Гений дзюдо. Эффективная самозащита от хулиганских выходок и вооруженных нападений. 300 «убойных» приемов - [5]
надо лишь быстро и с силой надавить на грудь этой рукой назад, а правой ногой – на ноги вперед, чтобы бросить укэ на спину.
Рис. 47–49
19 способ (рис. 50–52)
На этот раз роль тори исполняет женщина, к которой пристает мужчина. Укэ схватил тори против ее воли под левую руку и пытается увести за собой.
Обороняющаяся делает вид, что хочет освободить левую руку, но не прилагает к этому особых усилий (вследствие этого укэ держит ее еще крепче). При этом она тянет противника вправо и вперед и незаметно подстраивает шаг левой ногой под правую ногу укэ. Однако она должна оставаться с нападающим на одной высоте и не отрывать свой таз от его таза.
Рис. 50–52
Как только укэ отрывает свою правую ногу от земли, чтобы сделать шаг вперед, тори неожиданно прижимает правую руку противника к себе, молниеносно хватается правой рукой за одежду укэ на уровне низа его живота и левым коленом движением снизу наносит ему удар под ягодицы. Прежде чем укэ успеет поставить правую ногу и отреагировать на атаку, тори должна потянуть таз укэ правой рукой вперед и вверх и одновременно с этим ударить левым коленом под ягодицы противника движением вверх. Наконец, обороняющаяся должна совместить это движение с наклоном корпуса – как можно сильнее влево и назад. В результате применения всех этих приемов укэ разворачивается вокруг своей поперечной оси и жестко падает на спину.
20 способ (рис. 53–55)
В этом примере женщина снова защищается от приставаний.
Укэ пытается обнять и поцеловать тори. Он собирается положить правую руку на талию тори, а левой обнять ее за шею.
Рис. 53–55
Обороняющаяся хватает противника левой рукой за правый рукав куртки на высоте локтя движением снаружи, поворачивается на правой стопе на 180 градусов влево, закидывая при этом свое правое предплечье на спину укэ (на высоте пояса) и бросает при помощи укигоши.
21 способ (рис. 56–58)
Укэ подошел к обороняющейся сзади. Он схватил тори за плечи обеими руками, наклонил свою голову через ее правое плечо и пытается поцеловать ее в щеку или шею.
Рис. 56–58
Женщина наклоняет голову влево и вперед, хватает укэ обеими руками за затылок и со всей силой тянет его вперед и вниз, одновременно с этим сгибает колени так, чтобы ее таз давил на среднюю часть бедер нападающего.
Затем она резко выпрямляет ноги, при этом отводит таз назад, а корпус сильно наклоняет вперед.
Как только ноги укэ оторвались от земли, она поворачивает плечи чуть влево, т. е. опускает правое плечо ниже, чем левое. Нападающий падает головой вниз через правое плечо тори на землю.
22 способ (рис. 59–61)
Укэ хватает тори сзади правой рукой за воротник куртки, тянет его назад или толкает перед собой.
Как только укэ крепко схватил тори, последний берет себя левой рукой за левый, а правой – за правый отворот куртки (на уровне ключицы) и с силой тянет обеими руками вниз. Таким образом, пальцы укэ оказываются зажатыми между затылком и воротником куртки тори. Затем обороняющийся поворачивается на 180 градусов вправо, т. е. поворачивается к укэ передом, делает нырок головой под правую руку укэ и кладет голову с левой стороны на запястье укэ. Затем, не прекращая движения, он рывком наклоняется как можно дальше влево и подсекает левой ступней правую ногу противника под коленом в направлении сгиба.
Рис. 59–61
23 способ (рис. 62–65)
Укэ хватает тори правой рукой за волосы сзади и тянет его назад.
Тори прижимает руками тыльную сторону кисти правой руки противника к своей голове, как описано в семнадцатом примере (или как изображено на рис. 65), затем быстро поворачивается на 180 градусов налево, при этом он чуть наклоняется к нападающему и выпрямляется как можно больше. Возникшая в запястье и суставах пальцев боль вынуждает укэ освободить тори.
Рис. 62–65
Такого же эффекта тори может добиться, если вместо поворота налево он повернется в правую сторону.
24 способ (рис. 66–67)
Укэ схватил сзади левой рукой левое запястье тори, а правой рукой – воротник куртки тори и тянет его к себе.
Тори поворачивается влево на левой ступне на 180 градусов, делает нырок головой под правую руку укэ и кладет правую руку на правый локоть противника, с силой нажимая на локоть укэ движением вниз, при этом он чуть наклоняется вперед. По возможности тори должен надавить левой рукой на правую руку укэ.
