Французская диета - [14]
Глава 4 Французская диета при планировании семьи
Оказывается, с помощью французской диеты вы можете убить сразу «2 зайцев». Вы способны сразу сбросить лишние килограммы и кроме того запланировать пол вашего будущего ребенка.
Данный подход основан на выведение из организма ионов калия и магния, при сильном желании иметь сына. И наоборот преобладание этих ионов при желании иметь дочку. Причем эти условия придется соблюдать и папочкам. А именно, диету следует соблюдать обоим супругам в течение трех недель перед зачатием, и потом забеременевшей супруге в течение семи недель. Вашему вниманию я предлагаю перечень продуктов, которые необходимы для зачатия мальчика. А именно из напитков желательно применение минеральной воды, чая, кофе, вина и пива. Необходимо кушать все виды колбасных изделий, а также рыбы. Рекомендуется: картошка, грибы, горох, употребление всех фруктов. А главное, пища должна быть как можно больше соленая.
Не рекомендуется есть мясо. Из рыбы – икру и креветки. Много злаковых продуктов. Из сухофруктов нельзя миндаль, грецкие орехи и фундук. Если же вы точно определились с желанием дочки, то вам следует пить больше кофе, чаю, кальциевую минеральную воду. В рационе постоянно должно присутствовать мясо и рыба. Употребляйте хлеб всех видов. Но осторожнее с картофелем. Можно: яблоки, груши, малину, лимоны и ананасы, несоленый миндаль, сахар, мед и яйца.
Не рекомендуются: газированный напитки, копчености, сушеные и соленые рыбы, жаренный картофель, консервированный овощи, бананы, апельсины, соль, сода и соленые сухофрукты.
Глава 5 Достоинства и недостатки некоторых продуктов
Независимо от того, стремитесь ли вы похудеть или просто следите за своим здоровьем или здоровьем своих близких, при составлении меню на каждый день необходимо следить, чтобы в нем преобладали натуральные продукты. В отличие от рафинированных, консервированных, генетически модифицированных продуктов они выполняют не только функцию насыщения, но и содержат витамины, пектины, клетчатку, минеральные соли, фитонциды, необходимые для стабилизации обмена веществ, укрепления здоровья, улучшения внешнего вида человека.
Вот некоторые доступные и необходимые организму натуральные продукты.
Лимон – общеизвестный источник витамина С. Несколько капель этого сока достаточно, чтобы покрыть суточную потребность организма в этом витамине. Цедра лимона используется для того, чтобы придать аромат выпечке, соусам, рыбным и мясным блюдам.
Чеснок – нормализует обмен веществ, помогает при гнойничковых заболеваниях, используется в некоторых методиках лечения онкологических заболеваний, обладает омолаживающим эффектом, сильным противовирусным действием.
Яблоки – богаты железом, марганцем, медью, фосфором, витаминами С, В, пектинами, клетчаткой, органическими кислотами. Обладают мочегонным эффектом, способствуют выведению шлаков из организма, нормализуют моторику кишечника (особенно при запорах), укрепляют десны и зубы, дезинфицируют полость рта, уменьшают содержание холестерина в организме.
Клубника – содержит витамины С, Р, каротин, укрепляет десны, отбеливает зубы.
Квашеная капуста – регулирует обмен веществ, устраняет метеоризм (вздутие живота), повышает кислотность желудочного содержимого, обладает противоглистным действием.
Черная смородина – содержит витамины С, Р, пектины, каротин, дубильные вещества.
Морковь – улучшает зрение, работу желчного пузыря, печени, кишечника, половых органов и нервной системы. Содержит много каротина (провитамина А).
Огурцы – нормализуют работу кишечника, обладают слабым мочегонным действием, выводят шлаки.
Сладкий перец – содержит витамины С и Е, благоприятно влияет на работу нервной системы, функцию половых органов.
Петрушка – богата витаминами Е, С, А, В, предотвращает перенашивание беременности у женщин, импотенцию у мужчин.
Сельдерей – богат множеством витаминов и попросту очень вкусен.
