Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - [25]

– Думаете ли Вы, что дети должны быть счастливы, рождаясь на свет?

– Дети… счастливы родиться на свет! Что за вопрос! Вы это серьёзно?

– Совершенно серьёзно.

– Но в конце концов… новорождённые!

– Что же «новорождённые»?

– Новорождённый не сумеет быть ни счастливым, ни несчастным.

– Вот как! А почему?

– Новорождённые ничего не чувствуют (цитата Ф. Лебойе).

Мой вывод про применение гипноза в родах следующий: есть классические врачи, которые занимаются гипнозом в родах только с целью обезболивания без какого-либо внимания к личности мамы и ребенка, обычно для этого используется очень директивный метод с внушениями, типа: «Слушай меня, делай, как я скажу». Такие специалисты считают, что роды – это что-то неприятное, болезненное, от чего женщину нужно избавить. Они не понимают, какую роль роды играют в жизни женщины (мы об этом говорили в первой части книги), и делают акцент только на медицинских деталях. Мне не близок такой подход точно так же, как и не близок неэкологичный манипулятивный стиль гипноза.

Иногда я слышу мнение от сторонников естественных родов, которые отрицают гипноз, считают, что это насильственное воздействие, что женщине важно проживать боль в родах, таким образом она познает свою силу.

И я согласна с тем, что роды – это очень важный этап в жизни каждой женщины, а гипноз – это тот инструмент, который поможет проходить этот путь с любовью и спокойствием.

Что же такое мягкий гипноз?

В заключение этой главы я бы хотела до конца прояснить, что такое мягкий гипноз в родах, которым я занимаюсь.

• Это очень приятное состояние, когда ум становится спокойным-спокойным, а тело глубоко расслаблено.

• Это не потеря контроля, а состояние, при котором окружающее становится не таким уж важным, потому что внимание сосредоточено внутри. Иногда это состояние называют еще фокусированным расслаблением.

• Периодически мама может погружаться глубже и как бы не слышать слова гипнотерапевта, как будто засыпать, но при этом бессознательно слышит и реагирует на подходящие внушения.

• Это очень экологичный метод, потому что всегда остается «внутренний наблюдатель», который принимает только то, что полезно.

• Каждый человек сможет выйти из этого состояния. Иногда, правда, не захочется этого делать, но никогда не будет такой ситуации, когда кто-то не сможет выйти.

• Все люди периодически испытывают состояние гипноза, когда уходят в свои мысли и теряют ощущение реальности. Когда мы обучаемся самогипнозу, мы просто учимся осознанно погружаться в это состояние, чтобы активизировать скрытые ресурсы нашей психики (например, гипноанестезию).

• Все могут обучиться техникам ультраглубокого расслабления ума и тела.

• Побочных эффектов нет.

Часть 3 Практические техники гипнородов

Глава 1 Необходимые условия для погружения в гипноз

Погружение в гипноз – это задача на некоторое время абстрагироваться от действительности и сконцентрироваться на себе. На начальном этапе это первичное состояние легкости. Затем вы будете испытывать все больше расслабленности, ваше тело как будто обмякнет, и постепенно возникнет эффект тяжести, неподъемности тела, даже какой-то отстраненности от него.

Погрузиться в гипноз можно с помощью различных техник. Мы рассмотрим четыре техники начального уровня, которые вы можете освоить самостоятельно: первые три (техника успокаивающего дыхания, концентрация на точке и «Маленькая Бетти») предназначены для постепенного погружения, а четвертая (техника мгновенного расслабления) – это мгновенное вхождение в гипноз. Я предлагаю несколько техник, чтобы вы могли подобрать ту, которая лучше воздействует на вас. Вы научитесь дополнять и модифицировать выбранную вами технику, опираясь на собственный неповторимый внутренний мир ощущений и переживаний. Возможно, потребуется некоторое время, чтобы подобрать то, что вам надо. Наберитесь терпения, и умение придет к вам.

Задача начальных техник – научить вас погружаться в состояние поверхностного гипноза в любом месте и в любое время. Самое важное на этом этапе – концентрация внимания. Для того чтобы концентрация была максимально эффективна, важно сделать три подготовительных действия.

1 Подходящее место и время

В самом начале практикуйте только там и тогда, где вам комфортно, где вы можете посвятить время себе. Желательно, чтобы вас не отвлекали. Отключите телефон, предупредите членов семьи, что для вас важна концентрация.

Одна из гипномам рассказала на моих курсах, что для нее самое лучшее место – это ванная, где она может закрыть дверь и отключиться от всего. Как только она пытается сделать это у себя в гостиной, она сразу замечает пыль, неубранные детские игрушки, и ей хочется вскочить и начать уборку. Поэтому она выбрала безопасное место, где эти мысли не будут ее отвлекать. Все в семье поставлены в известность, что когда мама в ванной – это ее время, ванная – это мамина комната релакса. Через пару недель ежедневных практик для нее уже было неважно, где это делать: она могла погрузиться в любом месте – и дома, и в очереди, пока ждала врача, и на сеансе у косметолога, и даже в кабинете стоматолога. Так что, в начале выбирайте для себя самое лучшее место для практики.