Футбол. Программа для футбольных академий, детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва - [19]
12. Физическая подготовка.
Цели и задачи физической подготовки юных футболистов (общей и специальной). Методика развития силы, быстроты, скоростно-силовых качеств, выносливости, ловкости и гибкости. Методические особенности подбора и применения средств физической подготовки в условиях учебно-тренировочных сборов. Контроль физической подготовленности юных футболистов.
13. Планирование и контроль учебно-тренировочного процесса.
Значение и роль планирования, учета и контроля в деле управления учебно-тренировочным процессом. Виды планирования: перспективное, текущее и оперативное. Виды учета и контроля: этапный, текущий и оперативный. Содержание и документы учета и контроля проделанной работы. Дневник футболиста, его значение в общем процессе управления спортивной подготовленностью футболистов.
14. Гигиена и режим питания футболистов.
Понятие о гигиене труда, отдыха и восстановления после нагрузок. Гигиена обуви, одежды и мест учебно-тренировочных занятий и соревнований. Понятие о спортивном режиме, его значении в жизнедеятельности спортсменов и рекомендации по его выполнению юными футболистами.
Питание – содержание и его значение для спортсменов-футболистов. Калорийность продуктов питания, их усвоение организмом. Энерготраты в процессе физической нагрузки. Рекомендуемые меню питания спортсменов различного возраста и уровня подготовленности в различные периоды тренировки и в разные времена года.
15. Восстановительные мероприятия.
Система восстановительных средств: педагогические, медико-биологические, психологические после учебно-тренировочных занятий и соревновательных матчей.
6.2.4. Планирование и содержание учебно-тренировочных занятий в годичном цикле подготовки
Подготовительный период.
Цель: формирование и закрепление высокой мотивации к занятиям
футболом; создание условий для комплексного развития физических качеств.
Задачи: расширить диапазон двигательных навыков и овладеть основными технико-тактическими и тактическими действиями в условиях, приближенных к соревновательным.
Содержание подготовки: изучение и совершенствование индивидуальных и групповых технико-тактических действий с использованием игрового метода. Развитие основных физических качеств равномерным, переменным, интервальным и игровым методами. Подготовка к выполнению контрольных нормативов по технической и физической подготовленности. Изучение правил игры в футбол, судейская и инструкторская практика. Участие в соревнованиях.
Соревновательный период.
Цель: расширение диапазона двигательных навыков; повышение эффективности выполнения индивидуальных и групповых технико-тактических действий; развитие и закрепление «чувства мяча» и пространства; выполнение контрольных нормативов по технической и физической подготовленности; создание условий для совершенствования игровых способностей юных футболистов.
Задачи: подготовить к участию в соревнованиях; выявить наиболее способных юных футболистов; совершенствовать технику перемещений и технико-тактических действий с мячом; развивать специальные физические качества; формировать навыки тактических действий в различных фазах игры и при стандартных положениях.
Содержание работы: совершенствование и закрепление индивидуальных и групповых технико-тактических действий в условиях, приближенных к игровым, соревновательным и в процессе самой игры; развитие быстроты, скоростно-силовых качеств и ловкости.
Переходный период.
Активный отдых.
Цель: создание необходимых условий активного отдыха юных футболистов учебно-тренировочных групп.
Задачи: восстановить возможности организма юного футболиста к перенесению нагрузок в новом тренировочном цикле подготовки.
Содержание работы: профилактика заболеваний, закаливание; активный отдых с использованием средств общей физической подготовки.
Соревновательная практика.
Футболисты учебно-тренировочных групп принимают участие в соревнованиях различного уровня: первенство спортивной школы, района, области, города, Чемпионат России, международные соревнования.
Условия для участия в вышеназванных соревнованиях:
– сроки предварительной подготовки не менее года;
– выполнение с положительной оценкой контрольных нормативов по технической и физической подготовленности;
– количество игр за сезон – 20-30;
– интервалы между играми – не менее 5-6 дней;
– в процессе соревновательной практики юные футболисты принимают участие в учебных, контрольных и официальных (календарных) матчах.
Учебные игры преследуют цель тактического совершенствования, приобретение необходимых умений и навыков ведения соревновательных действий в различных фазах игры.
В контрольных матчах определяется уровень готовности игрока, группы (линии) и команды в целом к участию в основных соревнованиях.
Главной целью официальных (календарных) соревнований является оценка предварительной учебно-тренировочной работы, определение уровня возможностей и способностей юных футболистов вести осмысленную и целенаправленную борьбу за достижение высоких спортивных результатов (с 14-15 лет).
6.2.5. Программный материал для учебно-тренировочной работы и соревновательной практики
Третье издание руководства (предыдущие вышли в 2001, 2006 гг.) переработано и дополнено. В книге приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов. В основу книги положен собственный опыт авторского коллектива, а также последние достижения отечественной и зарубежной диетологии. Содержание издания объединяет научные аспекты питания больного человека и практические рекомендации по использованию диетотерапии в конкретных ситуациях организации лечебного питания не только в стационаре, но и в амбулаторных условиях.Для диетологов, гастроэнтерологов, терапевтов и студентов старших курсов медицинских вузов.
Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Семейное право».Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Семейное право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Налоговое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Налоговое право» в высших и средних учебных заведениях.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Трудовое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Трудовое право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Международные экономические отношения».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Международные экономические отношения» в высших и средних учебных заведениях.
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование.
Автобиография Тотти – история о том, как выдающийся футболист обменял сотни возможных трофеев на всенародную любовь. Как вынужденно ушел из национальной команды. Как из-за бурного темперамента принял множество спорных решений. И все равно стал легендой международного масштаба.
Роберт Левандовски – один из лучших форвардов современного футбола. Многократный чемпион Германии и обладатель национального Кубка в составе «Боруссии» и мюнхенской «Баварии», четыре раза становился лучшим бомбардиром Бундеслиги. Самый результативный легионер в истории немецкого чемпионата и автор самых быстрых 5 голов за один матч в истории (8 минут 59 секунд).Издание рассказывает о первых шагах Роберта в профессиональном футболе, работе с лучшими тренерами мира – Юргеном Клоппом и Хосепом Гвардиолой, скандальном переходе из «Боруссии» в стан принципиальных соперников из Мюнхена, а также о том, как дисциплина и преданность делу помогают поляку оставаться на вершине футбольного олимпа.
«Я чувствую всем сердцем, что футбол сделал для меня много хорошего и стал великолепным подарком для всего мира. Раз за разом я наблюдал, как спорт улучшал жизни миллионов людей, как на футбольном поле, так и за его пределами. Вот почему для меня футбол имеет такое значение». У популярного во всем мире спорта много имен: футбол, соккер, «красивая игра», но все фанаты сходятся в одном – лучшим игроком всех времен был Пеле. За свою 21-летнюю карьеру он стал «международным достоянием», а его игра на поле была признана истинным волшебством: беспрецедентная трехкратная победа на Чемпионате мира и рекорд в 1283 гола, который пока еще никому не удалось повторить.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.