Главное богатство. Книга 1. Предпосылки абсолютного здоровья - [18]

Затем, как правило, идет лавинообразное нарастание длительности вдоха — выдоха с подвздохом. За занятие сдвиг может доходить до 20 секунд. Задача — выйти на длительность более 5 минут на одном вдохе и множестве подвздохов.

Просто для интереса, после многократного дыхания с длительностью 5 минут и немного более, Вы можете, при хорошем настроении попробовать на одном вдохе с подвздохами выдыхать неограниченное время. Ну, обычно предел — до 30–40 минут, стандартное время занятий на тренажере с Е таймером. Просто попробовать, как говорится для прикола.

Но не надо усердствовать. Принципиально важно исключить «чемпионство» — я круто могу перейти на более длительное дыхание. Рекорды в дыхании более чем не уместны.

Если получилось продышать с подвздохами на одном вдохе более 5 минут, значит, Вы прошли этого уровень и пора идти дальше, переходить на программы длинного дыхания «Опытный».

Несколько дополнительных замечаний.

О дыхании по часам с секундной стрелкой, если нет компьютера и «Е таймера». Берете часы с хорошей секундной стрелкой и считаете: раз, два — вдох, живот вперед; раз, выдох, живот медленно опускается — два, три, четыре, пять, шесть; семь — подвздох; раз, выдох, живот медленно опускается — два, три, четыре, пять, шесть; семь — подвздох; и так далее, пока не сделаете на семь сильный выдох — живот поджимаете до спины. И опять раз, два — вдох и так далее…

О подвздохе. Длительность подвздоха устанавливаете сами. Она должна быть комфортной. Начинаете с того, что учитесь делать минимальный подвздох, когда почти не вдыхаете воздух, когда как бы имитируете вздох. При этом срабатывает иллюзия вздоха и его делать какое-то время как бы и не обязательно.

Затем, можно расширять подвздох до длительности полноценного вздоха. Периодически расширяя длительность подвздоха, или сокращая его, постепенно находите для себя наиболее комфортную ситуацию. При этом учитывайте, что длительность подвздоха может меняться в любой момент в зависимости от вашего состояния или стоящей задачи.

Главное — что бы не было стресса. А первый признак надвигающегося стресса, как известно, — выделения слюны на мундштуке Тренажера Фролова. Мундштук становится мокрым. Надо или снижать интенсивность или вообще прекращать занятия.

Еще одна трудность работы по программе «Новичок» заключается в том, что в этот период начинается активное долечивание старых болячек.

Механизм следующий: получив активную подпитку энергетикой, организм начинает «чистить» все, что связано с кровью и кровотоком. А затем начинает разведку мест, где спрятаны Ваши старые болезни. К ним подтягиваются нервные окончания, возникает ощущение этих болезней. Вы вспоминаете время, место и состояния, когда было лечение. Вместе с тем, чувствуете, что это не болезнь сама по себе, а именно долечивание, ликвидация старых остатков.

Косвенным признаком такого долечивания являются воспоминания того времени, когда данная болячка образовалась. Ни с того, ни с сего Вы начинаете вспоминать события, которые вроде бы и не надо было особенно вспоминать. Но когда присмотритесь к тому, что у Вас заболело — окажется совпадение по времени — когда были эти поражения, болячки, которые сейчас болезненно лечатся и когда были эти события.

К сожалению, это «старые раны» бывают весьма болезненны. Через оживление нервных окончаний и боль ликвидируется маленькие капсулы, сокращаются большие. Через какое то время организм накапливает новые силы и цикл повторяется до тех пот, пока Вы просто не забудете, что такая болезнь у Вас была. И просто не поверите, что болели, пока не уткнетесь носом в старые записи. Ну и, Слава Богу.

Теперь о том, когда дышать. Это зависит от того, какую задачу ставите перед собой.

Если улучшить здоровье — то дышать надо вечером, через полтора, два часа после еды. В этом случае ночью полученная энергетика будет направлена организмом на лечение.

Если повышение работоспособности — то утром перед едой. Я дышу несколько раза в день — утром с Е таймером 30 минут. При этом слушаю радио или записи. Просматриваю новости.

Вечером час — при этом сижу в Интернете или читаю литературу. Вечером за ритмикой дыхания не слежу. Для поддержания ритмики хватает утреннего получаса. Когда-то с удовольствием смотрел ТВ. Сейчас не интересно.

Хочу напомнить, что надо делать перерыв — один день в неделю, для перестройки организма на новые возможности, особенно на первых порах.

ПРОГРАММА «ОПЫТНЫЙ».

После того, что Вы вышли практически на неограниченный вдох и выдох с подвздохом, ДЕЛАЕМ ТРЕТИЙ ШАГ в освоении Тренажера Фролова.

Включаем программу «Опытный» или, по-другому, — начинаем формировать у себя «длинное дыхание»: короткий вдох и длинный-длинный выдох без подвздохов. Освоение программы «Опытный» является ключевым действием в формирования Абсолютного здоровья.

Как правило, одновременно с программой «Опытный» осваивается безаппаратное дыхание в движении. Эти два программы идут рука об руку.

Освоение эндогенного дыхания на Тренажере Фролова по программе «Опытный» начинается с того, что устанавливается стартовая длительность вдоха — выдоха. Включаете Е таймер и первые пять минут дышите в режиме две секунды вдох, неопределенное количество секунд — выдох. Опять две секунды вдох и длинный выдох. Через пять минут после начала устанавливается ровное дыхание. Вот под него надо подстроить работу Е. таймера. И продышать в этой длительностью оставшееся время.