Главное богатство. Книга 1. Предпосылки абсолютного здоровья - [18]
Затем, как правило, идет лавинообразное нарастание длительности вдоха — выдоха с подвздохом. За занятие сдвиг может доходить до 20 секунд. Задача — выйти на длительность более 5 минут на одном вдохе и множестве подвздохов.
Просто для интереса, после многократного дыхания с длительностью 5 минут и немного более, Вы можете, при хорошем настроении попробовать на одном вдохе с подвздохами выдыхать неограниченное время. Ну, обычно предел — до 30–40 минут, стандартное время занятий на тренажере с Е таймером. Просто попробовать, как говорится для прикола.
Но не надо усердствовать. Принципиально важно исключить «чемпионство» — я круто могу перейти на более длительное дыхание. Рекорды в дыхании более чем не уместны.
Если получилось продышать с подвздохами на одном вдохе более 5 минут, значит, Вы прошли этого уровень и пора идти дальше, переходить на программы длинного дыхания «Опытный».
Несколько дополнительных замечаний.
О дыхании по часам с секундной стрелкой, если нет компьютера и «Е таймера». Берете часы с хорошей секундной стрелкой и считаете: раз, два — вдох, живот вперед; раз, выдох, живот медленно опускается — два, три, четыре, пять, шесть; семь — подвздох; раз, выдох, живот медленно опускается — два, три, четыре, пять, шесть; семь — подвздох; и так далее, пока не сделаете на семь сильный выдох — живот поджимаете до спины. И опять раз, два — вдох и так далее…
О подвздохе. Длительность подвздоха устанавливаете сами. Она должна быть комфортной. Начинаете с того, что учитесь делать минимальный подвздох, когда почти не вдыхаете воздух, когда как бы имитируете вздох. При этом срабатывает иллюзия вздоха и его делать какое-то время как бы и не обязательно.
Затем, можно расширять подвздох до длительности полноценного вздоха. Периодически расширяя длительность подвздоха, или сокращая его, постепенно находите для себя наиболее комфортную ситуацию. При этом учитывайте, что длительность подвздоха может меняться в любой момент в зависимости от вашего состояния или стоящей задачи.
Главное — что бы не было стресса. А первый признак надвигающегося стресса, как известно, — выделения слюны на мундштуке Тренажера Фролова. Мундштук становится мокрым. Надо или снижать интенсивность или вообще прекращать занятия.
Еще одна трудность работы по программе «Новичок» заключается в том, что в этот период начинается активное долечивание старых болячек.
Механизм следующий: получив активную подпитку энергетикой, организм начинает «чистить» все, что связано с кровью и кровотоком. А затем начинает разведку мест, где спрятаны Ваши старые болезни. К ним подтягиваются нервные окончания, возникает ощущение этих болезней. Вы вспоминаете время, место и состояния, когда было лечение. Вместе с тем, чувствуете, что это не болезнь сама по себе, а именно долечивание, ликвидация старых остатков.
Косвенным признаком такого долечивания являются воспоминания того времени, когда данная болячка образовалась. Ни с того, ни с сего Вы начинаете вспоминать события, которые вроде бы и не надо было особенно вспоминать. Но когда присмотритесь к тому, что у Вас заболело — окажется совпадение по времени — когда были эти поражения, болячки, которые сейчас болезненно лечатся и когда были эти события.
К сожалению, это «старые раны» бывают весьма болезненны. Через оживление нервных окончаний и боль ликвидируется маленькие капсулы, сокращаются большие. Через какое то время организм накапливает новые силы и цикл повторяется до тех пот, пока Вы просто не забудете, что такая болезнь у Вас была. И просто не поверите, что болели, пока не уткнетесь носом в старые записи. Ну и, Слава Богу.
Теперь о том, когда дышать. Это зависит от того, какую задачу ставите перед собой.
Если улучшить здоровье — то дышать надо вечером, через полтора, два часа после еды. В этом случае ночью полученная энергетика будет направлена организмом на лечение.
Если повышение работоспособности — то утром перед едой. Я дышу несколько раза в день — утром с Е таймером 30 минут. При этом слушаю радио или записи. Просматриваю новости.
Вечером час — при этом сижу в Интернете или читаю литературу. Вечером за ритмикой дыхания не слежу. Для поддержания ритмики хватает утреннего получаса. Когда-то с удовольствием смотрел ТВ. Сейчас не интересно.
Хочу напомнить, что надо делать перерыв — один день в неделю, для перестройки организма на новые возможности, особенно на первых порах.
После того, что Вы вышли практически на неограниченный вдох и выдох с подвздохом, ДЕЛАЕМ ТРЕТИЙ ШАГ в освоении Тренажера Фролова.
Включаем программу «Опытный» или, по-другому, — начинаем формировать у себя «длинное дыхание»: короткий вдох и длинный-длинный выдох без подвздохов. Освоение программы «Опытный» является ключевым действием в формирования Абсолютного здоровья.
Как правило, одновременно с программой «Опытный» осваивается безаппаратное дыхание в движении. Эти два программы идут рука об руку.
Освоение эндогенного дыхания на Тренажере Фролова по программе «Опытный» начинается с того, что устанавливается стартовая длительность вдоха — выдоха. Включаете Е таймер и первые пять минут дышите в режиме две секунды вдох, неопределенное количество секунд — выдох. Опять две секунды вдох и длинный выдох. Через пять минут после начала устанавливается ровное дыхание. Вот под него надо подстроить работу Е. таймера. И продышать в этой длительностью оставшееся время.
Каждый человек хочет быть здоровым и энергичным. Чтобы достичь этого, не нужно прикладывать особых усилий и затрат, кардинально менять образ жизни. Достаточно правильно питаться – не только с учетом необходимых калорий и соотношения жиров, белков и углеводов, но и следить за тем, чтобы наш организм получал витамины, без которых он просто не может существовать. В противном случае не избежать дурного настроения и плохого самочувствия. Отсутствие или недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям, ведь витамины участвуют в работе практически всех органов и систем организма!В книге собраны полезные и малоизвестные факты о поистине чудодейственных свойствах витаминов, о роли каждого витамина, его «направлении» в биохимических процессах в организме.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.