Обороняющийся может также, повернувшись, положить левую руку на правый локоть укэ, а правой рукой схватить противника за правое запястье. В любом случае он должен снова повернуться направо на правой ступне, при этом ударить левой рукой захваченный локоть укэ движением вперед и вниз.
Рис. 66–67
25 способ (рис. 68–69)
Укэ схватил тори таким же образом, как и в предыдущем примере.
Тори поворачивается на правой ступне налево больше чем на пол оборота. При этом он наклоняется влево и вперед и подводит голову и правую руку под правую руку противника.
Затем он высоко поднимает свою правую руку за правой рукой укэ и зажимает ею плечо нападающего. После этого он «запирает» руку противника: нажимает на правую руку укэ вниз, наклоняется через нее вперед и снова поворачивается чуть вправо.
Наибольшего эффекта от приема можно ожидать, если при захвате плеча
Уникальное пособие для обязательного изучения профессионалами и любителями боевых единоборств, тренерами и спортсменами, работниками силовых ведомств, а также всеми, кто желает самостоятельно позаботиться о своей безопасности. В книге дано пошаговое руководство к применению около 100 приемов самозащиты без оружия против силовой агрессии, а именно: против захватов, удушения, заломов, против нападения, когда вы находитесь в положения лежа. В основу книги положен реальный курс подготовки бойцов-разведчиков, освоив который вы сможете эффективно защитить себя от агрессивного, распускающего руки обидчика.
Успехи, достигнутые ведущими спортсменами планеты, во многом объясняются тем, что благодаря постоянным тренировкам — упорству и тысячам часов практики — в их мозге произошли важные изменения. Сегодня нейробиология и психология могут помочь любому человеку добиться высочайших результатов быстрее. Новые методики и технические средства позволяют ускорить освоение необходимых навыков, улучшить технику и не поддаваться влиянию стресса — независимо от уровня подготовки. В этой книге представлены результаты последних научных открытий, эксклюзивные интервью со спортивными звездами мировой величины, такими как Уэйн Руни и Льюис Хэмилтон, и уникальная возможность узнать, как наставники спортивных команд внедряют новейшие достижения науки в тренировочный процесс.
Комплекс упражнений для развития гибкости, который не требует тренажеров и помощи товарищей. Пятнадцать минут вашего времени и на весь день обеспечена бодрость и хорошее настроение...
Имя Аркадия Воробьева известно не только болельщикам и любителям тяжелой атлетики. Больше 10 лет он защищал честь нашей страны на крупнейших соревнованиях и почти всегда выходил победителем в борьбе с самыми сильными "противниками". И вместе с ним выступали Иван Удодов, Трофим Ломакин, Виктор Бушуев, Юрий Власов и другие чемпионы-олимпийцы.В этой книге знаменитый атлет рассказывает об участии советских штангистов в Олимпийских играх, об их успехах и нелегких победах, а иногда и о поражениях. Многое видел А.
В книге рассматриваются основные психологические проблемы, с которыми сталкиваются как начинающие юные спортсмены, так и опытные мастера в спорте высших достижений, и предлагаются рекомендации по их преодолению. Книга рассчитана на тренеров, спортсменов и спортивных психологов.
«Когда это началось, не вспомню. Год назад, два, три? Я перестал желать побед российским футбольным командам, играющим в зарубежных турнирах. Такого раньше не было. Я всегда болел за наших. А теперь? Проигрывает «Спартак»? Хорошо. Терпит поражение «Рубин»? Отлично. С позором возвращается в родные питерские пенаты «Зенит»? Ве-ли-ко-леп-но! Я постепенно перестал болеть за своих. Я болею против них. Но почему? Как это произошло? Что случилось? Случилось страшное. Они мне теперь не свои. Теперь они для меня хуже чужих. Потому что они играют не для меня, а за бешеные «бабки», загребая которые, совершенно перестали меня уважать…».
Учебное пособие по греко-римской борьбе подготовлено коллективом авторов, который на протяжении десятков лет занимается научными исследованиями в области теории, методики и практики этого вида спорта. Основные вопросы организации обучения и тренировок в греко-римской борьбе представлены с учетом новейших научных исследований и анализа соревновательной практики борцов греко-римского стиля.
Уникальное пособие для сотрудников силовых структур, основанное на недавно рассекреченном курсе оперативного карате спецназа КГБ, теперь доступно всем, кому интересны реальные боевые искусства и техники самообороны. Приемы, которые успешно использовали бойцы сильнейшего спецназа мира, теперь помогут вам защитить себя и своих близких. Из этой книги вы узнаете не только как дать отпор любому противнику, используя нож, но и как защититься от вооруженного ножом преступника, не используя оружие.