Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка - [27]

Мышцы туловища, плечевого пояса и головы должны в этот момент контролироваться спортсменом, так как в них может возникнуть избыточное напряжение, которое нарушит координацию ударного действия. В этот момент из-за нарушения или потери баланса спортсмен может потерять ритм технического действия, амплитуду и точность движений, естественность позы тела и общую координацию.

Еще один фактор, влияющий на устойчивость тела, – это высота О. Ц. Т. тела: чем он ниже, тем устойчивость больше. Чтобы увеличить устойчивость тела при выполнении прямых ударов ногами, рекомендуется делать подсед на опорной ноге в момент завершающей фазы удара, если удар направлен в нижний уровень, и до начала ударной фазы, если он направлен в средний или верхний уровень.

Удары ногами могут выполняться с подседом на опорной ноге, если они выполняются в ногу и по нисходящей траектории. В этом случае подсед происходит в момент контакта с целью. При выполнении ударов ногами сбоку в верхний уровень имеется тенденция подниматься на полупальцы, что является технической ошибкой и часто приводит к потере баланса.

Еще одна распространенная техническая ошибка – чрезмерный подъем рук и плечевого пояса в ударной фазе. Эта ошибка приводит к раскрытию защиты и повышению О. Ц. Т. тела, что уменьшает устойчивость тела.

Постоянный контроль боксером за напряжением участвующих в ударном движении мышц и за пространственным положением тела осуществляется при помощи проприоцептивных сигналов, идущих от соответствующих рецепторов тела.

При изучении технически сложных ударов ногами, необходимо уже на этапе предварительного ознакомления сформировать в сознании боксера оптимальный, «эталонный» проприоцептивный комплекс ощущений, возникающих при правильном выполнении учебного задания.

Облегчить и ускорить процесс создания подобного комплекса в сознании спортсмена помогают соответствующие упражнения и интегрирующие образные представления, заданные тренером. Образ может основываться на реальном пережитом опыте спортсмена, и ему будет необходимо привлечь свою образную память, или на представлении фантастического характера, и ему будет необходимо для его создания использовать свое воображение.

Имея подобный заданный двигательный «эталонный» образец, спортсмен сможет осуществлять непрерывный целенаправленный контроль сигналов от рецепторов в мышцах, связках и суставах, сравнивая реальные ощущения с заданным «эталоном» на более раннем этапе разучивания технического приема.

Регулярная концентрация внимания спортсмена на сигналах от рецепторов повышает их чувствительность и делает восприятие таких сигналов более тонким. Внимание спортсмена становится избирательным, оно позволяет ему абстрагироваться от менее значимых в данный момент сигналов от рецепторов.

Такая практика повысит возможность контроля движений, позволит боксеру на более ранней стадии обнаруживать признаки начинающейся потери устойчивости или искажения структуры технического действия. В результате подобной работы устойчивость тела боксера увеличивается, а выполнение технических действий становится более стабильным.

При отсутствии у боксера сават установки на контроль устойчивости тела при начальном обучении ударам ногами, его внимание будет концентрироваться на внешних параметрах удара: его силе, скорости и т. д. В результате, он будет нарабатывать устойчивость эмпирически и не осознанно, более длительно и менее эффективно, а процесс становления его техники будет чрезмерно усложнен. Сформированная техника ударов ногами окажется менее рациональной, и, при повышении требований к устойчивости боксера (при нанесении более сложной формы удара, при выполнении удара в комбинации, на фоне утомления в заключительном раунде боя и т. д.), недостаточная устойчивость тела не позволит спортсмену использовать технический арсенал ударов ногами в полном объеме.

Отсутствие правильного биомеханического эталона техники нанесения ударов ногами в боксе сават затруднит выработку индивидуальной техники, и будет сдерживать рост технического мастерства боксера.

Равновесие очень важно для спортсмена – подчеркивал великий боксер Рей Робинсон. О связи мощи и равновесия Бенджамин Лоу сказал, что мощь спортсмена связана со многими другими вещами, важнейшая из которых, по всей видимости, – равновесие, которое является динамичной силой (Лоу Бенджамин, 1984.).

Глава III. Тактика бокса сават

Эпизод встречи Франция – Япония

3.1. Общие положения

Тактика бокса сават является одним из разделов теории данного вида единоборства и изучает способы ведения боя. Умение рационально выстроить план боя и успешно его реализовать определяет уровень тактической подготовки спортсмена.

Тактическая подготовка базируется на соответствующем уровне развития физических качеств спортсмена, и может быть реализована при наличии достаточного технического уровня. Взаимообусловленность этих трех составляющих определяет возможность полной реализации боевого потенциала боксера сават.

Важным фактором, определяющим стабильность выступлений в боях, является вариативность применения тактических схем, которые должны быть адекватны складывающейся ситуации на ринге. Ригидность спортсмена в случае необходимости менять тактическую схему в ходе боя, его неумение правильно оценивать складывающуюся ситуацию и правильно и своевременно на нее реагировать, могут свести на нет усилия, потраченные боксером и тренером в ходе подготовки к бою.