Гимнастика за рулем - [26]
Что слушать и как
Если рядом с вами нет собеседника, то ехать в абсолютной тишине бывает довольно скучно. Поэтому не осталось уже, наверное, ни одного автомобиля, не оборудованного магнитолой. Поэтому и процветает целая индустрия производства автомобильной аудиотехники и аудиопродукции. Спрос, как известно, рождает предложение. Тут вам и музыкальные подборки на дисках, и аудиокниги. Вот только к единому мнению о том, насколько безопасно прослушивание музыки или текстов за рулем, специалисты пока не пришли.
Музыка
Однозначно можно сказать, что слушать ее громко не стоит. Во-первых, от вождения отвлекает, во-вторых, даже если гаишник в лепешку расшибется и свисток у него закипит, вы этого не услышите, а в-третьих, очень скоро вы вообще ничего не услышите. Замкнутое пространство салона и громкая музыка в нем скоропостижно приведут ваши барабанные перепонки в нездоровое состояние. Да еще головными болями положение усугубят. Так что если, поравнявшись с вашей машиной, прохожие прикрывают уши ладонями, а мамочки с колясками бегут от вас прочь, стоит немного убавить громкость.
Что касается выбора стиля, то тут все очень индивидуально. Врачи уверяют, что наши организмы реагируют на темп и ритм музыки. Учащается сердцебиение, меняется эмоциональное состояние. Это, в свою очередь, отражается на вождении.
Вредной для автомобилистов, да и для пешеходов тоже, называют чрезмерно агрессивную, резкую по звучанию, бесформенную музыку с навязчивыми гиперактивными ритмами. Вы удивитесь, но британские ученые пошли дальше и назвали даже стили и направления такой вот потенциально опасной музыки. К ним отнесли: тяжелый рок, хаус, хип-хоп и популярное в последние годы r’n’b. Ученые утверждают, что музыкальные композиции в этих стилях отвлекают водителя от дороги и влияют на его эмоциональное состояние. Например, провоцируют приступы нервозности, агрессии или чрезмерной самоуверенности, которая приводит к нарушениям правил дорожного движения и превышению скорости.
Значительно лучше отзываются о классической музыке. Она и нервы успокаивает, и процессы в организме нормализует, и интеллект повышает. Благоприятными для прослушивания за рулем считают так называемую музыку для расслабления и медитаций, звуки природы (шум моря или пение птиц). Легкая развлекательная радиостанция сослужит водителю тоже неплохую службу. Джаз – также отличный выбор.
Но следует помнить, что музыка – это прежде всего дело вкуса. И если вы относитесь к числу несчастливчиков, которых творения Моцарта и Рахманинова доводят до белого каления, то предпочесть стоит что-то, что вам больше по душе. Музыка должна улучшать настроение, успокаивать и поддерживать в вас бодрое состояние.
Специалисты, которые применяют музыкальную терапию в медицине, рекомендуют следующее:
1. Тем, кто часто и беспричинно впадает в агрессию, стоит снабдить автомобильную фонотеку дисками с музыкой Чайковского, Пахмутовой, Таривердиева, Вивальди. Таким же расслабляющим действием наделяют вальс пера Шостаковича и популярные произведения Свиридова.
2. Снять стресс помогут австрийцы Шуберт и Шуман. Точнее, их нетленные сочинения.
3. А вот если от усталости вы клюете носом и никак не можете настроить внимание на происходящее вокруг, прослушайте «Утро» Грига или «Времена года» Чайковского.
4. Ничто так не улучшает настроение и не вселяет оптимизм, как вечная классика. Именно к этому музыкальному стилю относят творчество Гайдна и Моцарта. Включайте диски с их музыкой, если вам необходимо срочно поверить в позитивность происходящего. Россини – итальянский композитор – любил красиво жить и вкусно есть, так что с его музыкой вы научитесь относиться к жизни соответственно.
5. Если же вы поклонник рока, то предпочтение стоит отдавать более спокойным композициям, к примеру, в блюзовом стиле или балладам.
Книги
Удобно, конечно, включил диск – и вот уже никто не сможет упрекнуть вас в необразованности. «Войну и мир» вы хоть и урывками, хоть и за полгода, хоть и не в школе, как все, но осилили. Вот только у аудиокниг, которые многие слушают за рулем, противников больше, чем сторонников. И психологи, и сами водители в один голос утверждают, что слишком сильно голос чтеца отвлекает внимание. Поэтому новичкам от такого развлечения лучше все-таки отказаться, хотя бы на время. Опасно увлекаться звучащими книгами и в дальних поездках. И так того и гляди уснешь, а монотонный голос дополнительно убаюкивает. Не зря же в случаях бессонницы рекомендуют почитать перед сном.
С другой стороны, в пробках такие книги помогают скрасить ожидание, а иногда и приносят значительную пользу, если речь идет о профессиональных изданиях. Некоторые водители уверяют, что выучили с помощью прослушиваемых в машине дисков иностранный язык.
Американские же ученые провели специальные исследования для того, чтобы узнать, какое развлечение за рулем наиболее опасно для водителя. Выяснилось, что больше всего отвлекает болтовня по телефону, даже с использованием гарнитуры hands-free. В ходе эксперимента участникам было предложено реагировать на типичные для дорожных условий звуковые, световые и другие сигналы, подаваемые извне. Одновременно участники эксперимента слушали музыку, затем аудиокнигу и, наконец, разговаривали по телефону. В последнем случае водители пропускали вдвое больше сигналов.
По многообразию полезных воздействий на наш организм виноград является самой удивительной ягодой. Кто ест виноград, тот программирует хорошее здоровье, молодость долголетие и активность на многие годы, ведь наши болезни можно предупредить или значительно смягчить их течение.Виноград и его производные – сок, вино, изюм – лечат простуду и бронхит, желудочно-кишечные воспаления и геморрой, заболевания сердца и сосудов, подагру и нервное истощение, устраняют сбои в обмене веществ и минеральный дисбаланс, чистят организм от шлаков и токсинов, регулируют работу иммунной системы, омолаживают все органы человеческого тела, являясь источником антиоксидантов.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.