Молоко – если вы желаете иметь гладкую нежную белую кожу, крепкие кости и зубы, необходимо ежедневно выпивать 1 л молока.
Мед – укрепляет нервную систему, нормализует работу печени, сердца, почек, регулирует пищеварение, очищает кожу. Необходимо съедать по 1 ст. л. меда 2 раза в день перед едой.
При составлении меню нельзя забывать о том, что неотъемлемым компонентом здоровой пищи являются витамины. Недостаток витаминов в рационе является причиной ухудшения внешнего вида, снижения жизненного тонуса, а в тяжелых случаях и развития различных заболеваний. Если нет возможности сбалансировать рацион по витаминам, с целью профилактики гиповитаминоза, рекомендуется принимать комплексные поливитаминные препараты.
Витамин А – регулирует функции пищеварительных, мочевыделительных органов, необходим для нормального цветового зрения, роста и развития организма. При недостатке витамина А отмечаются следующие признаки: куриная слепота (плохое видение в сумерках и темноте), плохое заживление ран, склонность к гнойничковым заболеваниям, сухость и ломкость ногтей, шелушение, раздражение, сухость кожи.
Продукты, богатые витамином А: печень морских животных, рыб, рыбий жир, сливочное масло, молоко. Предшественник витамина А – бета-каротин – содержится в моркови, красном перце, помидорах. Являясь жирорастворимым витамином, витамин А лучше усваивается, если продукт, содержащий его, приправлен сметаной или растительным маслом. Витамин А разрушается под действием света, кислорода воздуха, при кулинарной обработке.
Болезни обмена веществ - одна из серьезных проблем современности. И дело не только в сложности их лечения. Связано это еще и с тем, что многие в течение долгого времени не подозревают о том, что в их организме поселился недуг, и продолжают вести обычный образ жизни, вместо того, чтобы обратиться к врачу и своевременно получить квалифицированную помощь. Данная книга посвящена основным заболеваниям обмена веществ. В ней читатель найдет рекомендации по их лечению и профилактике.
Острые кишечные инфекции были и остаются наиболее распространенными болезнями. Существует ряд причин их возникновения, главными из которых является несоблюдение правил личной гигиены и недоброкачественные продукты питания. Исключить их из нашей жизни довольно просто, чего не скажешь о лечении ОКИ. О том, как распознать кишечные инфекции и как с ними бороться, пойдет речь в данной книге.
Аритмия, атеросклероз, гипертония, инфаркты, стенокардия Болезни сердца в нашей стране стоят на первом месте из числа прочих заболеваний. В чем причина? Неправильный образ жизни, вредные привычки, постоянные нервные перегрузки наносят сердцу большой вред. О том, как справиться с развивающимся недугом с помощью простых и доступных рецептов, вы узнаете из данной книги.
Стресс, нервные заболевания стали постоянными спутниками нашей жизни. К сожалению, к врачам мы обращаемся слишком поздно, поэтому для исправления последствий стресса, нервных заболеваний требуется серьезное медикаментозное лечение. Для тех, кто решил всерьез задуматься о собственном здоровье, сохранить молодость и красоту, написана данная книга, автор которой делится с читателем простыми, но эффективными рецептами против последствий стрессов и нервных болезней.
Печень - орган нашего тела, который выполняет множество важных функций. Это целая фабрика по переработке огромного количества веществ. И когда на фабрике случается сбой, страдает весь организм. А происходит это в результате неправильного образа жизни, нерационального питания, постоянного приема лекарственных препаратов и т.д. О том, как лечить заболевания печени, как сохранить ее здоровой, и пойдет речь в данной книге, автор которой поделится с читателями проверенными и надежными рецептами оздоровления.
Дисбактериоз является одной из серьезных проблем современности. Его диагностика и лечение вызывают трудности не только у молодых специалистов, но и у врачей с большой практикой. При этом заболевании нарушается работа кишечника и других органов и систем организма, осложняется течение многих болезней. Поэтому очень важно знать о дисбактериозе как можно больше. Автор данной книги знакомит читателя с клинической картиной заболевания, а также дает рекомендации по его лечению немедикаментозными средствами.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.