритмике. И так первую неделю.
Во вторую неделю, если первая неделя прошла без проблем — в последние пять минут добавляете одну секунду. Если чувствуете себя комфортно — то на третьей неделе эта длительность становится нормальной. И так, в ритме двух недель наращиваете длительность вдоха выдоха.
Если возникают напряжения, стрессы — немедленно прекращайте. Следующее занятие начинаете с длительности нормального дыхания на 5 секунд меньше. И опять очень спокойно набираете длительность дыхания.
К сожалению, увеличение длительности дыхания в программе «Опытный» идет очень медленно. Постоянно возникают новые и новые откаты. Это нормально. Ваш организм уже вышел на мощный энергетический уровень, идет долечивание старых болячек. Новые болезни не возникают.
Но уже полученный высокий уровень энергетики организма не просто развить дальше.
После того, когда Вы вышли практически на неограниченный вдох и выдох с подвздохом по второму шагу освоения тренажера Фролова, с началом освоение длинного дыхания, т. е. параллельно с третьим шагом, ДЕЛАЕМ ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ в работе с эндогенным дыханием.
Включаем программу «В движении» или, по-другому, — начинаем формировать у себя новое, безаппаратное дыхание при физической нагрузке.
Суть дыхания «В движении» связана с тем, что мы учимся дышать без аппарата, когда поддавливание воздуха в легких осуществляется не за счет водяного замка, как в тренажере Фролова, а за счет выдоха через сжатые губы.
Прежде всего, надо научиться делать вдох — выдох в неподвижном состоянии. Вдох обычный, через нос, а выдох — через полусжатые губы.
После окончания занятия на Тренажере попробуйте сделать выдохи через сжатые губы, когда воздух выходит с небольшим шипением. Конечно, шипение, это сильно сказано, просто с небольшим шумом выдоха. При этом надо почувствовать во рту примерно такое же ощущение поддавливания, что и при дыхании с аппаратом. Именно в полости рта ощущаете небольшое давление. Когда вы нащупаете это ощущение, несколько дней просто в разное время подышите через сжатые губы в неподвижном состоянии.
Затем начинайте осваивать дыхание в движении. Первоначально просто стоите и дышите через сжатые губы. Затем делаете первый медленный, маленький шаг, останавливаетесь, делаете несколько длинных выдохов, делаете еще шаг и так очень медленно, постепенно начинаете наращивать движение. При первых признаках стресса прекращайте занятия. И пробуйте на следующий день.
Постепенно включайте новую и новую скорость ходьбы — от самой — самой медленной до нормальной. И делаете это до тех пор, пока не почувствуете возможность спокойного дыхания сквозь губы при обычной и быстрой ходьбе. Подчеркну, наращивайте время и скорость ходьбы очень медленно.
Мой личный темп освоения, от минимального стояния на месте до быстрой ходьбы в течение часа на прогулке, занял более трех месяцев. Зато сейчас я при любой прогулки или движении, при большой нагрузке или холоде автоматически, бессознательно перехожу на выдох через сжатые губы.
Точно так же я перехожу на дыхание через сжатые губы если попадают в тяжелую атмосферу — например, на загазованную улицу или трассу, в прокуренное помещение или еще куда в неблагоприятные для дыхания условия.
К сожалению, выдох через сжатые губы дает звук как при тяжелом дыхании. Окружающие это воспринимают с тревогой и раздражением, причем даже самые близкие люди. Так что, учитывайте эту особенность и старайтесь не травмировать близких, особенно, когда переходите на дыхание через сжатые губы бессознательно.
После освоения дыхания без аппарата в простом движении я попробовал это дыхание на беговой дорожке. И достаточно быстро вышел на скорость 8 километров в час без глубокого дыхания. Время бега была стандартным — 30 минут.
Сейчас я бегом не занимаюсь, но понимаю, что рано или поздно придется вернуться к тренировкам с дыханием через сжатые губы в беге, при больших нагрузках и в стрессовых ситуациях, в частности — в спортивных играх и боевой подготовке.
Для меня дыхание на тренажере Фролова является составной частью мероприятий по поддержанию отличного здоровья и продвижении к Абсолютному здоровью. Показатели моего дыхания находятся в пределах от 45 до 55 секунд комфортного вдоха — выдоха без подвздоха. Занятия провожу утром 30 минут и вечером — час. В другое время периодически перехожу на дыхание через сжатые губы.
В виде эксперимента доводил длительность вдоха выдоха до минуты двадцати секунд на протяжении двадцати минут дыхания. Но долго удержаться на таком дыхании не удается. Начинается стресс, обильная слюна. Я прекратил прорывные эксперименты и надеюсь довести до такого уровня без стрессовых экспериментов.
Бориса Болотова недаром называют украинским волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Медицина будущего станет во многом основываться на его дерзких теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений. Рецепты, представленные в календаре, просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, предложенные академиком, и излечиться от самых тяжелых недугов. Это не «чудеса» – это феномены Болотова. Книга – подарок каждому читателю, уникальная возможность целый год жить по системе Бориса Болотова.
Каждый человек наделен природой неисчерпаемыми способностями. Одной из них является возможность самоисцеления. Но далеко не все люди знают, как активировать процесс самоисцеления. К счастью, есть те, кто владеет механизмом саморегуляции и восстановления и учит пользоваться им всех, кто хочет дожить до глубокой старости, сохранив физическое и духовное здоровье, ясность ума и молодость тела. Рушель Блаво — автор уникальной по своей простоте и эффективности методики обретения здоровья и исправления судьбы. Используя редкий дар, а также энергию рода Блаво, он своей книгой даже дистанционно помогает миллионам людей пробудить в себе СИ-энергию, справиться с любым недугом, развить иммунитет к стрессам, наладить личную жизнь, улучшить финансовое положение, обрести счастье и гармонию с миром.
Залманова называют новым Гиппократом. Его система очистки сосудов ежегодно помогает тысячам пациентов во Франции, Англии, Италии и Швейцарии. Многие считают ее единственно верным путем к здоровью.Варикоз, давление, отеки, целлюлит – все эти болезни напрямую связаны с нарушениями кровотока.Вылечить простуду и гинекологические болезни, восстановить обмен веществ и помолодеть, не обращаясь к пластическому хирургу, возможно с помощью методики Залманова. Массаж и фитотерапия, гомеопатия, грязе– и водолечение и другие домашние методики помогут там, где бессильны таблетки, и избавят вас от лишних трат.Чистые сосуды: здоровье от каждой клеточки – всему организму.
Книга предназначена для широкого круга читателей: для тех, кто желает излечиться от таких серьёзных заболеваний позвоночника, как артрозы, остеохондрозы, сколиозы и др.; для тех, кто желает сохранить своё здоровье на долгие годы; для родителей, которые хотят, чтобы их дети развивались гармонично и выросли здоровыми; для специалистов, занимающихся лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата.Представленные в книге уникальные методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Каждый человек хочет быть здоровым и энергичным. Чтобы достичь этого, не нужно прикладывать особых усилий и затрат, кардинально менять образ жизни. Достаточно правильно питаться – не только с учетом необходимых калорий и соотношения жиров, белков и углеводов, но и следить за тем, чтобы наш организм получал витамины, без которых он просто не может существовать. В противном случае не избежать дурного настроения и плохого самочувствия. Отсутствие или недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям, ведь витамины участвуют в работе практически всех органов и систем организма!В книге собраны полезные и малоизвестные факты о поистине чудодейственных свойствах витаминов, о роли каждого витамина, его «направлении» в биохимических процессах в организме.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.