«Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - [22]

Сложность состоит в том, что точно определить, какое количество воды потребуется во время каждой прогулки, практически невозможно, Ясно лишь одно: пить нужно очень много – в первую очередь, из соображений безопасности. С аналогичной проблемой сталкиваются бегуны на длинные дистанции и участники шоссейных велогонок. Они начинают восполнять потери воды задолго до того, как возникнет жажда, иначе обезвоживание организма скажется на самочувствии и не позволит сохранить работоспособность.

Другая проблема заключается в том, что человек, долгое время находящийся в пути, не всегда может найти подходящее место, чтобы вовремя опорожнить кишечник. Плохие санитарные условия могут не лучшим образом отразиться на результатах голодания.

Если оба затруднения удается устранить, прогулки открывают перед нами дополнительные возможности. В том числе возможность быстрее избавиться от лишнего веса. Но самое главное – благодаря моциону обменные процессы в организме получают импульс, который будет действовать еще долгое время. Такой эффект обусловлен тем, что суммируется и преумножается воздействие всех положительных факторов, связанных с понятиями «движение», «свежий воздух», «природа».

На личном опыте я убедился в том, что бодрые пешие прогулки значительно повышают эффективность «суповой диеты» и частичного голодания. Именно эти методики лучше всего сочетаются с продолжительным моционом, так как не подвергают человека риску быть застигнутым в дороге симптомами кризиса голодания. Тем же, кто практикует походы во время истинного голодания, необходимо быть готовым к подобной ситуации и составить маршрут таким образом, чтобы человек, которого кризис настиг в пути, мог прекратить прогулку и вернуться домой, не подвергая себя опасности. Совсем ни к чему, находясь в состоянии кризиса, тащиться дальше вместе со всей группой лишь затем, чтобы к исходу дня прийти из пункта «А» в пункт «Б». Проводя курс голодания с группой, разумнее всего начинать прогулки каждый раз в одной и той же точке. Это позволит любому участнику коллектива в случае надобности на один день остаться дома, не опасаясь, что потом придется догонять или разыскивать своих товарищей в незнакомом месте. Возможно, кому-то покажется неинтересным день за днем шагать одной и той же дорогой. Однако символически такое «хождение проторенной тропой» вполне соответствует движению человека по жизненному пути.

Голодание в молчании

Многолетняя практика наших семинаров показала, что сочетание голодания с молчанием отличается особой действенностью. Отказ от пищи и отказ от разговоров взаимно дополняют друг друга, обладая удивительной синергией. Неделя, проведенная в таком строгом режиме, приносит результаты, намного более впечатляющие по сравнению с результатами обычного голодания. Трудно каким-либо способом достигнуть большего спокойствия. А наблюдающиеся сопутствующие эффекты каждый раз заставляют меня, врача с многолетним стажем, испытывать искреннее удивление. Живя в обществе активного действия, трудно представить, какое множество проблем может разрешиться само по себе, стоит только человеку отвлечься от повседневных дел и перестать лезть из кожи вон, чтобы чего-то добиться. Очевидно, благодаря молчанию «внутренний врач» получает в свое распоряжение дополнительное количество энергии.

Отказ от пищи и отказ от разговоров взаимно дополняют друг друга, обладая удивительной синергией.

Молчание – шанс заново научиться думать о существенных вещах

Если союз молчания и голодания подкрепить строгой дисциплиной и медитациями в стиле дзен, можно получить мощный дополнительный приток энергии. Несмотря на то, что форма таких медитаций архаична и у кого-то даже может вызвать ассоциации с монастырским укладом, они могут дать очень многое именно тем, чья обычная жизнь протекает в самых современных, «деловых» и «высокотехнологичных» условиях. Ни на каком другом семинаре вы не встретите столько самодостаточных людей, занимающих ответственные посты и преуспевающих в бизнесе. Очевидно, в наше время, одной из примет которого стали постоянные перегрузки, возвращение к истокам – простым и ясным, но в действительности наиболее существенным вещам – приводит к более полному очищению, чем голодание как таковое. Освобождение от шлаков идет на всех уровнях, включая уровень сознания (интеллекта). После завершения курса человек обретает такую свежесть и остроту духовного восприятия, о какой не мог и помыслить.

Если союз молчания и голодания подкрепить медитациями в стиле дзен, можно получить мощный приток энергии.

Ни на каком другом семинаре я не встречал так много желающих повторить курс. Обычно их набирается от 50 до 75 процентов от общего числа участников. Остается лишь изумляться тому, как много может получить человек, осознанно и последовательно отказываясь от излишеств.

Часть V Программа осознанного голодания

Подготовка и первый день

Герман Гессе говорил, что в каждом начале есть свое очарование. Народная мудрость гласит, что первое впечатление является самым важным. Древние философы учили, что в любом начале заложено все, подобно тому, как в семени сокрыто целое дерево. Настроение, с которым человек начинает голодать, задает тон и направление всему курсу и предопределяет все последующие шаги. Если решение прибегнуть к голоданию является осознанным и непоколебимым, все должно сложиться наилучшим образом.