Гипертония. Самые эффективные методы лечения - [45]
Пока один жил, от бессонницы маялся, телевизор ночью смотрел – днем отсыпался. Подруга мне сон наладила: подушку с шишками хмеля подарила, упражнения на расслабление делать заставила, на ночь пить велела теплое молоко или сладкую горячую воду – и я приучился засыпать вовремя, как младенец.
Автомашина у меня есть, но подруга заставила велосипед купить, чтоб до магазина, почты, аптеки на нем ездил или просто так проветривался. И еще собаку завести предложила – по утрам и вечерам с ней гулять, прохаживаться пешочком. За год новой жизни я в себе такие перемены ощутил, что на 6-й этаж без лифта поднимаюсь, холодный душ каждое утро выдерживаю и зарядку по полчаса в день обязательно делаю.
Вес снизился на 30 килограммов, давление держится на 140/90. Из таблеток только один энап принимаю – и то лишь по необходимости.
А что потенции касается – врать не буду, былая сила обратно не вернулась, но кое-какие народные средства мне неплохо помогают. Моя подруга считает, что наши главные победы еще впереди. Я тоже так думаю. Приятно ощущать себя посвежевшим, помолодевшим. И честное слово, в скуке и лени коротать век уже не хочется. Не дам себе рано состариться!
Александр Григорьевич Грунин, г. Иваново
История двенадцатая. С гипертонией в ладах
В гипертоники пришлось записаться в 50 лет. Семейная жизнь сложилась несчастливо, муж пил и скандалил постоянно. Терпела ради детей. В 48 лет осталась вдовой и с этого времени начала обращать внимание на свое самочувствие. Давление измеряла нечасто, было слегка повышено, а к 50 годам я уже стала «рассыпаться»: одышка, головокружение, шум в голове, в глазах словно сетка какая-то. Прошла обследование, установили мне гипертонию.
Читаю медицинские издания смолоду, поэтому сначала расстроилась: вот и не жила почти, а с гипертонией и подавно долго не протяну, поскольку она по всей планете людей как косой косит. И меня доконает.
Поделилась горем с подругой, а она мне говорит: «Будешь ныть да себя жалеть – только хуже себе сделаешь». Я и задумалась: неужели без сопротивления болезни сдаваться? Первым делом купила тонометр, стала вести дневник своего самочувствия, куда вносила и результаты измерений – до приема лекарств, после приема, в покое, при нагрузке и после. Выяснила: рабочее мое давление 160/100, это еще не так страшно.
Выписала в тетрадь подходящие мне рецепты из газет и журналов, выбрала те, с которыми возни меньше. Особенно понравилась идея завести домашнее животное. Взяла у друзей котеночка – и сколько радости в жизни прибавилось! Но котик – домосед, а мне надо на воздухе бывать, потому еще и собачку себе завела. Ходить много никогда не любила, а тут стала по нашему проспекту дефилировать каждый вечер по 1,5–2 часа, от лифта отказалась. На велосипеде никогда в жизни не ездила, но купила простой велотренажер. Ставлю его на балкон, кручу педали и дышу воздухом. Движение – это жизнь! Вес у меня всегда пониженный, поэтому питаюсь без больших ограничений, но соль из рациона убрала – и заметила, что давление спало!
Бессонница всегда моей подругой была, ложилась я всегда поздно, а тут в 10 вечера спать ложиться наладилась, попивая отвары, которые и сон нормализуют, и давление.
На работе все заметили перемены в моем виде и поведении: и посвежела я, и спокойней стала, веселее. «Неужели на тебя так гипертония влияет?» – спрашивают коллеги.
Не гипертония, конечно, а борьба с ней – хотя ничего героического я не предпринимаю, живу себе потихоньку, однако 150/90 теперь моя норма, и я думаю, что за текущий год сумею еще понизить давление – до 140, не прибегая к лекарствам. Важно, что я решилась на кое-какие перемены в жизни, значит, могу и больше сделать для своего здоровья. Спешка тут не нужна, наскоком только навредить себе можно. Организму резкие потрясения вредны. Миллиметрики ртутного столба лучше отвоевывать у гипертонии постепенно.
Ирина Жучкова, г. Ижевск
История тринадцатая. Волшебница мелисса
Мое давление у бывалых гипертоников вызывает раздражение: всего-то 150/90. Но я-то знаю, что это ненормально. К тому же таких показателей мне вполне «хватает», поскольку голова тяжелой становится, руки набухают, словом, состояние какое-то пограничное. Одно время я пристрастился к таблеткам, а потом спохватился: а что прикажешь делать, если давление и дальше будет расти? Решил заняться самооздоровлением и стал изучать народный опыт.
Оказалось, высокое давление не новинка для народной медицины и методов борьбы с ним великое множество. И растений, способных помочь гипертоникам, тоже немало: калина, рябина, боярышник – всех рецептов не перечислить.
А у меня в саду растет мелисса. Сосед пришел, попросил кустики для рассады. Я говорю: приходи и рви, сколько хочешь, чего сажать-то у себя, если оно под боком есть. А он говорит: нужна в больших количествах для лечения гипертонии. Так я и узнал, что мелисса для гипертоников – верный друг. Способ лечения – проще простого: 1 столовую ложку сухой травы мелиссы залить двумя стаканами кипятка, настоять, укутав, минут 40, процедить и выпить эту дозу в течение дня небольшими порциями.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.